fredag 30 oktober 2015

Fredagsfys

Strax innan kl 8.00 imorse satte jag mig i bilen och åkte ner till kanalen. Strax efter kl 8.00 stack jag iväg på min runda längs Göta kanal. 

Morgonens höstiga runda ❤️

Det var en härlig runda men med några fotostopp förstås. Men det hör ju till när naturen är så färgsprakande vacker! 

Väl hemma åt jag frukost! Mums! Som vanligt smakade frukosten underbart gott  som vanligt dagen efter fasta...


Ja, det blev ett stopp på Östenssons efter min löprunda. Köpte nybakat bröd, juice, laxsida mm...

Kl 11.00 var det sedan dags för en 8-hålsrunda med Christer.

En höstig golfrunda.  

Inga vidare poäng idag, men några bra slag fick jag till. Mitt månadskort går ut på tisdag och jag tror inte att jag kommer förlänga det. I helgen blir nog årets sista runda för min del. 

Väl hemma drog städtåget igång! Damma, dammsuga och skura golv. Toaletterna är städade, tvätten är tvättad, hängd och vikt. Nu, alldeles strax, är det dags att gå från fredagsfys till fredagsmys! ❤️ 










torsdag 29 oktober 2015

PW - det var länge sen!

Idag framåt eftermiddagen när min man äntligen kommit hem (efter att ha varit borta sedan igår morse) gav jag mig ut på en PW! Han reser ofta, och det är helt ok. Barnen är oftast friska (jag har max 12 vabb-dagar sedan 2008), men just nu när han var borta blev dottern sjuk. Och fick en allergisk reaktion! Man oroar ju ihjäl sig när det gäller ens dyrbaraste och finaste man har, sina barn! 

Det var dock ingen fara. Dotterns läppar svullnade inatt, vilket varken hon eller jag märkte förrän imorse. Vi fick åka tillbaka till vårdcentralen där hon blev undersökt av en läkare. Allt såg bra ut, förutom de svullna läpparna. Hon fick 10 betapred tabletter, ny antibiotika och klådstillande tabletter. Hon tog betapred direkt, en engångsdos, och har nu hunnit med två antibiotikatabletter. Den här gången verkar det fungera.... Hoppas nu på att läpparna är normalstora imorgon. Nu räcker det med besök på VC för ett tag...

Så när maken kom hem ville jag ut och rensa hjärnan. Lågintensiv 'träning' pga fastedag blev alltså en efterlängtad PW. Under rundan lyssnade jag på Lofsan och Jessicas podd 'träningspodden'. 

Höstfärgerna ger mig energi!

De två fotostoppen syns...

Mössa för att dölja min hemska frissa...

Imorgon hoppas jag på en löprunda, en golfrunda och en shoppingrunda. För det är jag värd. Var tog lovet vägen? Jag har mycket kvar som jag hade tänkt hinna med under lovet. Men, men, det blir inte alltid som planerat. Ibland blir det mysigare. Dottern och jag har tittat på frost, cirkeln och LasseMajas detektivbyrå ihop. Imorgon ska vi se Micke och Veronica. Och karva pumpa! Välkommen fredag! 


Massage och allergi?

Idag utnyttjade jag en av mina 40-årspresenter, massage! Jag valde en bodyskrubb och efter det en återfuktande massage. Riktigt skönt! Nu ska huden vara redo för den kalla vintern. 

Nettans hudvård

Jag kunde inte riktigt slappna av pga dottern. Jag väckte henne strax innan nio och när hon slog upp ögonen sa hon: 
- oj, vad mina läppar känns konstiga. Jag kan knappt röra dem.... De var svullna, och är det fortfarande... Så hon har inte fått någon mer penicillin idag. Kl 14.15 ska vi tillbaka till vårdcentralen och träffa läkare för att få nytt penicillin... Stackare!  




onsdag 28 oktober 2015

Halsfluss

Dagen började med att jag ringde till vårdcentralen för en tid åt dottern. Hon har så ont i halsen och har svårt att svälja och andas under nätterna. De skulle ringa tillbaka kl 9.30 så bodybalancepasset fick ställas in. Istället gav jag mig ut på en löparrunda. Idag tog jag 5,7 km rundan i solen.

Dagens instabild

Dagens data

Väl hemma ringde de och vi fick en tid kl 13.00. Så efter frukosten lade vi oss i soffan och kollade på frost. 

Energibröd = lyxfrukost

Frost via Netflix!

Väl på vårdcentralen fick vi bekräftat att dottern hade halsfluss, streotokocker. Så nu håller vi tummarna att vi andra klarar oss eftersom hon smittar i två dagar till innan penicillinet kickat in med all kraft...

Vi passade på att hyra med oss tre filmer hem. Så idag har vi kollat på 'cirkeln'. En film dottern velat se sen den gick på bio. Hon var irriterad över att filmen inte allsvar som boken, men så är det ju sällan. Och samma sak med hur vissa av dem såg ut, inte alls som hon föreställt sig. Jag känner igen det där...

Nu ska jag bädda ner min lilla sjukling och hålla tummarna för att hon får sova som en prinsessa och vakna upp piggare och friskare imorgon! 






tisdag 27 oktober 2015

Tisdag

Busy day idag! Kl 11.00 hade vi bokat en bowlingbana och även bestämt att vi skulle ta en lunch på donken efteråt, tillsammans med min svägerska B och barnens kusin N. 

Dottern, sonen, kusinen och sen vi två mammor som delade på en plats. 

Dottern vann överlägset med 180 poäng och sen låg vi andra runt 140-150 poäng.  Hm... Dottern som vaknade inatt pga att hon hade så ont i halsen. Och likaså i morse. En bra uppladdning kanske? 

Efter bowlingen så åkte vi och käkade lunch på Mc Donalds till barnens glädje. Sen var det dags för mig och dottern att åka till hennes skola och gå på hennes utvecklingssamtal. Samtalet gick hur bra som helst. Hon gör oss stolta! 

Under tiden vi var där så var sonen med de andra hemma hos kusinen och fixade fika. Så vi åkte dit och mumsade på kaffe, bullar, kärleksmums och after eigth - mums! 

Vädret var toppen, vindstilla, klarblå himmel och golftarmen sög ordentligt! Vi lurade med oss de andra upp och åkte till golfbanan och övade lite på svingen och putten. 

Vi var ensamma där! Helt sjukt i det fina vädret! 

Barnen lyxade med varm choklad

Och jag körde bodypump! 

Till kvällens pass hade jag bytt ut låt två och tre, dvs ben och bröst. Passet gick bra och belöningen efteråt var bubbelbad hos grannarna. Nu är det kväll, och jag har landat i soffan med familjen. Lov. Så skönt! Nu hoppas vi på att dottern blir frisk så vi kan fortsätta njuta av lovet! 



måndag 26 oktober 2015

Tidig morgon

Kl 7.10 gav jag mig iväg! Vilken lycka! Frisk kall krispig luft, spring i benen och träningssug i hela kroppen. En kort runda på 23 minuter (inkl fotografering) fick det bli. Sen frukost, dusch och iväg till Jomana för att fixa naglarna! 

Underbar känsla i benen, pigga! 

Syns det var fotopausen ägde rum? =)


Mörkt grå blev månadens färg

Efter lunch åkte jag, mamma och Christer till golfbanan för att spela en 9-hålsrunda. 

Det är sååå vackert (jag tjatar, jag vet...)

Efter golfen var det dags att ta fram strykjärnet och strykbrädan... 


Två timmar senare var jag klar och då var det dags att dra igång middagen. Sparrissoppa med sparris och wook var kvällens mål. Perfekt kvällsmat på en fastemåndag! 

Lunchen var lax och wook.

Nu tittar jag och dottern på helgens "så mycket bättre" mysigt!!



söndag 25 oktober 2015

Frukostfika med systrarna och mamma

Ja, att få till en date med mina två systrar på en tid som passar är inte lätt. Vi bestämde att vi tar en frukost/fika här. Kl 10.00 kom mamma samt systrarna med deras barn (5/6 barn var med) och en av mina svågrar. Dottern var hemma en sväng, sen skulle hon iväg samtidigt som vi hämtade hem sonen. 

Det fanns något till alla! 

Här är vi, mina systrar och jag!

Efter frukosten/brunchen åkte maken och jag samt grannen till golfbanan. Det blåste storm! Så vi smusslade in oss på parkbanan som är lite mer i lä...

Grabbarna och jag.

Det är sååå fint ute nu!

Golfen gick inget vidare. Men nya klubban gillade jag! Och min nya outfit! Men brallorna är lite stora. Drar av mig dem utan att knäppa upp...

Nya brallor, ny jacka och ny mössa! 

Nu är det läggdags för mig! Sov inget vidare inatt pga att dottern kom ner och sov mellan oss, och det brukar hon aldrig göra, så jag är så ovan med att ha henne där... Kl 8.15 ska jag fixa nya naglar. Hur kunde jag välja en så tidig tid?

Såhär ser planen för lovveckan ut:







lördag 24 oktober 2015

Firat in lovet

Ja, igår kl 13.00 gick jag på lov! Höstlov. Alldeles underbart skönt ska det bli. Lovet firades in på bästa sätt med en 9-hålsrunda med maken. 


Golfen i sig gick åt pipan, men sällskapet och omgivningen var det baske mig inget fel på! 

Det är så sjukt vackert ute just nu 

Efter rundan blev det tacomys här hemma. Lagom när det var färdigt och dags att äta kom mamma och Christer för att lämna våra golfsaker vi beställt från sports direct. Så de hade tacofredagsmys med oss. Extra mysigt med tanke på att de snart åker ner tilk sitt andra hus, i Spanien. 

Jag hade beställt höstbyxor, golfparaply, tunn softShelljacka, mössa och vantar samt en chip/putter. Eller den beställde egentligen maken åt sig, men glöm det! Det är en dunlop och tillhör mitt sätt ;=)
Allt blev perfekt! Satt som ett smäck! 

Maken köpte en jacka och en klubbandet dottern. Allt inkl frakt för 1100 kr!!!! Lycka!

Vilket fynd! :=)  lycka! 

Lördagen inleddes med energibröd till frukost följt av bodypump tillsammans med bästa Christin för instruktör Christine. Många Kristin/Christin/Christine bli det! =)



Träningen gick bra och det var kul! Musiken var väldigt hög. Iallafall kändes det så, men jag var nog lite känslig pga huvudvärk. Inte mycket, men huvudet kändes, sådär i bakgrunden. Men det gick bra ändå. Fem gamla låtar bjöd hon på och fem från release 95 som vi kör nu.

Nä, nu är det snart dags att fira in lovet på riktigt! Hittills har det firats med golf igår och bodypump idag. Nu är det snart dags för Aperol Spritz, bubbelbad och ryggbiff med hasselbackspotatis! Ciao! 










torsdag 22 oktober 2015

Dubbelt upp

Idag var det dags för morgonträning igen, äntligen! Jag körde som vanligt 30 sekunders intervaller. Det blev 12 intervaller och uppvärmning innan det. Efter det så gick jag lite innan jag avslutade med pyttelite axlar, triceps och mage. Bra start på dagen!

Morgonens träning på Actic.

Dagen avslutades också på Actic. Då var det dags för bodybalance istället! 

Kvällens Bodybalancepass enligt Polar

Bra jobbat för att vara en 500 kcal dag! Nöjd går jag och lägger mig och ser fram emot en morgondag med mat, vin, godis, jobb, golf och fredagsmys.

Men innan dess, debatt om händelsen i Trollhättan. Helt sjukt! I Sverige? Vad händer? Det får aldrig hända igen! =(

 God natt! 


onsdag 21 oktober 2015

Konferens i Stockholm

Igår var jag på konferens i Sthlm. Vi åkte hemifrån kl 05.30 och var hemma igen kl 23.00.... Det blev en lång dag! 

Konferensen var i Norra Latin mellan kl 9.00-17.00. Efter det var det mingel. På minglet var Marika Carlsson och körde stand up! Hon var helt suverän! =)

Finfin aula på Norra Latin

Och finfina valv och målningar

Fantastiska Marika ägde! 

Väl hemma efter förseningar, som ledde till att vi missade anslutningen, var det sängen som hägrade! En timme senare än planerat men det gick bra ändå. 

Idag har det varit jobb från morgon till kväll. Jag har rättat, sammanställt och skrivit omdömen för åk 9. Två arbetsdagar kvar innan lovet. Ska bli såå skönt! 

Ikväll var det premiär för dottern med bandy på utomhusbanan! Äntligen! 

Äntligen lite utrymme för bandybrudarna!

Nu laddar jag inför kvällens avsnitt av Grey's anatomy! =)




tisdag 20 oktober 2015

Alla för alla

I söndags var det dags för Midnattsloppets 'alla för alla' med tillägget 'spring där du är' för de som inte var i Stockholm eller Göteborg. Kl 10.00 på söndagsmorgonen startade alla lopp gemensamt i Sverige. 

Här är Motalagänget! Bild lånad från från Let's run instagram.

Josefine som drog igång vårt lopp är nyutbildad PT och har startat Let's run där hon bland annat har löpkurser. Då fokuserar hon på löpteknik och intervaller på måndagarna och på löpstyrka på lördagarna. Det låter intressant tycker jag! På lördagarna vill jag gärna köra bodypump (det är samma tid) men på måndagarna lär jag mig gärna bättre löpteknik. Tål att tänka på! Jag får ju en liten friskvårdspeng från jobbet varje termin. Eftersom jag är instruktör på gymmet kostar det mig inget att träna där. 10-kort på yogan köpte jag förra terminen och har 9 ggr kvar... Så varför inte? Lika gärna som att lägga de pengarna på massage... 

Loppet var kul. Tiden gick fort och bästa Christin och jag hade massor att prata om. Eftersom det inte var någon tidtagning så körde vi på som vi brukar! Vi babblade på och märkte knappt att vi sprang. Vi stannade och fotade 2 ggr och sprang sedan vidare igen. 5 km gick fort! Och vädret var perfekt! Strålande sol och klarblå himmel och frisk luft.

In action! Bild från Let's run.

Så soligt att jag blundar på bilden =)

Efter loppet åkte jag hem och duschade, åt lunch och klädde om till golfkläder. Maken, jag och grannen gav oss iväg och gick ut kl 13.20 på heden. 

Kolla trädens färger! Vi spelade i t-shirt!

Rundan gick bra men jag fick precis 18 p så ingen sänkning. Puttarna satt bra idag också och driverslagen gick bättre än sist. Vilken runda! Det var nog nästan 20 grader varmt i solen. Underbart! 

Efter golfen åkte vi till Mantorp för att kolla in rean på Team Sportia. Jag fyndade två par vantar och en fleecetröja. 
Vi beställde även lite golfsaker från England via nätet. 

Söndagen avslutades med tapas med grannarna och ett dopp i spa-badet. Perfekt söndag på alla vis! Fler sådana söndagar önskas! 





måndag 19 oktober 2015

Idag men gårdagen imorgon

Idag har jag varit nedstämd. Eller inte på topp. Inget har varit särskilt kul. Inget att le åt. Jag som alltid är glad och känner mig positiv annars. Men inte idag. Idag är jag mest trött. Trött och tråkig. En tråkig dag. En dag utan glädje. Utan mat. 

Det började nog redan inatt när jag inte kunde sova eftersom sonen kom ner och grät för han hade svårt att andas pga falsk krupp. Sen kom dottern. Hon kunde inte sova. Maken gick upp. Kvar låg jag och snurrade... 

Kl 11.00 ringde skolsköterskan och sa att sonen var trött, hade svårt att andas och ville gå hem. Men han klarade inte av att cykla hem så jag fick hämta honom och skjutsa hem honom. Han fick medicin och åt lunch, sen åkte jag tillbaka till jobbet. 

Efter jobbet åkte jag hem. Fixade mat och åkte sen och tränade bodypump för Christine. Inte ens det energiknippet fick mig att le. Och bästa Christin var inte där. Körde passet och brände bara 300 kcal. 




Imorgon är en annan dag. En ny dag. En dag som inte är fastedag. Men en lång dag som börjar redan kl 5.00. Mer om det imorgon. Imorgon skriver jag även om gårdagen. Gårdagen som var riktigt bra! Den får vänta tills imorgon. Idag kan jag inte göra gårdagen rättvis. Gårdagen får skrivas om imorgon. 

Nu, rätta fysikprov. 


lördag 17 oktober 2015

Spring i benen...

Bara av att skriva om att jag och Christin ska springa 'alla för alla' spring där du är imorgon så slog längtan till med buller och brak! Snabbt ombyte och ut på en kort runda! 

3 km asfalt och 1,5 km i dungen 

Rundan blev bara 4,6 km men oj så gott den gjorde för själen! Vilken underbar luft det är utomhus nu! Krispig, frisk och syrerik fantastisk luft. I Love IT!

Imorgon kl 10.00 springer vi Midnattsloppets 'alla för alla' - spring där du är! Hoppas på lika härlig luft imorgon! 

Bilden på oss är från i våras... ❤️

Vin i Linköping

Igår var det dags att åka pendeltåg igen. Då åkte jag iväg kl 14.00 med grannarna J och R. Väl i Linköping mötte vi upp maken, samt H och U som vi var på konserten I ❤️ musicals med.(Järngänget som i Budapest i februari med andra ord)  Vi möttes på Överste Mörners för tidig middag och ett gott glas till. Vi åt hamburgare av olika slag och njöt för fullt! Efter det knallade vi bort till Konsert och Kongress där Vinmässan ägde rum även i år. 


Jag (och tjejerna J och U) provade flera olika prosecco och röda viner. Vi provsmakade även choklad, ost, marmelad, bröd, vinäger, likör, parmaskinka mm.

Här är några av favoriterna:


Vi kom dit runt kl 17.00 och var kvar tills det stängde kl 20.00. Mycket trevligt! Lagom med folk och mycket gott både att dricka och äta. 

Imorse åt vi gott surdegsbröd och gudomligt god marmelad (vanilj och hallon) som vi köpte igår på mässan. 

Mums så gott! 

Nu laddar vi om för fest hemma ikväll. Eller mer som kalas. 'Välkomna hem' - partaj för svärmor och svärfar med makens systrar och familjer. Mer mat och godis och mindre vin än igår. Det känns som det är söndag idag men det är bara lördag, underbart! 

Imorgon förmiddag är det dags för 'spring där du är', 'alla för alla' som Midnattsloppet anordnar. 

Då ska Christin och jag springa 5 km. Jag har inte sprungit sedan Hässelbyloppet i söndags... Toklängtar till att snöra på mig skorna och ge mig iväg! 


Trevlig helg!