torsdag 31 juli 2014

Kursat!

Jaha, mexikanska Master hade kursat så efter bion gick vi till Vrbas som vi har blivit rekommenderade. Oj så gott och vad mycket mat!!! 


Det här var de SMÅ portionerna!!!! 

Filmen var helt ok 'guardians of the Galaxy'! Men maten var ännu bättre. Vi avslutade med en glasstrut var på väg till bilen. 4.80 kr per glass! Dyrt! 😂

Vädret blev faktiskt helt ok idag! 27 grader och växlande molnighet! ☀️

Kram från oss i sommarstugan! 


Nöjd

Nöjd sitter jag nu här efter en joggingrunda på 5.18 km på 27.29. Både distansen och medeltakten var 5.18! 😂


Efteråt körde jag lite styrka. Armhävningar (breda och smala) samt dips. 


Härlig start på en dag som denna. Jag gav mig iväg kl 7.50 och var klar precis en timme senare. Nu har jag även hunnit duscha och njuter nu av en kopp kaffe. Resten av huset sover än trots att klockan är halv tio. Det är bara jag och svärfar som är vakna! 

Undra vad vi ska hitta på idag... 

Bilder från igårkväll:


Igår blev det shopping eftersom det var mulet, men 30 grader varmt... Idag är det lite svalare efter gårdagens regn som kom på sena eftermiddagen. Så om solen tittar fram lite mer blir det bad, annars troligtvis shopping 😜

Ikväll blir det iallafall mexikanska restaurangen och biopremiär av Guardians of the Galaxy! 



onsdag 30 juli 2014

Shopping

Jo, shoppa gör vi en del här. Det är så billigt! Jeans kostar 170 kr... 


Michael kors väska och plånbok 400 kr... Mc Donalds med 4 menyer 150 kr..
Tio pasta, 11 drickor, två stora flaskor bubbelvatten och en flaska vin 1100 kr! Vi lever som kungar med andra ord... 😍

tisdag 29 juli 2014

Semester

I fredags tog vi flyget från Stockholm till Banja Luka via Belgrad. Första flyget var försenat 30 min, som senare gjorde att vi kom iväg 11.00 istället för 10.00.... Vilket då i sin tur gjorde att vi hade 20 min mellanlandning istället för 1 timme och 20 minuter... Men vi hann! Men det gjorde tyvärr inte våra väskor...

Men det var ingen panik. Vi hade ju Sissi, Joel och barnen som väntade på oss och alla deras kläder 😉 

På lördagen åkte vi och badade hela familjen i lånade badkläder... Förutom maken som hade lämnat kvar badbrallor sedan förra året 😊

På eftermiddagen kunde vi dock hämta våra väskor på flygplatsen! 


Söndagen började med en PW för min del och sedan blev det shopping på marknaden i Gradiška. Jag köpte en väska och plånbok... Och ett par jeans! Sen köpte jag även ett par shorts på InterSport! Just det, ett par sladdriga brallor blev det också på marknaden. 

På kvällen blev det bio efter ett besök på gyllene måsen! Killarna skulle se transformer och vi tjejer en tjejfilm med Cameron Diaz! Kvällen slutade i hysteriskt skratt! Killarnas film gick inte då 3D apparaten var trasig så de såg Herkules. Mer blodig, skrämmande film får du leta efter. Vi tjejer såg sex tape. Visst den heter sex tape, men jag tänkte att den var som ' den där Mary'... MEN det var den INTE! De visade sexscener, pratade porr och visade mer eller mindre olika ställningar..... På bion satt jag och Sissi med våra barn! 9 och 12 år... 

När filmens sista klipp var, fick vi värsta fnissattacken och kunde inte sluta! Vad hade vi tagit med våra små tjejer på? 

Min nioåring tappade intresset efter typ tio minuter så hon satt och spelade på min mobil istället. Utan ljud och minsta ljusstyrkan på förstås! Vi sa att nu får vi nog skicka tjejerna på terapi i flera år framöver... 😁


Idag har vi solat och badat, shoppat (3 par shorts till mig, ett par till dottern, badshorts till maken och skolväskor till bägge barnen) och ätit sen lunch på bästa pasta restaurangen i världen, mala stanica!


Pastan är hemmagjord och al dente! Vi vuxna åt siciliana. Den är med kyckling, soltorkade tomater, parmesan och underbar kletig sås. Barnen åt carbonara, och två andra kyckling rätter med pasta. Alla var överens, bättre pasta finns inte!!!

Eftersom lunchen blen kl 16.00, så blev det lätt middag... 


Såååå god chokladsufflé.... 💗

Dagen började med en joggingrunda (bra) men slutade alltså med kvällsmatsufflé (mindre bra)....



torsdag 24 juli 2014

Uppe med tuppen!

Eller ganska tidigt iallafall... Idag gick jag upp halv åtta för att ta en PW kl 8.00 med bästa Christin. 


Så nu sitter jag här (i skuggan) på altanen och återfår normal kroppstemperatur igen och klockan är inte mer än nio! 

Idag ska det sista packas. Huset röjas upp. Kylen tömmas. Och tusen saker till innan vi ger oss iväg... För en gångs skull är det inte asviktigt att vi får 35 grader och sol på hela semestern. Är rätt mätt på sol... (Får man säga så högt?) MEN självklart vill vi kunna bada på våra olika favoritställen i år också, men såhär bruna och bortskämda med sol brukar vi aldrig vara när vi åker iväg på semester. I år räcker det med sex dagar att pressa på😉. 

Maken och jag har stora resväskor som är fyllda till 3/4 dit, men hoppas bli påfyllda till hemresan... 😂 Just sayin!

onsdag 23 juli 2014

Plötsligt händer det!

Kvällens yogapass blev inställt eftersom instruktören Carola blev sjuk. Då bestämde vi oss för att gå på bodypump istället. Och vet ni vad? Jenny följde med!!! Hon har sagt till och från under ett års tid att hon ska hänga med på cx och pump... Men det har aldrig blivit av eftersom ursäkternas drottning alltid har hittat någon bra ursäkt... Men idag så följde hon alltså med mig och bästa Christin. Hon gillade det! 

Började dagen med en PW och sedan har jag bara chillat! Eller chillat och chillat, jag har tvättat, packat, fixat lunch till oss och Bibbi och Noel och målat dotterns naglar... 


Imorgon blir det PW, packa det sista, stryka, klippa gräs, dammsuga och åka till biblioteket. Sen drar vi mot huvudstaden. Och på fredag till Bosnien.

tisdag 22 juli 2014

Run

Vilken värme!!! I morse stod det helt stilla i luften när vi pressade oss runt två varv i Bondebacka jag och bästa Christin. Fy vad tungt det var. Inget syre alls i luften... Men vi tog oss runt! 



Sen var det dags att fixa till naglarna innan semesterresan. Det blev fransk manikyr även den här gången. Efter det drog jag hem till mamma för att bada. Dottern hade redan cyklat dit och mina systrar var oxå där. 


Så här är min dag i bilder! 

Men vet ni vad som hände? Två gånger under eftermiddagen hörde vi oljud då två bilar körde fast med stenar under bilen då de försökte åka ut på gräsmattan! Andra bilen var tvungen att ringa på bärgaren.. 😂


Drama in Varamon 😂😂😂


söndag 20 juli 2014

Sista passet

Idag instruerade jag sista bodypumppasset innan semestern. Det var hela FYRA deltagare på passet kl 16.30, vilket inte är förvånade i den här sommarvärmen. 

Nu är det bara fyra dagar kvar tills vi drar iväg på semester. Vi åker upp till huvudstaden på torsdag kväll och flyger på fredag morgon. Sen är vi hos svärmor och svärfar i 12 dagar innan vi beger oss hem igen. Det ska bli kul. Barnen älskar att vara där tillsammans med kusinerna. 

Det vädrat är att när vi väl kommer hem igen är det dags att börja jobba igen. Elva veckors hårdkörning innan höstlovet. Men det går nog bra det med. Men först ska jag njuta av de tre sista veckorna av min semester! 


fredag 18 juli 2014

Upprymd

Var ska jag börja? 

Jag började ju min Lchf-resa förra måndagen. Dagen efter åt jag en smarrig kaka och två bitar tårta (Sissi och Joels födelsedagar). Sen har chips mumsats på både nu och då.... 😁 MEN idag när jag ställde mig på vågen har jag gått ner 2,6 kg!!!! Jag vet att det är mkt vätska, men känslan 😊 känslan är oslagbar! Mått tar jag på måndag! 

Dessvärre åker vi utomlands nästa fredag till landet med världens bästa pasta!!! Och god pizza... Och mumsiga pannkakor.... 😁😁😁 För att inte prata om tårtor med lager av choklad.... Och iskall god öl för 7 kr överallt...

Jaja, får släppa på tyglarna på semestern och njuta och ta tag i livet igen när jag kommer hem. Nu vet jag ju att det fungerar även för mig! 👍 

Fick tips om en tjej i Mjölby som kanske kan hjälpa mig med min acne som stört mig sedan första graviditeten. Jag har fått tid på måndag trots att hon har semester! 

Nu håller jag tummarna att hennes ansiktsbehandling och produkter kan hjälpa även mig, så som syrran blivit hjälpt! 

Nu har frukosten intagits efter morgonens promenad. Dags att göra sig redo för stranden. Älskar Semester! 💗



Gick rundan åt motsatt håll idag! Variation minsann 😂




onsdag 16 juli 2014

PW, mys och Power Yoga

Började dagen med en PW igen.


Sen drog jag och barnen till Övralid och farfarsstugan för lunch.


Barnen åt pannkakor och jag räkmacka. Sen avslutade de med var sin glass. 

Direkt efter åkte vi ner till varamon så barnen fick bada, i blåsten... 


Ikväll var jag och Jenny på Power Yoga! Det var ett tag sedan sist... 

Carola, instruktören, är grym! Kolla bara:


Jenny fastnade direkt för yogan. Hon frågade innan: är det jobbigt? Blir man svettig?  Hihi, svetten droppade och benen darrade! Det är yoga med Power!




tisdag 15 juli 2014

PW-tisdag

Började dagen med en PW.

Skapligt tempo... 😉

Sen har jag klippt gräs och rensat i stora garderoben på övervåningen.. Hittade detta foto bland annat:


Mina troll 2008. Såå lika! 😊 
Så stora (små) var se när vi flyttade till det här huset! 💞






måndag 14 juli 2014

Mys

Idag har jag och barnen myst med mina systrar och deras barn (en fattades dock) i gamla Linköping och Valla. 



Nu i kväll fick jag hoppa in och instruera cx-passet. Nästintill bikram-cx och även idag utan headset... Svetten sprutade! 




Intervaller

Klockan ringde 7.51 och jag var nära på att slänga ut mobilen genom fönstret... Sååå trött! Ska bli skönt nu när fotbolls VM är över då kanske jag kommer i säng lite tidigare än 01.00...

MEN, jag gick upp, klädde mig och begav mig iväg! 4,4 km varav 4 km intervaller. Intervallerna var 30 sek lugn jogg och 30 sek snabbare. Ska erkänna att två lugnjogg blev gåvila, men det känns ändå ok för det är ju trots allt intervaller! 


Nu drar vi till Linköping för att träffa mina systrar och deras gullungar! Bra måndag!

söndag 13 juli 2014

Röj och pump

Idag har jag röjt och slängt massa gamla saker som bara står och står, ex gammalt hårspray och lotion...

Sen har jag instruerat bodypump. Passet skulle varit sommarens sista men vickar på pumpen nästa söndag. Nästa söndag hoppas jag att headsetet fungerar... Idag fick rösten arbeta för att headsetet är på reparation... Och AC:n? Den har stora problem att kyla när det är så kvavt ute så det kändes nästan som bikrampump idag... 


De 19 tappra kämparna och jag svettades kan jag lova! 😰

När jag kom hem blev jag serverad färsfylld lök och färsfylld paprika! Fantastiskt gott! 

Nu är det finalen i fotbolls-VM som hägrar! Så ciao! 😉

lördag 12 juli 2014

Löp blev PW

Ja det blev en PW i morse istället för en joggingrunda vilket kändes toppen! 


Bästa Christin och jag gav oss iväg före klockan nio och gick en timmes promenad i ett rasande tempo! Bästa tempot var 6:06 min/km! Det måste varit nedför...

Nu åker bästa Christin på semester och lämnar mig själv hemma... Ingen bootcamp och bara ett pumppass (nästa söndag) är vad som står på schemat. Maken börjar även jobba på måndag så det blir minst sagt en annorlunda vecka. 

Dock hoppas jag (och barnen) att vi ska träffa mina systrar (och barnens kusiner) i gamla Linköping en dag i veckan. Förhoppningsvis redan på måndag! Hoppas självklart träffa den ytterligare en gång till under kommande vecka.

Träningsmässigt då?
Jo, jag har ju pump imorgon och nästa söndag, så ev ett pumppass till på onsdag kväll. Två löppass, två PW och två pass på spartan. Hinns det med tro? Den som lever får se...

fredag 11 juli 2014

Vilodag

Tvingade upp mig själv ur sängen kl 8.00 och drog iväg till Maxi för att handla. Efter frukosten drog vi iväg för att sola och bada men först ett snabbstopp på stan för att köpa nya badbrallor till maken...


Vi var på ett för mig nytt ställe här i stan, Råssnäsbaden. Jag har bott i stan i 17 år men aldrig varit här! Underbart lugnt ställe med gräs och flera träd. Dit vill jag åka igen! 



Sen drog vi hem och grillade kyckling. 


Fantastiskt gott 💞

Imorgon bitti är det löpning igen. Hoppas att bästa Christins knä är ok!







torsdag 10 juli 2014

Besviken

Körde cx först på mitt gym med sju-åtta kunder. Headsetet strulade för fullt. Det glappade från början till slut trots att underbara kollegan Pia, som var och körde mitt pass, bytte batteri, mick mm..

Innan första passet...

Sen var det allra sista bootcamppasset. Eller skulle ha varit. Vi var bara två som kom så de körde in oss i crossfitpasset. Hallå!?! De/vi skulle öva på pull ups två olika tekniker! Hallå!!!???

Vi var med i 15 min, sen gav vi upp. Då hade vi blivit tre. Besvikna gav vi oss av runt kanalen på en löparrunda istället. 

Efter andra passet...

Nu chillar vi på vår stora altan... 


Från tidigare idag. Hos mamma med mina underbara barn. Härligt!


onsdag 9 juli 2014

PW

Startade dagen med en PW! 


Det gick inte så fort för det var redan väldigt varmt! Men jag gnäller inte! 

Sen drog jag och dottern ner på stan en sväng och köpte lite paket till födelsedagsbarnen. Sissi fyllde 41 år igår och Joel 40 år idag! 

Vi var där nu i kväll och firade dem. Gott och mysigt som vanligt! 


Innan det var vi dock nere i varamon en liten sväng. 


Barnen badade men vi nuddade inte ens vattnet... 😜

Nu hejar jag på Holland!!!! Så... Ciao!



tisdag 8 juli 2014

Start LCHF

Ja, idag startade vi, maken och jag, tre veckor av Lchf-ish! Vi ska göra vårt bästa även om vi inte lyckas vara helt strikta. Liberal Lchf kanske det kallas när kolhydrat intaget är lite högre än strikt. Jaja, vi satsar tre veckor innan semestern så får vi de vad som händer... Sen går det tyvärr inte hålla det alla dagar i Bosnien eftersom deras pasta är bättre än Italiens och pizzan är också grym. Men det blir inte varje dag förstås! 

Igår var sista måndagen på bootcampen! Vi var åtta kämpar som slet i värmen. Vi började uppvärmningen utomhus sen var det 4 stationer där vi var 5 min på varje station. Ingen paus i mellan. På stationerna var vi två och två och varvade hela tiden övningarna. På stationerna var det:

1. 10 Boxjump 50 cm och 10 vrida stång med 5 kg vikt (mage)

2. 10 Axelpress (bakom huvudet) och 10 knäböj med 15/20 kg

3. 10 russian twist och 10 knäböj mot vägg. 

4. 10 armhävningar i trx och 10 burpees 

Efter det skulle vi ro 4000 meter i lag om 4. Vi tävlade mot varandra och vi vann med typ 5 sekunder..


Stretchbilder på oss! Jag hållet mig i bakgrunden... 





söndag 6 juli 2014

Svettigt värre

Idag var det varmt värre under passet. Bodypump 90 i näst intill åskvärme 😁 men 12-13 st var det som svettades på i värmen. Bästa Christin var där och förgyllde passet, vilket alltid är lika trevligt!
Näst sista pumppasset innan semestern. 


När jag kom hem var det dags för mat. Dottern önskade varma mackor, så det blev det. Imorgon tänker jag börja med lchf och försöka äta så lite bröd, ris, pasta, potatis och socker som möjligt...


Men inte idag! 

Såhär ser planen ut för veckan: 






lördag 5 juli 2014

Fålis!

I morse drog vi iväg till Fålehagen. Vi? Jag och bästa Christin förstås. Vi tog 5 km varvet. Faan vad backarna suger! Men vi tog oss runt iallafall, 



Fejksmile! Skittrött, men glad att vi var klara och tog oss levande runt. 


Frukost ute på nya altanen väntade när jag kom hem och bröd från bageriet!


Älskar semester! ❤️





Sommar

Idag har vi haft en härlig dag! Barnen badade inomhus i badhuset medans jag och svägerskan solade utomhus! Växlande molnighet och lite vind vilket har lett till att jag nu sitter med ett bröst som hettar... 😜



Korv med bröd till lunch... Sen blev det lite fika och glass innan hemfärd. Men inte fick vi nog av varandra utan vi fortsatte hela kvällen. 

Grillat, ostbricka, kladdkaka, glass och jordgubbar och chips... Kvällen avslutades med skytte och fotbolls VM. 


Vilken altan vi har nu! Han har jobbat hårt min man! 


Nu är det bara trapp och sidor kvar...  Sen får han också njuta lite på semestern! 😜