tisdag 31 januari 2017

Håll tummarna och knyt skorna!

Idag gick jag till Team Sportias egen fot-doktor! Han kan fötter han. Bosse-fotdoktor sa direkt att jag inte har hälsporre! Hoppas sååå att han har rätt! Jag ska köra med linnex och fetvadd i 1-4 veckor. That's it (typ). Jag köpte även ett par sulor som jag ska i skorna jag använder. Jag har bra skor, men behöver lite mer stöd under foten nu och inte gå barfota. 

Jag måste även börja dra åt mina skor och inte ha de lösa hela tiden... :) Det är ju så smidigt... Att slippa knyta upp och knyta skorna hela tiden... Det gör jag aldrig! Varken med mina promenad-Asics, jobbar-Reebok, gym-Nike eller löparskor-Saucony! Ni fattar grejen! Jag knyter ALDRIG upp mina skor! 

Knyt skorna! 

måndag 30 januari 2017

Vårkänslor

Idag när jag gick hem från jobbet sken solen! Underbart! Men trots att termometern visade plusgrader kändes  det ganska kallt. Iallafall om fingrarna. Men det ger ändå lite vårkänsla. Det ger även den vackra tulpanbuketten på köksbordet som vi fick i helgen. 

Idag körde jag bodypump igen, äntligen! Jag körde passet som kund med lite lättare vikter än vanligt. Men det känns redan i kroppen... Och det gör gårdagens CXworxpass också kan jag lova! Rumpan är värst, och sen lite mellan skulderbladen och även i magen! Älskart!

Vårfina tulpaner

Endorfinhög efter passet! 


Tusen!

Nu är det över 1000 läsare per dag!?! Galet! Jaja, träningsvärk har jag sedan igår kan jag lova. Rumpan och ryggen vid skulderbladen är värst! Men ack så välkommet. Idag blir det lättviktspump. Återkommer om det. Hörs! :)




söndag 29 januari 2017

I'm back!

Idag gjorde jag det. Jag testade, och det kändes bra. Jag instruerade alltså kvällens Cx-pass. Första passet på ELVA dagar! Halsen känns lite ansträngd, men den gör inte ont. Det känns såå bra att vara igång igen. Kanske vågar jag på mig ett lättviktigt pumppass imorgon ikväll? Vi får se... En dag i taget låter som en bra strategi! 

Vattenfast mascara nästa??? 

Ny ska jag rätta matteprov! Puss på er! 

lördag 28 januari 2017

Träning?

Vad är det? Går det att äta? Jag fick vicka bort även dagens pass, bodypump. Hoppas kunna komma igång med träningen igen nästa vecka... Håll tummarna! 

Ett rimfrostigt landskap! 

torsdag 26 januari 2017

Vinprovning och vila

Igår var det dags att gå på vinprovning med maken. Det var hans födelsedagspresent från mig. Vinprovningen var "Italien runt" på Systembolaget! Det var en kunnig kille som föreläste ca 45 minuter innan det var dags att smaka. Vi fick prova ett vitt och fyra röda italienska viner. Det roliga var att det dyraste vinet var det vin som jag köpte till maken med detta presentkort! Som tur var så var det en annan årgång! 

Innan vinprovningen så åt vi på Pinchos. Gott! Unnade oss även var sin efterrätt! 

Mumsigt värre! Datemys! 

Mitt i gången på bolaget! 

Vilodag nr 1000? Känns det som iaf...

Halsen känns lite bättre idag, men idag har jag haft huvudvärk hela dagen... Jag instruerade med andra ord inte Cx idag. Nu nyser jag och börjar bli förkyld känns det som, men jag hoppas sova bort det inatt! Håll tummarna... God natt! 



tisdag 24 januari 2017

Bästa leveransen

Jo, jag har fortfarande ont i halsen. Väldigt ont i morse! Men nu är det bättre!  Eller är det bara en falsk känsla? Svaret får vi imorgon bitti...

Vad är nytt? Jo, sonen har nu feber, ont i kroppen och halsen liksom över hälften av min syskonskara! Det känns som att alla är krassliga nu! Krya på oss! 

När jag lagade mat kom världens bästa Christin förbi och lämnade några tidningar. ❤ Perfekt! Har redan plöjt två tidningar! :)

Tack snälla finaste Christin ❤


måndag 23 januari 2017

Uppdateringar

Uppdatering av kroppen:
Halsen: ont
Hälen: ont
Jag vill bli frisk i halsen så att jag kan köra pump åtminstone! Springandet får jag vänta med till v 6, om det känns bättre då... 

Uppdatering av träningen:
Grymt träningssug, men bara gått till och från jobbet. Så, mitt mål om mer vardagsmotion går bra än så länge! 

Uppdatering av jobbet:
Rättat läxor och diagnoser som en galning nu ikväll, nästan 100 stycken! 

Uppdatering av kosten:
Kört fasta idag. Eller typ. Ca 500 kcal har svalts ner genom den ömma halsen, Imorgon är en helt annan dag! 

Förra måndagen...

Då var det inte fastedag.... 




söndag 22 januari 2017

80-årsfest

Idag har vi firat min mormor som fyllt 80 år! Hon bjöd hela familjen på trerätters lunch på en lokal hon hyrt. Mycket smaskigt och trevligt. Träffade min kusin Rasmus och hans sambo och deras snart 2-årige son. Det var några år sedan vi träffades sist så det var kul. 

Annars då? Jag bytte bort mitt Cx-pass ikväll pga min hals som bråkar! Det är inte läge att bli sjuk nu! Men det är det väl aldrig... Jag är inte förkyld, hostig eller något, utan bara ont i halsen och känner nåt elände ner i bröstet/lungorna. Jag har ju haft lunginflammation mer än en gång och vill inte ha det igen... Så jag vilar! Jag har pass torsdag och lördag nästa vecka så jag har några dagar på mig att bli frisk.  Samtidigt vilar jag foten/hälen.

Så, en lugn söndag med andra ord. Nu har vi precis sett 'Bridget Jones baby' och skrattat gott. Men nu väntar sängen. Sov gott! 

Ena syrran med familj fattas, annars var mormors familj där. 

Min moster, mormor och mamma. 






lördag 21 januari 2017

Hemmadag

Idag blev det en riktig hemmadag för mig. Längdskidåkning och skidskytte på TV:n, tvättat, städat, färgat håret och lagat mat. En lite prommis till affären blev det dock i strålande sol, värsta vårkänslan! 

Imorgon är det 80-årskalas för min mormor. Och sen lite skidor på TV:n på det. Och Cx på kvällen om inte halsen blir värre... imorgon måste jag också hinna arbeta lite...

Underbara sol! 🌞

Två pallplatser idag! 👍🏼


fredag 20 januari 2017

Springförbud

Jag har gett mig själv springförbud... Allt för att min häl ska få läka. Sen ska jag bara springa på mjukt underlag, inte asfalt. Och idag när jag slutar tidigt, solen skiner och det är +5 grader är det en pina! Jag VILL springa! Och vore det inte för att det också börjar killa i halsen hade jag nog gett mig ut ytterligare en gång innan mitt springförbud skulle träda i kraft. Men nu är jag här. Inomhus. Och tränar ingenting. Supertrist! Däremot gick jag till och från jobbet idag precis som igår. Vardagsmotionera måste man väl ändå få göra. Lugnt och fint alltså! 

Fingers crossed! Håll det halsonda borta! 

Gammal bild... Får TITTA på det fina vädret istället... 


torsdag 19 januari 2017

Som ett smäck!

Äntligen har jag kört releasen sv CXworx 25! Den satt som ett smäck! Grymt bra release som både har bra koreografi och tuffa övningar. I like it a lot! :)

Då är en av två releaser körda. Nu är nästa release bodypump 100, som för mig blir nästa lördag! Eller delvis på lördag eller nästa torsdag... Båda kollegorna Camilla och Christine frågade om jag ville köra team med dem... Camilla frågade om ikväll, men jag sa att en release får räcka! Men kanske nästa torsdag? Kanske det... Och Christine frågade om jag ville hänga på henne på lördag! Det passar mig bättre... Jag kan ju de första fem låtarna... Eller så kör jag som kund. Pump på lördag blir det iallafall. 

Svetten sprutade! Endorfinhög... :)



onsdag 18 januari 2017

Öm

Jag har varit öm under hälen, vid hålfoten till och från ett tag. Vardagen fungerar, men så råkar jag sätta trappsteget just där ibland och det ärinte så skönt... 

Idag googlade jag runt och tror nu att det är hälsporre.... Eller plantar fasciit som det också kallas. Det ger inga bra vibbar, då det kan ta lång tid att läka... Jag vet ju vad bästa Christin gått igenom med sin fot... Så vad ska jag göra? Inte springa på asfalt? Inte springa alls? Stretcha vaden och göra tåhävningar? Jag vill inte göra nåt av det. Jag villgöra som vanligt :(

Idag körde jag igenom CXworx 25. Imorgon ska jag instruera den för första gången. Sitter den då? Nja... Eller nej. Jag kan 4 låtar till 95% och resten fixar jag imorgon, tänker jag.. Nu är det bara sängen som hägrar, astrött! 

Hemmaträning

Precis där är jag öm... :(


tisdag 17 januari 2017

Nu tränar jag igen!

Äntligen tränar jag igen. Det fanns varken tid (det hade nog kunnat klämts in) eller plats i resväskan för träning och träningskläder på resan, så det blev fem träningsfria dagar i Bosnien. Det var säkert välbehövligt för kroppen eftersom att jag har lite svårt att klämma in vilodagar annars... 

Igår var vi hemma strax efter kl 14:00 och kl 15:15 var jag på vårdcentralen och fixade nytt recept mot mina akneproblem. Klockan 17:30 var jag redo  för bodypump 100 i gruppträningssalen som kund. Jag körde passet för kollegan Christine, eller Coco, som hon kallas. Bröst och axellåten är grymma! Och biceps biter också bra. Så bra pass!

Idag har jag jobbat igen och ska snart tillbaka till jobbet för informationskväll. Men jag hann åka hem en stund i mellan. Jag satt och gäspade hela vägen i bilen hem, så det var bara att ge sig ut och springa när jag kom hem för att bli pigg igen. Nu 5 km senare är jag redo för kvällen. Ska bara käka lite först innan jag åker tillbaka. 

Dagens pass! 

Gårdagens instabild..

Gårdagens kvällsmat... 

Imorgon blir det att öva Cx 25 hela kvällen! På torsdag kör jag det nya passet! 



måndag 16 januari 2017

Inställt

Det blir inte alltid som man tänkt sig... Vi tar det från början. Vi landade vid 18:10 och hade alltså 2,5 timme på oss i München att äta mm. Vi lokaliserade var vår gate var och satte oss bredvid för att äta. Eftersom vi inte var så hungriga så köpte vi två pizzor och delade på. 

Vi såg efter en timme eller så att planet var försenat 20 minuter och skulle lyfta 21:00 istället för 20:40. Vid halv nio gick vi till gaten. Där såg vi åter igen fotbollsspelaren Caroline Seger! Vi stötte på henne så fort vi kom till terminal G. När vi stod där kom även Magdalena Forsberg! Kändistätt värre! 

När vi stod där så sa de att de höll på att städa planet, men sitt ner, så meddelar vi så fort vi kan gå ombord. Vi satte oss och strax efter nio så meddelade de att en av besättningspersonalen var sjuk så de sökte ersättare och återkom så fort de visste mer.. Det tog 5-10 minuter sen meddelade de att de inte hittade någon ersättare och planet ställs in! Inställt! 

Fort över till Lufthansas servicedesk för ombokning av biljett och hotellrum. Vi fick plats på planet 6:35. Det som gick 5:05 hann bli fullt innan vi kom fram, men det var bra. Vi fick ändå gå upp vid kl 4:00 imorse för att ta oss till flygplatsen...

För att komma till vårt hotell så fick vi åka shuttlebuss. De skulle gå var 20:e minut, sista gick 23:00. Vi stod ute och väntade i 50 minuter innan vi blev upphämtade av bussen till hotellet. Kl 23:30 fick vi äntligen krya till sängs.

Nu sitter vi iallafall i bilen på väg hem från Arlanda. Vi kommer hem runt kl 13 tror jag. Kanske lite senare då vi måste käka lunch också. Så det blev ytterligare en dag från jobbet som vi inte har räknat med! Inte kul! Det betyder 4 dagar obetald ledighet... Ingen rolig lön nästa månad... Men, men, vi är i Sverige nu iallafall! 



söndag 15 januari 2017

Resan

Resan till Bosnien var pga att makens moster gick bort. Hon bodde i Sverige sedan 1970, men ville begravas i Bosnien. Hon gick bort i Sverige innan jul, men i fredags begravdes hon alltså i Bosnien. 


Begravningen var fin och inte alltför sorglig då närmsta familjen ändå haft mer än tre veckor att sörja. Men det blir ändå ett mer markant avslut då kistan sänks ner i marken... 


Dagen innan begravningen gick även min mans fadder bort. Han blev 82 år. Så igår, lördag, var vi på ytterligare en begravning. 


Vi har dock hunnit med mer än att gråta på begravningar. Vi har träffat vänner och släktingar till maken. Vi har shoppat, ätit god mat på restauranger, fikat och umgåtts. Med mig och maken så var makens två systrar (mina härliga svägerskor) också med på resan. 


Resans shopping:

Stövlar 250 kr

3 klänningar 520 kr ihop

2 jeans 350 kr ihop

2 tröjor 350 kr ihop

Skärp 50 kr

Blus 130 kr


Sen har jag handlat lite småsaker som smink mm... Bra shopping med andra ord! 


Nu sitter vi på flygplatsen i Zagreb och väntar på att få gå ombord på planet. Tyvärr måste vi vänta ytterligare 30 min innan det är dags att gå på planet. Vi landar i Sverige strax förr kl 23:00 ikväll och då ska vi också ta oss hem från Arlanda innan vi får krypa ner i vår säng hemma hos barnen. Farmor och farfar är hemma hos oss och har bott med våra barn hela tiden när vi varit iväg, mysigt! 


Tyvärr är planet försenat nu 30 minuter... Håll tummarna för att vi inte blir mer försenade... Vi skulle ha 2 h 50 min mellan våra plan när vi mellanlandade. Nu minskar det... 


Nu är vi i München! Och än så länge är planet till Sverige i tid! Håll tummarna... 


Kusinträff igår

Trött make på flygplatsen...

God lunch...

Shopping på marknaden! 

Från fönstret förut! 






fredag 13 januari 2017

Dagen i bilder

Det är vinter i vårt sommarparadis

Ett sista farväl... 

Ett Vintrigt paradis!

Dagen har gått bra! Ceremonin var fin och det var mycket folk. Dessvärre blir det ytterligare en begravning imorgon då makens fadder gick bort igår... 

Men nu är vi trötta efter en lång dag. God natt! 




Fredag den 13:e

Idag är det fredagen den 13:e. Idag är det begravning. Idag kl 13. 

Igår var det shopping för hela slanten. Vi shoppade och åt. Först frukost på hotellet. Ja, vi fick ta in på hotell eftersom huset var iskallt och det fanns inget vatten. Eftersom det varit avstängt sedan oktober och nu var det -15 grader... Så hotell fick det bli... 

Efter frukosten beställde vi blommor/kransar tills idag, sen åkte vi till marknaden och shoppade. Jag blev två par jeans och en tröja rikare. Sen brassade vi vidare till storstan. Där åt vi världens godaste pasta och jag blev tre klänningar rikare på min klänningaffär!  

Väl tillbaka på hotellet svirade vi om och träffade sen ett par kompisar. Fullspäckad dag med andra ord.

Idag är det en helt annan dag. Idag ska makens moster begravas. 




tisdag 10 januari 2017

Mitt garage och jag

Ja, idag var det dags att gå ut i garaget igen för att köra igenom bodypump 100. Grymt bra pass! Bicepslåten är grym! För att inte tala om axellåten! Jag hoppas på träningsvärk imorgon! Nu blir det fem vilodagar. Frågan är om jag kommer klättra på väggarna... 

I mitt garage...

Fyra dagar kvar... 


måndag 9 januari 2017

Mörkerlöpning

Första arbetsdagen idag efter nästan tre veckors ledighet. Idag var det studiedag men imorgon kommer eleverna igen. Idag har jag planerat de kommande lektionerna den här veckan och fixat med vikarier. Resten hinner jag med imorgon.

Efter jobbet gav jag mig ut på en löparrunda i mörkret. Idag gick det lätt. Jag hade inte en enda gång tanken att jag skulle stanna och gå några steg! Det känns bra! Och ja, jag hade bodypump 100 musiken i öronen och gick igenom koreografin igen. Perfekt! 

Nu har jag duschat och nu ska jag fixa middag samt börja packa inför resan. Svarta kläder till begravningen och varma kläder till de övriga dagarna och nätterna! Husen är kalla, så pyjamas (eller i mitt fall underställ) behövs! 

Fokus + mobiltelefon = suddig bild...



söndag 8 januari 2017

Full sal och skidor på TV

Ikväll var det full sal på CXworxpasset. Såå kul! Svetten lackade och alla kämpade hårt. Mascaran satt kletad runt hela ögonen när passet var slut. Jag måste nog skaffa mig en vattenfast mascara...

Vad har jag gjort annars idag då? Legat i soffan och kollat på skidor x 3. Dvs både längd, alpin och skidskytte! En härlig slappardag med andra ord. En härlig sista ledig dag innan vårterminen börjar imorgon igen. Först ut är en studiedag.

CXworx high

Min polar

Bästa Stina! 



Serbisk jul och över 1000

Idag har vi firat årets första jul. Eller förra årets andra jul egentligen. Den serbiska julen firas idag och deras nyår är nästa helg. Enligt tradition kom även serbiska tomten, deda Mraz. Succé som vanligt. Vi har ätit julskinka, potatisgratäng, prinskorv, revbensspjäll, anka, pljeskavica, sarma, kupus, hemgjort bröd mm. Efter det åt vi tårta, banankaka, godis och kaffe. Och spelade 'rita, gissa!'. Männen vann! Vi lät dem vinna... Mysigt som vanligt när vi samlas allihop! 

Långbord! 

Nomnom! 

Anka! 

Så, god fortsättning! :)

Idag passerade jag även över ett tusen läsare. Snacka om julklapp! Tack och välkomna! 

Fler och fler blir ni... 



lördag 7 januari 2017

Snöspring!

Vaknade pigg och springsugen imorse, så jag gav mig ut på min 5 km runda. Vaknade till ett vitt landskap med ca 5 cm snö, vilket passade mig och mina icebug perfekt! 

Med bodypump 100 i öronen och genomgång av de fem första låtarnas koreografi så blev det en kanonrunda. De fem första låtarna sitter till 95 %, vilket känns riktigt bra. Något som också känns bra är träningsvärken i biceps efter genomkörningen av bodypump 100 igår! 

Dagens instabild, där fokuset låg på mina icebug om du frågar mobilen... 

Annars då? Hejat på super-Stina och brons-Kalla och hejar nu på Hellner. Imorgon ska de åka uppför slalombacken igen! Men nu är det 5 km kvar för herrarna, så hej på er! :)

fredag 6 januari 2017

Bodypump 100

Idag körde jag igenom bodypump 100 igen. Den här gången i underställ i garaget. Det är åtta dagar kvar till releasen, som jag tyvärr inte kommer vara med på då vi ska åka till Bosnien på begravning den helgen. Men både bodypump 100 och CXworx 25 måste övas in ändå. Första pumpen har jag iofs den 28 januari, men första Cx-passet har jag torsdagen den 19/1. Så här pluggas det. 

Vad kan sägas om de nya releaserna då? Jo, de är GRYMT bra! Båda releaserna! Så nu har några riktigt bra pass att se fram emot. 

I underställ i garaget... 

Åtta dagar kvar! Dags att börja räkna ner!


torsdag 5 januari 2017

Vardagsmotion

Vardagsmotion är grymt, men tyvärr lite bortglömt. Jag tror baske mig att det ska klämmas dit som ett mål/nyårslöfte också. Jag ska vardagsmotionera mera. Det är egentligen enkelt, man är bara lite för bekväm... Ta tex exemplet med att jag tar bilen till jobbet varje dag. IFALL det skulle vara något med barnen och jag skulle behöva hämta dem på skolan. Hur ofta händer det? Max en gång per termin! Och skulle det vara så så kan jag väl låna en bil av en kollega? Och jag behöver ju inte bli hysterisk och gå eller cykla varje dag (tex vid spöregn) men ändå. Och har jag tagit bilen till jobbet kan jag ju gå eller cykla till gymmet istället. 

Varför jag kom på det? Jo, idag gick jag till gymmet, instruerade Cx, och gick hem. Visst det tar lite tid (ca 30 min i en riktning) men jag får motion och FRISK luft. Och så bränner jag kalorier. Idag brände jag 200 kcal dit, 200 under passet och 200 kcal hem. Så istället för att bara bränna 200 kcal så brände jag alltså 600 kcal. Till det så fick jag frisk luft och bra cirkulation på blodet. Snacka om win-win! 

Invigde ytterligare ett nytt linne idag!