fredag 31 mars 2017

Bodystep

Det trodde ni inte va? Att jag skulle köra ytterligare ett bodysteppass den här veckan? 30 minuter Bodystep Athletic stod på schemat idag! Ett helt annorlunda pass mot i onsdags, men ändå inte. Kul var det iallafall. Jag kör dock så low som jag bara kan. Inte hoppa och skutta utan jag försöker vara rädd om foten. 

På tal om foten så har jag faktiskt bokat ett besök hos en sjukgymnast på måndag. Jag ringde idag, och fick tid redan på måndag! 

Efter passet var det bara att åka hem och hoppa in i duschen. Sen bjöds det på hemmagjord pizza. Mumsigt värre. Och nu har jag landat i soffan. Underbara fina helg, du är lika efterlängtad som vanligt. Jag ska njuta av dig så mycket jag bara kan. 

Bodystep och flås! 

Perla, finaste namnet på bubbel! 

Jordgubbar ❤

Pizza med mozzarella, parmaskinka och roccula! 

Min, bara min skål! 








torsdag 30 mars 2017

Tränat med träningsvärk

Idag har jag instruerat hela CXworx 26 själv, utan kollega att teama med. Passet satt, så efter söndagens pass borde det sitta stenhårt! Det är så skönt när passen sitter! Efter nästa helg då det är dags att instruera bodypump igen, så borde det passet också sitta. 

Träningsvärk i sidan av magen idag från gårdagens corepass. Galet skönt, men inte under planklåten. Konstigt nog så har jag inte ont i vaderna som jag hade förväntat mig efter steppasset. Kanske pga att det bara var ett halvtimmespass?

Planen idag var att färga håret efter dagens pass, men det glömde jag förstås när jag väl kom hem... Då hoppade jag in i duschen och kom inte på det förrän jag schamponerade håret! Klant... Men det går väl fler tåg...

Från dagens pass! 

Instagram

Godmorgon alla läsare! Ville bara tipsa om mitt Instagramkonto för mer bilder och uppdateringar 'kickirickiblogg' heter jag där! Ha en finfin torsdag! Ikväll är det CXworx 26 igen! ✌🏼

De senaste tolv bilderna på insta...

Över tusen besök varje dag sedan i oktober! Välkomna hit! ❤


onsdag 29 mars 2017

Två 'nya' pass

Idag var jag på Core, eller Actic core, för andra gången i mitt liv. CXworx är inte likt det här passet alls! Jag är mer en Cx-tjej! Det var för många byten, för få repetitioner påvarje övning. Jag hann liksom inte med... två sådana, två sådana, sen nåt annat. 

Efter det 30 minuterspasset så körde jag ytterligare ett 30 min pass, nämligen bodystep express! Det var ett nytt pass ikväll, release alltså, och en teamklass! Så båda mina kollegor Pia och Therese körde. Det var kul! Full fart och fläkt från start! Step var superlänge sen jag körde! Men det var kul, jättekul! Tyvärr är det många hopp och joggsteg, men då gick jag så fort det var möjligt. Under passet kände jag inget i foten, men jag är ju rädd att den ska protestera och bli värre efter att den har utsatts för tryck. Håll tummarna! För det här vill jag köra igen. Redan på fredag är tanken...

Dagens instabild! 

116 kcal brända på core!

253 kcal brända på bodystep

Nu laddar jag för tjejmys och Grey's! 

Bara dippen och tekopparna som fattas! 





tisdag 28 mars 2017

Testa nytt!

Imorgon ska jag testa något nytt. Eller nytt och nytt, jag har testat båda passen för länge sen. Typ 2010... Passen är Actic core och bodystep express! Två 30 minuterspass efter varandra. Det ska bli spännande och kul. Imorgon efter klockan sex kan jag berätta mer om passen! 

Kl 17:00 testar jag detta...

... och 17:30 detta! 




lördag 25 mars 2017

101:an

ÅJa, idag instruerade jag bodypump 101 för första gången! Mycket koreografi att plugga... Men det var ju inte lätt när jag somnade kl 20:00 igår! 

Jag fick upp tidigare imorse istället för att plugga. Det fick bra! Och nu då? Nu pluggas CXworx 26 inför morgonens release! Puh! Allt detta pluggade...

Shit, vilket pass! 

Rekord, 644 kcal brändes idag! 


Nä, nu pluggar jag vidare... 








torsdag 23 mars 2017

Klar x 2

Idag kördes sista passet av CXworx 25, så nu är den releasen färdigkörd. Grymt bra release! På söndag släpper vi ut 26:an på vårbete! Teamreleaseklass på söndag väntas med kollegan Maria.

På lördag ska jag instruera bodypump 101 också för första gången! Shit, det är mycket nu...

Förutom 25:an som är klar så är även rättandet av NO-prov över för den här gången! 3 klasser i tre olika årskurser med tre olika prov i tre delar! En planeringsdel, en Labbdel och en reoridel. Nu är de färdigrättade! Dagens matteprov är också rättade. Nu väntar bara morgondagens matteprov. Och om tio dagar väntar nationella proven i kemi! Ytterligare fyra delar. Tre teoridelar och en labbdel. Tjihoo! Tur att NP i Matte är i maj! Och att vi har ett lov att vila upp oss på innan det... 

Välkommen fredag! Och helg.... ❤

CXworx 25, bye bye... 

Mitt pusslande går sakta framåt...

Bilhäng...

Rättat klart! 





onsdag 22 mars 2017

Liv

Idag har det varit vilodag. Igen. Maken har tejpat foten, så det ät ju bra! Sen har vi shoppat. Små kläder, pyttesmå! Pyjamaser, bodys, byxor, filt, snutte och gosedjur. Redan bortskämd det nya lilla livet på gatan. Ett dygn gammal. Det firade vi med ett glas bubbel med de nyblivna föräldrarna! En vecka över tiden. Men nu är hon här. Bebismys!

Lilla grodan Liv! Pytteliten! 

Fint som kattskit i vällingen...

Imorgon är det träning igen, Cx! Hörs imorhon! 


måndag 20 mars 2017

Etthundraett

Idag var det dags igen för bodypump 101. Återigen var jag kund. På lördag ska jag instruera det passet och då måste det sitta! Nu sitter första halvan skapligt men inte till hundra... 

Annars då? Jobb, rättning och tvätt! Som vanligt med andra ord. Imorgon har jag mina två sista utvecklingssamtal! Nästa vecka borde det med andra ord lätta lite arbetsmässigt...

Fylla på med vatten är viktigt! 



söndag 19 mars 2017

Biodate

Ikväll blev det spontanbio! När jag kom hem efter att ha instruerat min Cx-klass sa maken att han ville gå på bio ikväll. Det var den andra filmen om John Wick han vill se, charter 2. Så den blev det. Jag skickade även iväg ett mess och frågade om svägerska S och svåger J ville följa med, och de nappade direkt! Mysigt! Nästa gång blir det nog 'fast and the furious 8' i april. Men nu, nu är det läggdags! 

Kvällens pass! 

Biodate, helt spontant och mysigt!

Årets första grillning till lunch.

Gårdagens SPA hos grannen! 




lördag 18 mars 2017

101

Idag körde kollegan Christine nya releasen, bodypump 101! Bra pass som är riktigt jobbigt! Jag brände över 500 kcal som kund! Jag som brukar inte brukar passera 400 kcal annars... Salen var så god som full och energin var hög! Bästa Christin var också på plats! Nu har jag en vecka kvar att lära in passet, för på lördag är det min tur att instruera 101:an!

Annars då? En lördag i min smak. Jag har hunnit mycket (handlat, lagat mat, fikat i solen, badat i bubbelpoolen, tvättat, tittat på skidor, ätit godis och pusslat) och samtidigt slappat! Hur nu det går ihop..,

Bodypump 101

En kall i Spa't

I wish.... :)



torsdag 16 mars 2017

Ont i nacken!

Det är inte bra att sitta lutad över ett pussel hur länge som helst... Men tiden bara flyger iväg! Men nu har jag ont i både nacke och rygg... 

Jag har dock hunnit med att instruera mitt CXworxpass också. Som tur är. Och bästa Christin var med! Alltid extra kul. 

Innan passet var jag nere och fick min fot tejpad igen. Nu ska jag varva tejpning med linnex. 

Post CXworx #222 kalorier

Sakta men säkert går det framåt...


onsdag 15 mars 2017

Snälla...

- Klarblå himmel
- Sol
- Torra vägar/stigar
- Frisk krispig luft
- +8/10 grader

... Och så en tejpad fot och springförbud. 

Jag vill springa! NU! 

tisdag 14 mars 2017

Rosor och tejp

Rosorna fyller en vecka men är fortfarande fina! 

Instabild idag...

Idag har jag varit och tejpat foten på Team Sportia! Håll nu tummarna att det hjälper! Varannan/var tredje dag ska det nu tejpas om... tjihoooo..... Eller inte....


Såhär ser jag ut nu...


måndag 13 mars 2017

Hinner inte...

Jag hinner inte blogga... Det är mycket jobb just nu. Det ska skrivas omdöme, rättas prov, hållas utvecklingssamtal mm. 

Men lite bilder kan ni få! 

CXworx igår! 

Start av 2000-bitars pussel...

Bubbelbad efter träning...

Och pizza efter det... 






lördag 11 mars 2017

X-Force

Idag har jag och syrran, och fler med oss, varit på X-Force i Norrköping på Les Mills Kvartalsutbildningar i både bodypump och CXworx. Det var bp 101 och Cx 26! Vilket gym! Syrran instruerar på X-Force i Linköping men hade inte heller varit på deras anläggning i Norrköping förut. Vilket grymt gym! Sååå stort! Flera plan, mängder av maskiner, dämpad belysning i både omklädningsrum, gruppträningssalarna och ute i gymmet. Stor launch, med frukost ochbdagens lunch! Och bar med rättigheter! Galet! De har även stor relaxavdelning. Ett sånt gym skulle vi har hemma i stan... 

Releaserna då? De var bra! Det ska bli kul att byta ut de nuvarande, men de har varit superbra, så jag hade kunnat köra de en månad till... 

Imorgon får jag instruera Cx 25 igen. 

Kolla in! Grymt fint! 

Dagens instabild! 

Dagens två pass! 

Manarola, Cinque Terre! 






torsdag 9 mars 2017

Jaaaaa!!!

Nu är det Elitserien som gäller för IFK Motala i bandy! Spännande match! 

Planen var att jag skulle hämta maken vid tåget kl 18:30 och sedan åka direkt till isstadion. Så blev det inte riktigt. Signalfel mm gjorde att maken blev kvar i Mantorp. Sååå, det var bara att hoppa i bilen och åka hämta honom. 10 min försenade kom vi dock till bandyplan. 

Vi hejade fram IFK med kollegan Eric ända till elitserien. Underbart! 

Och vet ni vad? Imorgon är det fredag! 

5-2 blev slutresultatet! 👌🏼

onsdag 8 mars 2017

Onsdagsträning

Idag instruerade jag ett CXworxpass, på en onsdag! Jag vikarierade för en kollega som kör core egentligen, men idag fick onsdagskunderna köra Cx istället. Härligt litet gäng! 

Nu ikväll har tjejerna varit här för idag började äntligen 'Grey's anatomy' igen. Så nu är det tjejmys varje onsdag.

Tröttmössa hela veckan pga mycket jobb, omdömesskrivande, rättande och utvecklingssamtal. Är det inte lov snart igen? Det skulle sitta fint med det nu...

Dagens instabild nr 1

Tjejmys... kex, ost, melon och snacks


Dagens instabild nr 2 Fina rosor från maken idag på internationella kvinnodagen. 


tisdag 7 mars 2017

Rättar hela tiden...

Jag hinner inte blogga! Jag bara rättar hela kvällarna... Jag rättar NO-prov åk 8 och åk 9. Och sedan är det matteprov. Jag skriver omdöme till åk 8. Har utvecklingssamtal i min åk 7. Ja, ni hör, I'm busy! 

Igår hann jag iallafall hoppa in och vikariera på Bodypumppasset. Imorgon vickar jag på CXworxpasset. Och imorgon börjar bästa 'Grey's anatomy' igen, äntligen! Då kommer brudarna hit och mumsar på kex och ost! Men nu, nu är det läggdags! God natt! 

Från igår...

måndag 6 mars 2017

Söndag

Igår var det dags för CXworx igen.

Cxworxhigh! 

Idag blir det bodypump då jag ska vikariera, återkommer om det! Hörs! 

söndag 5 mars 2017

Start och slut

Dagen i bilder:

Dagen började med bodypump! 

Och avslutades med vinprovning här hemma!