onsdag 29 juni 2016

Äntligen!

Imorse klev jag upp innan familjen för att ta en runda! Äntligen! Kunde sprungit 30 min till utan problem! Lilla Trier är inte så stort, men väldigt mysigt. 

Vi bodde mitt i stan! Perfekt! 

'Vår' innegård...

Lovely! I Love it! ☀️


söndag 26 juni 2016

Bättre än inget..

Det blev en kort runda på 4,3 km i morse innan det var dags att packa det sista, äta frukost, dammsuga mm. Bättre än inget! Och underbart skön känsla efteråt. 

Inte lika varmt idag, men nästan... 

Runt lunchtid rullade vi sedan ur stan och stannade som vanligt till i Jönköping för lunch och shopping. För min del blev det en tonfisksallad på Subway, mums! 

Ha en bra söndag! ☀️

lördag 25 juni 2016

Vilken dag!

En alldeles, alldeles underbar svensk sommardag. Eller midsommarhelg. Har inte varit med om en såhär fin midsommar ever, tror jag. Det tackar vi vädergudarna för. 

Dottern hoppar studsmatta med vatten- spridaren under för att svalka sig. Regnbågens fina färger visar sig i strålen både under och över mattan. 

Halv åtta på kvällen! 

Såhär brun brukar jag inte vara innan vi varit iväg på semestern. ☀️❤️☀️

Älskar dagar som dessa! Hängt utomhus hela dagen. Slappat, njutit och bara varit. Semester, när den är som bäst! 



Midsommar ☀️

Midsommarafton började med en löprunda i värmen. Det var kvavt, nästan åskvärme. Och åskan skulle komma senare enligt väderprognosen.

Glädjeskutt efteråt...

Skaplig tid: 26:23 min på min 5 km runda

Sen käkade vi frukost och började göra iordning för fest. Strax före kl 12.00 kom våra övernattningsgäster från Västervik och strax därefter grannen och hans tjej. Efter ett glas bubbel till välkomstdrink satte vi fart med lunchen. 

Här satt vi till midnatt - utomhus! 

Efter lunchen gick vi tipspromenad. Sen fikade vi på jordgubbstårta och kaffe innan vi körde femkamp. I femkampen ingick luftgevärsskytte, kasta ringar på kors, sparka fotboll i litet mål, chipslag i golf närmast hålet och frisbee närmast pinne. 

Chippning följt av frisbee 

Senare grillade vi och efter det var det musikquiz. Vi satt ute till midnatt! Vilket underbart väder!!! Vet inte när vi senast hade så fint väder en midsommarafton. Det var 27 grader till och med på kvällen. En perfekt dag med goa vänner! Lovely! 

Parasollet flyttades runt hela dagen då alla, utom jag, ville fly in i skuggan... 

Glad midsommar från mig i ☀️





fredag 24 juni 2016

Stoppa tiden!

Jaha, då är första semesterveckan förbi! Det sa vara swish! Det är verkligen tur att jag har sju till att njuta av! Och från och med nu är alla i familjen lediga! Iallafall i några veckor framåt...

Idag fick jag hoppa in och instruera bodypump på lunchen då ordinarie instruktör och vikarien var krassliga. Men det gjorde inget eftersom jag ändå hade tänkt köra passet som kund. Så jag pluggade in de sista låtarna på 98:an (nya releasen) och körde. Grym stämning i salen (som nästan var full!) så energin och endorfinerna slog i taket. 

Dagens instabild på 'kickirickiblogg'

På eftermiddagen spelade maken och jag golf med grannarna. Det var mysigt trots att det duggade sista 4 hålen...

Efteråt åkte vi hem och drack bubbel och skålade in sommaren. Det var ännu mysigare. Bra start på midsommarhelgen helt enkelt. 

tisdag 21 juni 2016

Bara lite vilse...

Imorse sprang jag längs Vätterns strand efter att jag hade lämnat barnen på deras sportläget. Eftersom de är på andra sidan stan så tänkte jag passa på att springa där, när jag ändå åkt hela vägen dit liksom. Det blev en 30 minutersrunda som kändes helt ok. Det gick inte fort, men det var inte i fokus. Jag lyssnade påmin ljudbok och mer njöt, och lyssnade. Det är så fint! 

Dagens instabild... 

Grönt och fint längs vattnet. 


Där 3 står ser man att jag sprang vilse... 

Och där ser han hur mycket vatten det är längs banan. Underbart! 



måndag 20 juni 2016

Semester?

Andra semesterdagen idag. Den här veckan, Mån-Tors, är barnen på frisksportarnas läger mellan 9:30-15:30 och jag är ensam hemma! Det händer aldrig annars! Maken har tre arbetsdagar kvar, sen har han också semester. Men dessa tre dagar är jag ensam hemma. Och vad ägnade jag mig åt tror ni under dessa sex timmar? Slappa, tittade på film och åt godis eller storstädade, tvättade och bytte gardiner? Självklart det senaste av två förslagen! Övervåningen har fått minst 5 timmars kärlek idag. Jag har plockat, rensat, dammat, dammsugit och skurat golv. Alla sängar är nu nybäddade, all tvätt tvättad, och jag har landat i soffan framför fotbollen. 

Efter att barnen hämtades har jag handlat, lagat mat och tränat. Sjukt effektiv semesterdag! Idag körde jag bodypump 98 som kund. I lördags som instruktör brände jag över 530 kalorier och idag på samma pass bara 330! Snacka om skillnad!!! Hur är det möjligt?

Snyggve! Men jag älskar axellåten! ❤️





söndag 19 juni 2016

Äntligen ett par!

Idag fick jag äntligen till ett par igen! Första för i år... 

Klädda som ett strävsamt gammalt par...

Solen kom fram efter halva rundan ☀️

Bra start på söndagen! Nu kalas... ❤️


lördag 18 juni 2016

Releaseklass

Idag körde Camilla och jag ett teampass! Vi hade release på bodypump 98! Såå grymt bra pass! Grymma kunder, grym koreografi, grym energi och förhoppningsvis grym träningsvärk som väntar... En grym förmiddag med andra ord! 

Svettigt värre! 536 kalorier brändes! 👊🏼

Passet är bra rakt igenom. Det är bra musik och bra övningar, men vissa byten är väldigt snabba. På måndag kör jag passet igen, men då som kund. 

Nu ikväll har vi varit hos pappa. Alla fem barnen var där, men bara 8 av 10 barnbarn... Sonen och äldsta kusin E saknades. 

Syskonskaran. Bebben, yngsta brorsan, fyller 33 år idag och firades stort! 

Några av barnen och vi syskon. ❤️

Det blev plockmat när vi kom, sen grillat och till sist kaka, jordgubbar mm. Innan vi åkte hemåt hade vi 5-kamp. Den var planerad att gå av stapeln tidigare på kvällen, men den planen satte spöregnet stopp för. 

Äldsta brorsan med barn vann och vi kom tvåa... 

En grymt lyckad lördag från början till slut! Tack alla inblandade! ❤️




fredag 17 juni 2016

S E M E S T E R ☀️

Igår var sista arbetsdagen. Nu har jag åtta veckor semester! Det ska bli såå skönt! Det är efterlängtat och såå välbehövligt. Än så länge har det dock inte sjunkit in än att jag inte ska till jobbet på måndag... Men känslan lär nog komma framåt onsdag-torsdag. Idag känns det som lördag, fast det bara är fredag! 

Igår instruerade jag vårterminens sista CXworxpass. Svetten lackade och känslan var på topp! Efter det (och dusch) åkte jag till Christin för att fira in semestern för min del och fira att deklarationssäsongen för i vår var över. Bubbel och tapas och babbel och mys! 

Gårdagens instabild...

Lyxigt plock och god prosecco med bästa sällskapet.

Idag har det varit fullt upp! Åkte en snabbis till jobbet (på första semesterdagen!) och sedan vidare till Linköping med dottern och hennes kompis. Jag ville inte shoppa, men behövde en ny bikini. Gick till favvostället Stadium. Och där fyndade jag!!! Jag köpte tre delar för 10 kr/st, fyra delar för 29 kr/st och en del för ordinarie pris 98 kr. Snacka om fynd!!!! Firade genom att köpa en glass och satte mig och njöt i solen i väntan på tjejerna. 

Dagens fynd! Allt för 245 kr!!!

Chokladdoppad mjukglass ❤️

Väl hemma käkade vi snabbt lunch och sedan vinkade vi av sonen som åkte iväg på klassresa till St Anna. Han är borta två nätter och huset känns redan tomt med bara dottern hemma. Men jättekul för sonen! 

När han var avvinkad så svirade jag om och gav mig ut på en 5 km runda och hann precis hem till Sveriges match. Luften var tung. Det var riktigt varmt och kvavt ute, men det blev en runda iallafall. 

En 5 km runda innan Sveriges match.

Fotbollsmatch nr två sågs utomhus efter maten nu ikväll. Mysigt. Imorgon ska det regna så vi passade på att vara ute länge. Fast nu när sista matchen är igång så är vi dock däckade i soffan igen. Det är ju trots allt fredagkväll... 

Maxar tiden utomhus, fotboll på iPaden.







onsdag 15 juni 2016

Abstinens...

När abstinensen blir för stor...

Dottern och jag övar chip, pitch och putt hemma...

Och under tiden fixade killarna maten. 

Muurikkan invigdes av maken och sonen fixade grillen! 

Nu fotboll och glass... EN arbetsdag kvar! 




tisdag 14 juni 2016

Flexibel tisdag

Planen var från början att jag skulle springa intervaller med löpargänget ikväll. Sen såg jag att det troligtvis kommer att regna imorgon onsdag och tänkte att springa kan jag göra i regn, men att spela golf i regn är inte lika roligt... Så då bokade jag in mig och maken på en golfrunda istället. På lunchen idag ringde maken och sa att han glömt bort att han skulle iväg med grabbarna på jobbet och kolla speedway ikväll... Så ingen golf. Men han ville ha skjuts precis när löpargänget ses, så det fick bli en egen runda tidigare istället. Det blev 7 km längs kanalen i lagom tempo med pumpstumma ben från gårdagens pump. 

Dagens instabild 

Älskar mitt lila linne men det var inget bra att springa i! Skavsår under armarna...

Snittade på 5:28 tempo...

Illröd i ansiktet efter passet.

Ibland måste man vara flexibel... Nu har jag hamnat framför EM... Tvättar, har diskat och plockat och senare ska jag hämta hem maken igen. En lugn kväll med andra ord. 




måndag 13 juni 2016

HLR och BP

Idag repeterade vi HLR med Emelie från Anticimex. Det är så nyttigt och välbehövligt att repetera detta varannat år! "30, 2, mitt på" sitter nu! 

Många mini-Ann får liv igen...

Hjärtstopp, andningsnöd och hjärtstartare var dagens fokusområden. 

Tidigare ikväll klrde jag bodypump för kollegan Christine. 

Jag i rosa... 

På lördag ska jag och kollegan Camilla kicka igång nya passet, release 98! Så nu ikväll, efter Sveriges EM-debut, har jag pluggat lite koreografi. 

TRE arbetsdagar kvar........ 



söndag 12 juni 2016

Get followers today!

Såhär ser min blogg ut varje dag...

Har ni gjort det? Klickat in och fått fler följare? Jag är väldigt skeptisk och ignorerar, men hur tänker du? 


Helgen

Helgen startades med en 5 kilometersrunda i lugnt tempo. Sen var det sommarfest på jobbet! Där började vi med att leka 'fångarna på fortet'. De olika cellerna bestod bland annat av pilbåge, vispa grädde och svara på gåta hos 'fader Foura. Efter det åt vi tapas (knytis). Gott så in i vassen! När vi var mätta så körde vi ett musikquiz innan några bröt upp och åkte hemåt eller vidare ut på stan. 

Underbar natur att springa just nu! 

Igår åkte vi till Huddinge för att fira makens kusin som fyllt 40 år. Vi bodde i var sin stuga i Flottsbro och hade då bara 5 minuter i bil till festen. Mysigt att umgås med svägerskorna och övriga från makens släkt. 

Jag och mina svägerskor i våra fina Desigualklänningar ❤️


Imorse gick vi upp skapligt, städade stugan och gav oss av hemåt igen. 

CXworx på Actic


Nu ikväll instruerade jag CXworx. Hälften av låtarna var från nya releasen, nummer 23. Härligt gäng var på plats och stan var full av cyklister som precis rullat i mål på Halvvättern. Nästa helg är Vätternrundan och då är det näst intill kaos i stan! Men kul! Det händer inte mycket här i stan i vanliga fall... 

Nu är det strax fotboll på TV (EM) och sen har jag fyra arbetsdagar kvar innan semestern. Längtar galet!!! 




onsdag 8 juni 2016

Date ❤️

Efter jobbet idag hade vi äntligen en date igen, maken och jag. Självklart var den på golfbanan. 9 hål spelades på parkbanan med en 4-boll innan så vi kunde ta det lugnt och slapp stressa. 

De första tre hålen gick det hur bra som helst: jag fick ihop 8 poäng! Sen gick det utför... Totalt blev det 13 poäng..........

Soligt och härligt

Vi hade sådan tur med vädret! Fram till lunch idag så regnade det lite och var mulet och grått. Vid lunch sprack det dock upp och när vi gick ut vid halv fyra var det perfekt golfväder! 

Imorgon är det skolavslutning för eleverna på min skola. Mina egna barn slutar dock på fredag. Och jag har fem arbetsdagar kvar! FEM! Tjuhooooo! ☀️

måndag 6 juni 2016

Nationaldagen

Dagen började med frukost på altanen. Sen packade vi bilen och åkte till golfbanan. 

Frukost i solen ☀️

Vår tvåboll, blev fyrboll...

Hur gick det då? Åt hel..te! Men vad gör väl det? Jag måste bara öva, öva, öva och öva lite till... Så, då vet jag vad jag ska göra de första semesterdagarna innan maken går på semester. Spela golf! Öva driverslag, böja på knäna, hålla koll på bollen, öva chip, pitch och puttslag. 

Bara vädret håller i sig.... Håll tummarna! 




söndag 5 juni 2016

5 K

Det blev en 5 km runda till slut. Planen var att springa iväg före kl 9:00, men kom inte iväg förrän vid 10-tiden... Vaknade med huvudvärk vilket troligtvis berodde på vätskebrist! När det är såhär varmt och man är ute och pressar i solen så hinner jag inte få i mig tillräckligt med vätska. 

Soligt men med frisk luft: bästa combon! 

Efter rundan blev det frukost och gräsklippning. Sen sola lite... Och fixa lunch. Efter lunchen cyklade sonen och jag till svägerskan för att bada och sola. 

Lovely 

Väl hemma igen sen så hjälptes vi åt att fixa tacos. Smarrigt värre! När jag kom hem kände jag att det brände lite på magen, så jag kollade mig i spegeln... 

Rosaröd hela jag... Ooops.... Röd! 

NU sitter jag uppe och väntar på att maken ska komma hem. Han borde vara hemma inom 30 minuter... Han har varit bortrest med jobbet sedan i onsdags. Det ska bli skönt att få hem honom igen! 




Fredag - lördag

I fredags var det studenten här i stan. Runt kl 13.00 när jag slutade jobba så rullade flaken förbi med glada studenter som sjöng. Smittsamt härligt! 

Jag gick en kort sväng på stan innan jag satte mig i frisörstolen. Direkt hem sen och byta om och ge oss iväg för att fira barnens syssling som tog studenten. 

Vilket väder de fick! 

Igår körde jag pump på morgonen och sedan var jag hemma och slappade hela dagen! Grillade korv, solade, skjutsade dottern på kalas, och väntade in bästa Christin som kom hit på kvällen. 

Bodypump

Grillmästare för en dag... 

Bubbel och rosé på altanen

Ikväll kommer maken hem! Då är familjen hel igen. Ha en bra söndag!