tisdag 31 december 2013

Gott Nytt År!!!

Gott Nytt År!!!!
Vi hörs 2014! 


Lunchpump barfota!

Eller nästan iallafall... Idag körde jag bodypump i mina barfotaskor! Känns lite i vaderna, eller rättare sagt i nedre delen an vaderna. Lite vingligt i utfallen annars kändes det riktigt bra! Vänjer nog benen i Gruppträningssalen först, innan jag tar dem ut på promenad och löpning.. Man måste börja försiktigt vad jag har förstått! 



Det var sista passet innan nyår! Tjihoooooo! Nu läggdags! 

söndag 29 december 2013

Bodybalance

Dagens nr 1. Nya fina naglar: 

Jomana, min nageltjej, är sååå duktig! Finfina nyårsnaglar fyra veckor framöver!


Idag var vi på bio! Jag och dottern var på 'Sune på bilsemester' och maken med sonen på 'Walking with dinosaurs'. De började samtidigt och var lika långa så det var toppen! Bägge barnen var nöjda med filmerna sim tur var.

Ikväll var jag på bodybalance på Actic! Poweryogan är ju tyvärr slut så då bokade jag in mig på bodybalancen. Ska även gå nästa måndag har jag tänkt... 




Jag ska försöka hitta någon bra tid och rutin för att få in yogan i vardagen hemma. Wish me luck! 😉


Måste säga att det gick pyttelite bättre idag att få ner detoxen! Vem vet, om tio dagar kanske jag tycker det är gott som Malin påstår.....



lördag 28 december 2013

PW och Detox!

Vi gav oss ut på en PW maken och jag. Vi har bestämt oss för att ta tag i livet och skärpa oss för att gå ner några kilo... Vi ska väga in oss på nyårsaftonsmorgonen och sen ska vi ner 5 kg resp 10 kg till slutet av maj när vi åker till Italien! Inget omöjligt och det är så det ska vara! Omöjliga mål känns hopplösa från början! Det här ska gå! Så det så! 

Så vi sa att vi börjar idag! Småbörjar alltså.... (vi måste hinna äta ur allt gott först) Vi börjar med Detox! Man ska ta det 2 ggr per dag i 10 dagar... 2 tsk i 3 dl vatten... OMG! Hemsk smak! Det var såååå nära att allt kom upp igen! 😁
Jag kommer bara köra en gång per dag! Klarar inte två gånger per dag! Aldrig! Min man är dock inte så knusslig så han tar nog två gånger per dag! 

Det trista är att under promenaden gick jag och funderade på hur gott det kommer bli med en stor kopp te och nybakad banankaka när vi kommer hem! Istället blev det 3 dl klökande... 😁😁

Jag var tvungen att skölja ner det med två dumlekolor.... Det fungerar ju tre dagar till... Sen då? När det är slut på godisätandet? Tuggummi kanske!?! 😃
 
Hm... Ser lite konstigt ut på bilden då jag glömde sätta igång gps:en efter ett snabbstopp på Ö&B...


Nu soffan och vinterstudion... 😍

fredag 27 december 2013

Wow!

Sååå tunna och lätta! 142 gram per sko! Smala och helt perfekta för mina fötter! Idag har jag hämtat ut min vinst! ❤❤❤

Hade tänkt ta en PW i morse innan all shopping, men hade ont i halsen.... Känner av det lite fortfarande så det var nig klokt att stanna hemma! 

Fast shoppingen gick bra! Hann med både Linköping och Mjölby! Dottern brände sina presentkort på 450kr x 2 samt 700 kr till på converse, linnen och klänning! Sonen brände sina på 550kr totalt samt 200 på kläder. Sen sponsrade vi med 500kr var på kläder... Så nu klarar de dig ett tag.... ⭐👍⭐



torsdag 26 december 2013

Lunch-CXworx

CXworx 13 brände vi av idag vid lunch! Många nya på passet - kul!
Vet ni vad som hände? Ett band gick av!!! 

Jag skulle visa en övning innan och då sa det pang! och bandet gick av!!!




På morgonen var jag på tjejåterträff i Mjölby! Vi som hängde ihop i vått och torrt under hela högstadietiden brukar träffas en gång vid jul och en gång på sommaren! Riktigt kul! 😍

Igår tog jag en PW på morgonen i regnet och har idag träningsvärk i höfterna... Illa!


Nu är det strax bandy! Sen soffan.....

måndag 23 december 2013

Sista yogan igår...

Igår var sista power yoga passet på Spartan gym. 😞😔😢 men som det ser ut idag kommer yogaläraren Carola och hennes man starta upp något och fortsätta med yoga!!!! Jag längtar! 

Jag fick ju en yogamatta på min födelsedag som min dotter fixat ihop med maken! Den provade jag igår! Lite hal men den fungerar bra! 

Idag har jag haft bodypump 88 på lunchen! Näst intill fullt på passet! Nästa pass är CXworx 13 lunchtid på annandagen. 

Imorgon är det ingen träning utan bara äta, svulla och mysa hela långa dagen! 

God Jul! 🎅🎅🎅

lördag 21 december 2013

Kettlebell express och pump

Igår fyllde jag år! 39 år! Ett år kvar till 40... 

Dagen började med sång, paket och pussar av familjen. Sen åkte barnen till skolan 1-2 timmar och då passade vi på att storhandla på Maxi.

Hem, frukost och baka! Klockan 12.10-12.40 provade jag på kettlebells express! Kul och intensiv halvtimme! Känner av det i biceps och lår idag kan jag lova!



Gårdagen flöt på med mer firande både på eftermiddagen och igen på kvällen. Mycket trevlig dag!

Idag körde jag bodypump 88 för Christine. Gillar nya releasen! På måndag instruerar jag lunchpasset! :-)

Imorgon är det sista PowerYogapasset... Trist! Men då ska jag inviga min yogamatta som jag fick igår! ❤❤❤

Fick en hyllning av syrran som rörde mig till tårar igår! ❤❤❤ se så fint:




torsdag 19 december 2013

Mina lopp år 2014

Har tittat runt och kollat upp lite datum inför 2014... Såhär blir det förhoppningsvis:

4/5 kanallöpet 10 km 
22/5 blodomloppet Lkpg 10 km
20/9 nya broloppet 10 km
28/9 Lidingö tjejlopp 10 km
12/10 Hässelbyloppet 10 km

Blev även sugen på landsjön runt 12,5 km den 27/4, men det blir veckan innan kanallöpet... Så den står jag nog över! 

Fem lopp väntar alltså, bäst att börja röra på sig då kanske.... Efter nyår! 😉


Måste ju få dessa först:



tisdag 17 december 2013

Snart dags!

Ja, snart är det dags att börja planera träningsåret 2014! Vilka lopp ska springas? Vilka mål ska nås? Ska tjejklassikern göras? 

Målet var ju tjejklassikern med start i Vansbro och mål i Motala! Men frågan är om vi är i Sverige när Vansbrosimmet går av stapeln... Jag tippar till 90% att vi är i Bosnien då.... Men resten ska göras! OM starten blir Lidingö, så får vi se om Vansbro blir 2015... 

40-årskris????

Näe, det skulle jag ALDRIG erkänna! 

Då vet jag alltså att det blir Lidingöloppet 10 km den 28/9! Det är det enda planerade än så länge...

Innan 2013 är slut ska nästa år planeras! 


Det tål att tänkas på... Eller sovas på! 😉

söndag 15 december 2013

Yoga!

POWERyogat idag! Det är sååå kul! Och tungt, men skönt och välbehövligt! 

Efter passet idag ställde sig yogaläraren Carola o huvudstående! Långsamt upp, stod stilla, och långsamt ner! Det vill jag oxå klara om ett år! Att stå huvudstående med kontroll! 



För att nå dit måste jag träna styrka, smidighet och gå ner ett par kilo... 
Det är mitt mål! När jag fyller 40 år om 370 dagar ska jag kunna stå huvudstående! Är det ens möjligt? Det vet vi om ett år! 



Veckan som kommer har jag INGA pass på gymmet! Jag ska gå på pumpen på lördag och yoga på söndag! Men det är allt jag vet hittills... Måste se till att göra något på tisdag och fredag... Fredag är min första lediga dag på lovet!!! Och min födelsedag! Sen är jag ledig till tisdagen den 7/1-14! 😍


Önskar mig en yogamatta i födelsedagspresent 😍 sen ska jag börja yoga hemma 1-2 ggr i veckan! ❤

Nu, dags att lägga barn! 😊

Vinnare!!!


❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

fredag 13 december 2013

Cx 13

Igår körde jag hela nya passet - CXworx 13! Grymt pass! Helst sista låten! Nu sitter bägge nya releaserna, vilket är skönt!

Idag satte jag de sista betygen efter att ha rättat gårdagens matteprov mm. Så skönt att det är färdigt! Det är ingen dans på rosor att sätta betyg.... 

Imorgon kommer mina systrar hit på lunch och för att fira dottern! Mysigt! Men innan det ska vi på teateravslutning för den nye nioåringen! 

Men nu är det fredagsmys! 


Nya boken i lurarna! Älskar Katarina Ewerlöf som uppläsare!!! Gillar Läckberg som författare! Är nu inne på tredje boken... 

onsdag 11 december 2013

Sista tisdagen och livet!

Ja, igår var det sista tisdagspasset för i år! På måndag drar julschemat igång och eftersom både julafton och nyårsafton är på tisdagar utgick mitt pass på julschemat! Däremot kör jag bp måndagen den 23 och 30 dec kl 12.00 istället! 

Cx blir både lunchpass och kvällspass! 

Så nu gäller det att ha koll på schemat... 

Snart är året över! 2013 började med en tung månad då bägge mina systrar fick missfall med några få dagars mellanrum... Sen har dock året rullat på sjukligt fort! 

Älskade C fick sin efterlängtade dotter för en vecka sedan och finaste F väntar sin tredje bebis i början av februari! ❤❤

2014 är mitt 40:e år på jorden! Hur är det möjligt??? Jag fyllde ju precis 30... Eller? Fast det är klart, det var ett tag sedan...

När jag fyllde trettio var jag där C är idag! Då var älskade dottern O bar åtta dagar gammal och älskade D 22 månader! Det känns faktiskt länge sedan.... 

Imorgon fyller O nio år! Och D blir elva år i  februari... Shit, vilka stora barn jag har! 

Ja, jag har faktiskt hunnit med en hel del under mina 39 år... Eller jag menar, 38 år, 11 månader och 21 dagar.... 😉


söndag 8 december 2013

Ingen POWERyoga idag...

Nä, idag blir det dessvärre ingen yoga eftersom dottern ska ha kalas16-18... 

Jag hoppas yogan fortsätter mellan helgerna för det är riktigt kul och jag vill inte missa nåt mer! Helst skulle jag vilja att Carola kör ytterligare ett pass i veckan... Typ onsdagar... 😍 Ska nog föreslå det... 😜

Kalas för släkten igår och kompisarna idag! Svullar bullar, kärleksmums, chokladbollar och tårta... 👍

Igår såg hon ut såhär:


Hade ingen aning om att hon faktiskt skulle få en egen laptop... Lite mycket för en nioåring? Ja, egentligen... Men med tanke på att hon fick min dator att helt ge upp, där vi har alla bilder mm sparade så är det bättre att hon lämnar den ifred!

Dottern har idag halloweenkalas på andra  advent.... ☺☺☺




fredag 6 december 2013

Tre av sex

Tre av sex nya låtar blev det igår på cx-passet! CXworx 13 är grymt! Gillar sista låten med grymma axelövningar! 💪💪

Till nästa vecka måste de sista tre låtarna sitta också... 😍

Bästa Christin hämtade upp mig och var med på passet! Kul ❤❤❤

Nu är det kalas hela helgen för vår blivande nioåring! 😃😊😍

Roligt inlägg... Skyller på att det är fredagskväll... 😉😜


tisdag 3 december 2013

Yeah!

Har precis kört premiärpasset på bodypump 88!!! Axellåten är GRYM!!! Bränner i dem redan/fortfarande... 



Nu ska det pluggas cx 13 inför torsdag... 
Hela passet hinner jag nog dock inte att få in... 


Vill ju åka och mysa bebis oxå!!