fredag 29 mars 2013

Egentid?

Maken skickade iväg mig till backen på fm och sa att alla behöver ju inte sitta och häcka i stugan... :)

Dagen tillbringades i de röda backarna med Robert Langdon och Da Vinvi koden i öronen! När boken var slut, fyra timmsr senare, åkte jag hem igen!

Då klättrade sonen på väggarna, så han och maken drog iväg till Experium ett par timmar och badade... Jag och febersjuka dottern stannade hemma... Rätt som det var mådde hon illa och kräktes.... ;(

Nu håller vi tummar och tår för att det var av febern och INGET ANNAT!!!!

Från idag:



I skidparadiset!

Igår drog vi iväg och köpte fyra endagars liftkort för 1200 kr! Efter tre åk i Hundfjället var sonen helt slut efter dagar med feber.. Han har varit feberfri i två dagar, men inte ätit på flera dagar så den fina lilla kroppen har ingen energi alls... :(

Maken och sonen åkte tillbaka till stugan och jag och dottern fortsatte åka. Runt 14.00 var dottern trött och ville åka tillbaka till stugan för att leka med sina gosedjur... Hon var helt slut sa hon...

Själv var jag idag sugen på att åka till Lindvallen och åka i de backarna och se snögubben på toppen :)

Upp skapligt, fram med frukost, redo för backen! MEN då sa dottern: - jag fryser! Jaha, hit med termometern! 38,5 graders feber visade termometern.. :(

Jaha mys i stugan idag alltså, men imorgon, sa jag till sonen, så kan väl vi åka i Lindvallen och hitta snögubben?
- nej, sa sonen, jag vill inte åka skidor!

Kul i jul, jag menar påsk....

Lika bra att åka hem imorgon eller? :(











söndag 24 mars 2013

Klok och förnuftig?

Svidande känsla i halsen hela dagen så inget bodypumppass för mig! Efter lunginflammation både 2008 och 2011 är jag lite extra försiktig just med halsen.... :(

Nu framåt kvällen känner jag mig även mer förkyld... Nyser och näsan rinner... :(

Vi ska vara friska innan torsdag!!!! För då bär det av till fjällen igen!!! ❤❤❤
så det då!

Bild: en mycket stillsam promenad till Östenssons för att köpa lite mjölk och grädde.. VAB imorgon åt sonen som ligger däckad med 39 graders feber... :(

lördag 23 mars 2013

I solen ☀

Sitter och njuter i solen och fyller på med D-vitamin! Underbara sol, klara himmel och lä... ❤

I torsdag var det CX, kände inte av halsen alls! :) Imorse tog jag en PW med boken i öronen och lite tabata efter det (utfall framåt och bakåt och plankan) samt lite armhävningar och upphopp på lådan (som på Bodypumpen) som mina knän inte gillar... Den låten kommer bytas ut först!!!

Nu laddas det i för eftermiddagens vinprovning med grannarna! :)

onsdag 20 mars 2013

Det går bra nu.........



Jobbar hemifrån idag!

Idag har vi studiedag. Barnen är lediga och vi jobbar! Tyvärr är dottern krasslig så jag fick lov att jobba hemifrån.

Jobba hemifrån... En hel dag... Oj vad jag ska rätta!!! Och träna! ;) planen var att köra CX och bodypump hemma! Behöver öva på bägge och det är bra träning!

Men så vaknar jag nu och har jätteont i halsen... :(

Får helt enkelt stå över all träning idag så jag är frisk nog att ha mitt CX-pass imorgon!

Trist!

Supertrist!

😞


måndag 18 mars 2013

PW

Kvällens PW blev snabb! Med Da Vinci koden i öronen gick det undan. Ignorerade blåsten och knallade på i 4,7 km i snitt 8,25 min/h...

Det blev ingen vila idag utan en PW för att mjuka upp benen och låta stretcha ut låren... Skaplig träningsvärk efter pumpen igår... :)

Blev uppringt från fritids för att hämta dottern runt 14.00. Imorgon blir det att undervisa och åka hem till dottern emellan.. Mormor får rycka in på fm eftersom det är nationellt prov i kemi mellan kl 8-11. Sen har jag en lektion till mellan 14-15.

Första vab-dagen sedan semestern! :)

Bild: inte uppdaterad, nu är det bara 12 timmar kvar...

söndag 17 mars 2013

Nya Bodypumppasset!

Idag körde jag nya releasen för första gången! Bra pass, men gillar inte upphoppen på och av stepbrädan... Mina knän är inte gjorda för hopp ner från saker... :(

Men koreografin satt iallafall även om jag fick för mig att jag höll för snabbt tempo på maglåten, men det gjorde jag inte... ;)


Innan mitt pass var jag på ATC utbildning. Vi gick igenom grunder för knäböj, marklyft, utfall, armhävningar och plankan samt massor av tips på olika varianter på dem. Utbildningen avslutades med en runda i ATC:n... Vi körde utfallsgång, uppsteg på låda, planka på boll, kettlebellsving, repen, grodhopp, rodd i TRX-banden och mountainclimber i den ordningen! 45 sek jobb och 15 vila inklusive byte av station! Ett varv var allt vi hann med.. Men det räckte som uppvärmning inför pumpen.. Kändes inte jättebra i knäet efter grodhoppen.. :(

Veckan som kommer är full av utvecklingssamtal mm så jag är glad för varje minut jag hinner få till...

Vecka 12 hoppas jag blir såhär:
Mån: vila
Tis: styrketräning (troligtvis hemma)
Ons: löpning/vila
Tors: CX och styrketräning
Fre: löpning
Lör: PW
Sön: bodypump och PW

Önska kan man ju alltid göra!

Bilder från ATC:n fast inte idag...



lördag 16 mars 2013

Skrämmande...

... Kändes inte som jag kunde nya passet alls igår innan passet, men det satt!!!! Känslan innan var hemsk!!!! Nu råpluggar jag bodypump inför releasen imorgon! Den känns det däremot att jag har koll på! Alla låtar utom sista (stretchen)... Men den hinner jag lyssna in/lära mig imorgon..

Idag blev det en timmes PW... Imorgon blir det ATC utbildning och BP...


onsdag 13 mars 2013

Sista dagen

Idag var sista dagen i backen! Strålande sol ☀☀☀ och klarblå himmel 😊😊😊 Innan lunch tog vi med en ny elev och övade i backen! Efter lunch har vi åkt fritt! Många svarta och röda backar, men även några blå. -10 grader och vindstilla, men det bet till ordentligt i kinderna ett par gånger.. Helst i liften upp igen...

Nu är det mat och sen är det funcross för eleverna i backen!

Några bilder från idag:









måndag 11 mars 2013

S K I D Å K N I N G

Heeela långa dagen i backen! Från kl 9.00 till kl 18.30 var vi i backen! Nu är benen stumma och trötta! Eller inte enbart benen egentligen, utan hela jag! Kommer sova som en stock inatt!

Imorgon är det ingen skidåkning på schemat utan hästsläde, bowling mm.







söndag 10 mars 2013

Bussdag!

Kl 8.00 började bussresan mot Idre! Alla var på plats i tid och bussen lastades med mat, packning, skidor och pulkor!

Kl 15.30 var vi framme och checkade ut nycklar och liftkort för bägge dagarna.

Nu har klass 9B och vi fem vuxna installerat oss i rummen. Snart vankas det mat!

Hur kommer veckan se ut? Ja, torsdag är bussdag hem igen, men två dagar tillbringas mer eller mindre i backen. :)

V 11:
Mån: skidåkning
Tis: vila/PW
Ons: skidåkning
Tors: vila/löpning
Fre:CX och styrketräning
Lör: PW
Sön: bodypump

Bilder från Idre:










Ljudbok och otur

Vi börjar med otur! Föräldramatch mot dotterns bandylag i morse! Strålande sol och blå himmel! Isen kändes dock knagglig och mina ben ostadiga.. Hann bara säga till två andra mammor att jag får inte ramla för imorgon ska jag till Idre! Pang! Så låg jag där på KNÄ! Fu** vad ont det gjorde, tog mig knappt upp... :(

Nu ont som f**n... Kommer ha värsta blåmärkena på knäna... :(

Solen fick jag dock inte nog av utan tog en timmes promenad med ljudbok i öronen! Inte sista gången!!! :)





fredag 8 mars 2013

Träningsvärk.....

Härlig träningsvärk av CX-passet igår!!! :) Men idag var det dags igen... ;) Det är ett riktigt grymt pass CXworx 10! Men nu är det en vecka kvar till nästa pass! På söndag bär det av till Idre med klassen..

Nu slappar vi i soffan framför "Gladiatorerna"... Häärliga fredag!

Bild: firad av maken idag!

torsdag 7 mars 2013

Energi

Laddar inför teamklassen i CXworx! Vi teamar både idag och imorgon. På så sätt blir det fler som får chansen att vara med på releaseteamklassen (typ) och vi köper oss en vecka till att plugga in resten av låtarna :) Två flugor i en smäll!

För sen är det dags att lära in Bodypumpen oxå till nästa söndag... Min plan är att lära mig den i Idre nästa vecka... Tror ni på den? Jag, tre föräldrar och 24 elever i en och samma (enorma) villa... Två låtar per kväll borde fungera...

tisdag 5 mars 2013

Bästa början!

Älskar att börja dagen på gymet! Armarna skakar fram till lunch efteråt :)

Idag småpratade jag med en instruktörskollegas man hur ofta han tränade, då han suckade över att han inte vande sig vid att gå upp tidigt.. Snacka om att jag blev paff när han sa att han bara tränade på tisdagsmornar! Typ varje dag trodde jag att han skulle svara... Varför är det så? Att man alltid tror att alla andra är mycket duktigare och bättre..

Jaja, sen dess har dagen gått i ett! Undervisning, tre utvecklingssamtal och konferens..

Nu dags att öva CX! :)

måndag 4 mars 2013

Vilodag blev vikariepass...

Flummig rubrik! :)

Men så är det! Blev inte vilodag då det körde ihop sig på jobb nr två... Ingen kunde ta CX-passet så jag lämnade mina små troll en stund på kvällskvisten och hoppade in som instruktör på 19.30 klassen... Känns inte 100% bra att lämna barnen så sent.. MEN det gick ingen nöd på dem, förstås! :)

Nyduschad nu och redo för kvällsjobb! Tjihooooo........

Bild: kom med posten idag!!!!!! :)
I september filmar de här i Sthlm på Super Saturday!!!!! :)))))) lääääängtar!!!!

söndag 3 mars 2013

Guld!!!!

Vilken dag! Var helt slut när jag åkte ner till dagens pumppass... Jag har ju 'kört' Vasaloppet, femmilen och skidskyttet idag... ;)

Tänkte efter femmilen att NU ska jag ta tag i allt jag hade på min 'to do'-list.... MEN då var det ju skidskytte oxå...

Alla kommentarer på passet handlade om dagens grymma skidtävlingar... ;)

Grattis till en GRYM prestation Johan Olsson!!!!!!

Såååå sugen!

Sitter och tittar på Vasaloppet på TV! Blir sååå sugen på att åka längdskidor... Eller utför går oxå bra. :) eller bara komma utomhus...

Idag är det Vasaloppet på TV, jobb, tvätt och strykning som står på agendan innan mitt Bodypumppass i eftermiddag... Hoppas hinna ut lite i solen också... För det är jag värd! :)

Veckan som gått har gått bra! Någon omkastning, men annars har träningen gått som planerat! ;)

Nästa veckas planering:
Mån: vila
Tis: styrketräning
Ons: löpning
Tors: styrketräning
Fre: CX
Lör: löpning/PW
Sön: vila, resa till Idre! :)

lördag 2 mars 2013

CXworx kvartalsutbildningen

Sååå bra! Release i Jönköping med en inspirerande instruktör, Anna! Drar igång på fredag!! :)

Sååå fint gym!!!!

Nu hos grannarna och myyyyser ❤❤❤









fredag 1 mars 2013

Ooops

Idag var det nära att jag glömde bort CX-passet kl 16.30... Hämtade barnen kl 15.00 på skolan och vi åkte ner till stan. De ville till spelbutiken och leksaksaffären, jag till Lindex, Team Sportia och InterSport... När vi bara hade Intersport var barnen sååå trötta och ville bara hem.. Ok då, sa jag, jag kollar imorgon istället.. Vi hoppar in i bilen (som står utanför gymet) och kollar till på klockan... 16.05!?!?!
Jag har ju pass kl 16.30!!!
Fort hem, slänger av barnen, på med träningskläder (vem har tid med överdragskläder???) och åker tillbaka till City... Kl 16.25 kliver jag in i salen.... Liiite stressad.... :) men på plats! I tid! ;)

Tänk var hjärnan kan spela än ett spratt! Bara för att jag var bortrest ons+tors kändes det inte som fredag idag...

Bild: från förra året...