Löpindex 54! :)
Så klockan 7:39 startade jag klockan och gav mig iväg med en ny ljudbok i öronen, nu lyssnar jag på 'inte riktigt enligt planen' och läses av författarna själva. De läser varannat kapitel. Denise läser om Paulas liv och Hugo läser om Toms.
Jag har även laddat ner fortsättningen som släpptes förra veckan. De här böckerna är runt 4-5 timmar medan de två jag lyssnade på innan var runt 20-22 timmar...
Minikort stretch efter löpet.
Blir inte klok på löpindex... Sprang långsammare idag och fick då lägre puls, men högre/bättre löpindex?
Nu blir det åter igen frukost och sedan sol och bad!
Är inte index en kvot av något, typ fart/puls, alltså vilken ansträngning tempot krävt. Då spelar ju farten ingen roll utan förhållandet till pulsen styr allt? Så har jag fattat det i alla fall ;) Jag har högst löpindex på långsamma milspass och de lägre på intervaller. kram
SvaraRaderaDu har säkert rätt, coachen!
Radera