Intervaller

Idag var bootcampen utomhus, vid Borenshults slussar. Intervaller stod på schemat. Vi träffades där på plats och började med uppvärmning. Efter det så drog vi igång med intervallerna. 

Vi skulle gå ner och springa upp med spurter i backarna. När vi väl kom upp var det 5 armhävningar ena gången och 5 burpees andra gången. Detta körde vi 3 ggr, alltså 6 intervaller uppför. Sedan fortsatte vi med dips och rygglyft. 10 av varje i tre omgångar. Sedan avslutade vi med utfallssteg med hopp och en tabataomgång med plankan på raka armar. Vi avslutade med att bestämma att vi ska tillbaka om 3 veckor! 

Jag måste medge att det var riktigt kul att springa!!! Och skitjobbigt!!! Kanske ska ta upp springandet när bootcampen är över....