300

Idag körde vi ett 300 rep pass på bootcampen. Så här såg det ut;

50 boxjump (50 cm)

50 axelpress 20 kg

50 kalorier på rodden (ca 4 min)

50 sit ups

50 rygglyft

50 Kettlebellsvingar

Efter det så fick vi som var först klara köra 15 rundor av slam ball + armhävning. Efter det avslutade vi med plankan i tabata. Kul pass! 

Imorgon är det ingen pump eftersom det är sommarschema nu så istället tänkte jag ägna tiden till att plugga ny koreografi!