Morgonjogg

Imorse gav jag mig ut på min joggingrunda lagom när solen tittade upp över hustaken. Jag gillar att springa på morgonen. Då är jag som lättast och piggast trots att jag springer innan frukost. 

Idag var tempot lite högre än i fredags, men jag tror faktiskt att jag sprang fortare än vad det står här. Runkeeper startar ju innan jag hinner iväg. Jag måste ju stoppa in telefonen i byxfickan, starta pulsbandet, på med vantar mm innan jag väl sticker iväg. Måste ställa in startfördröjning... 

Jag förstår att jag kände mig pigg efter att ha sovit i nästan 9 timmar! Hihi...

Ikväll är jag bokad på bodybalance, men tror nog att jag ställer in det. Men vi får se. Just nu ligger jag under filten i understället och kollar skidor på TV:n efter att ha hejat på sonen i dagens bandymatch. 

Finns det något skönare än underställ? 

Efter solsken...

... Kommer tydligen oväder med snöblaskigt regn och hårda vindar! Inte alls den bilden jag hade när jag bestämde mig för att ta en PW efter dotterns bandyträning. På hennes träning var det strålande sol! Då är det inte tokigt att vara bandyförälder. Hoppas sonen har samma tur imorgon på matchen.

Det blev en kort PW på strax under 4 km idag men det var vad som hanns med. Helt klart bättre än inget. Den PW:n blev mitt 17:e pass i år och set är den 17 januari idag. Nej, det har inte varit ett pass varje dag. Jag har haft vilodagar men också dagar då jag hunnit med två aktiviteter. 

Nu fortsätter aktiviteten städning innan det är dags att hämta dottern från bak-kalaset hon är på! Coolt tema! De bakar cup cakes mm tillsammans och så fikar de på det senare på kalaset. Jag skulle dock inte vilja vara den som städar köket efteråt! 😂

Yes!

Så kändes det idag på min joggingrunda i blåst och smådugg. Rundan är bara 4,33 km men den är precis lagom tycker jag. Idag gjorde jag ett kort fotostopp för bloggen, men annars gick det bra! 

Jag kände mig som en riktig löpare idag med kompressionsstrumpor, asicstights och Nikepannband. Sen var ju självklart pulsbandet på och musik i öronen! 

Det syntes tydligt var på min runda som jag stannade upp och tog mina foton...

Jag är så glad för att det kändes så pass bra! Och ännu gladare är jag ju nu när det är över och jag sitter och slappar i soffan utan dåligt samvete. Snart dags att byta tvätten i maskinen och dra igång en ny maskin tvätt innan matlagning hägrar. Efter det är det tjejmys hos bästa Christin! Ost, kex och vin 🍷 sounds great! 

Och nej, jag vet, det går inte fort. En sak i taget.... 

Full sal!

Idag var det fullt på bodypumpen! 💪 När salen är full blir det också varmt i salen. 

Högre puls idag vilket kanske kan bero på att det var så varmt i lokalen eller så beror det på något annat... 

Idag ser kurvan lite annorlunda ut i jämförelse med i tisdags. Spännande är det iallafall 😊

Så idag nådde jag upp till 164% aktivitetsnivå. Det känns bra eftersom det bara blev 95% igår... 

Idag unnade jag mig lite löpningslektyr i form av runners World

Försöker att komma igång med joggandet igen. Hittills har jag hunnit med  tre gånger i år samt på nyårsafton. Vädret har ju inte varit det bästa i år. Det har varit blåsigt, stormigt och halt mest hela tiden, så jag är glad för den löpning jag fått till. Jag skulle egentligen sprungit på löpbandet imorse men tog mitt förnuft till fånga och sparade mig och min höft tills bodypumppasset ikväll. Med åldern kommer kanske visdomen trots allt. 😜

PW

Efter en tung dag på jobbet med besök från sjukhusskolan så satt det bra med en PW i mörkret. 

Det var halt som bara den men jag hade mina icebugkängor på så det gick bra. Värre var det imorse då jag knappt tog mig från bilen till dörren på skolan... Det var überhalt och icebugsen var hemma! Smart val - Nope! 

Äntligen

Första bodypumppasset med pulsklockan på. Äntligen så kommer aktivitetsarmbandet till sin rätt och all träning registreras och inte bara stegen. 

Jag satte igång pulsklockan typ tio minuter innan passet eftersom jag var osäker på hur den fungerade och hur lång tid det tig att synka klockan med pulsbandet. Men det gick på typ 30 sekunder. Då vet jag det till nästa gång! 

Man ser tydligt de olika muskelgrupperna/låtarna. Tror jag. Den första 'halva' kullen är nog uppvärmningen. Den första stora är nog benlåten. Sen är bröst lite lägre. Den största orsaken med tre'fingrar/toppar' är rygglåtens frivändningar. 😊

Sen är triceps och biceps lugnare innan utfallen och axlarna kommer. Ska bli kul att jämföra olika pass. Blir det skillnad när jag tränar som instruktör mot som kund? 

Fortsättning följer... 

519 kalorier brände jag enligt pulsmätaren. Det ska bli kul att se hur det ser ut när jag joggar 😳 maxpuls typ...

Kul med pepp som: Du är en stjärna! Tyvärr har det inte blivit många steg idag då tisdagar är min största planeringsdag... 

Balans

Idag har jag tagit bort det sista av julen, dvs adventsljusstakarna och stjärnorna i fönstren. Sen har jag städat, dammsugit och plockat lite. Efter att ha sett både herrarnas och damernas klättring på avslutande tävling i Tour de ski så kom mamma och Christer hit och fikade. Eller rättare sagt, de fikade och jag drack kaffe. Jag kör ju 100 dagar utan fika, glass, godis, snacks och läsk. Det går faktiskt riktigt bra!  😊

Dagens träning var ett välbehövligt Bodybalancepass på gymmet. 

BODYBALANCE® är en underbar mix av Yoga, Tai Chi och Pilates där man blir smidigare, starkare och lugnare. 

Mitt mål är att försöka gå på ett pass i veckan. Hoppas det håller!