ATC - Dagens andra pass

Imorse värmde jag upp med bodybalance. Sen åkte jag hem, åt frukost och satt i soffan under filten tills det var dags för dagens andra pass. ATC stod på schemat. Det är ett 45-minuterspass med intervallträning. Tio stationer, 45 sek jobb, 15 sek vila och byta station, i tre varv, efter varje varv är det (1eller?) 2 minuters vila. 

Stationerna idag var:

Knäböj med 24 kg KB

Skorpinjonarmhävningar (smala)

Burpees med stång

Axelpress åt sidan

Enbenshöftlyft

Repen

Rygg i TRX

Mage/axlar i TRX

Mountinclimber

Indrag med boll och armhävning

Kul men jobbigt! Vi var åtta st som körde.

Vad var...

Värst? Repen

Svårast? Balansen på bollen

Roligast? Axelpress

Lättast: höftlyften

Nu gör jag inte mer idag! Bara tvättar, städar, bakar och slappar! :)

Stretch! 

Bild från nätet... 

Platt och rakt...