Bodypump 100

Idag körde jag release 100 av bodypump. I 25 år har det alltså släppts en release fyra gånger om året. Det är coolt! Jag har varit med sedan release 58, dvs 10,5 år! Vi körde inte bara igenom passets tio låtar utan även de fyra bonuslåtarna som följer med programmet! Så 14 låtar blev det idag! Det brukar vara 45 min utbildning också, men den var bara tio minuter idag så attvi skulle hinna med allt. Så save the date, den 14/1-17 är det världspremiär på releasen! 

Bodypump 100....

Charlotte smittade av sig med sin energi

Hem direkt efteråt för att äta, duscha och fixa inför dotterns 12-årskalas! 25 släktingar var här och firade tösen som var mer än nöjd. Tolv år! Var tar tiden vägen? 

Grymt god mat hade maken fixat tills jag kom hem, mums! 

5

Ja, eftersom adventskalendern gick åt pipan kan jag börja räkna ner till ledigheten istället! FEM arbetsdagar kvar. På detta år alltså!!! Nästa vecka arbetar jag tre dagar sen åker vi till Sälen! Veckan efter arbetar jag två dagar och sedan är jag ledig till den 9 januari.... Jag älskar mitt jobb! ❤️ Den dagen vi slutar fyller jag år, så jag börjar ledigheten med massage! Sounds great to me!!! 

Igår hade jag mitt Cx-pass som vanligt. Men det var kl 17:30 istället för kl 17:00 som det brukar. Efter det åkte jag direkt till jobbet och hade julmarknad med åk 7. Till och med Lucia kom förbi och sjöng för oss! 

Idag bakar, tvättar och städar jag! Imorgon är det äntligen dags för kvartalsutbildningen i bodypump 100 och efter det kalas för min bäbis som fyller 12 år på måndag! Var tar tiden vägen???

CXworx igår! 

FEM dagar kvar kvar till Sälen och FEM arbetsdagar kvar i år! 

Lucia och julmarknad

I did it!

Yes! Trots regn, blåst, kyla och mörker så gav jag mig ut på en löparrunda efter jobbet! No, det gick inte fort! Det var mörkt, som sagt, och det var fortfarande is på några ställen. Det blev en 4,3 km sväng men endorfiner kom ändå. Men något med sju (adventskalender) lyckas jag inte få till. Förutom att 4+3=7 (4,3 km) men det gills ju inte. Nä, jag ger upp årets adventskalender. Jag kör på som vanligt istället. Ja, så får det bli. 

Min reflexväst och jag! 

Full sal

Sweet lord, vilket grymt gäng det var idag på kvällens Bodypumppass. Jag vikarierade på ett av veckans mest populära pass. Just måndagar är det alltid mycket folk på gymmet. Ny vecka, nya möjligheter? Tillbaka till passet. Det var proppfullt i salen. Energin och endorfinerna krockade hej vilt bland oss alla. Grymt drag och härlig känsla. Sådana här dagar förstår jag varför jag har instruerat de senaste 18 åren! ARTON år? Jag måste ju typ bara varit 14 år när jag började instruera......

Hur ska jag få till 5 idag då? Inte en aning! Den här julkalendern... Så här ser det ut hittills:

1/12 instruerade ETT extra pass! (2 totalt)

2/12 vilodag.... 

3/12 instruerade ETT pass

4/12 PW 7,7 km 

5/12 instruerade ETT pass+ 30 min PW

Jaja, jag har gjort minst 5 pass iallafall... :)

Dagens instabild

Vacker himmel ikväll... 

TV och PW

Idag har jag och maken suttit i soffan fram till kl 14:00. Varför kanske ni undrar, och svaret är skidor! Först var det damernas 10 km lopp där grymma Stina började på 27:e plats och gick i mål på 5:e plats! Grymt bra jobbat! 

Innan det var dags för herrarnas 15 km lopp var det damernas skidskytte. Och efter herrarnas längdlopp, var det herrarnas skidskytte. Tyvärr gick det inget vidare för någon av dem... Men kul att titta på! Men halva söndagen försvann där i soffan... 

Efter en lunch på gårdagens rester gav jag mig ut på en PW till Varamon och tillbaka. Den tog 70 minuter och slutade på 7,7 km. Mycket på sju... Fast det är dag 4... Årets julkalender går inget vidare.. Men, men...

Blåsigt och halt på vissa partier...

Men lika fint som vanligt! 

Hej och hå!

Vad tiden går! Igår hann jag inte ens blogga...

Igår kom våra nattgäster några minuter innan jag kom hem från jobbet. Så det fanns liksom ingen tid... vi började med ett glas bubbel och firade in helgen. Jag och U åt lite tacos med barnen medan killarna var på julbord. Jag och U tog taxi ner till stan där vi mötte upp J för en kort AW. Vi tog ett glas vin var och tilltugg innan vi tog taxi hem igen. 

Vi var hemma runt niotiden och killarna strax efteråt. Det roliga var att de åkte med samma taxi som oss! Chauffören skrattade åt hon fick samma adress två gånger inom 30 minuter. Mycket trevlig kväll!

Idag var jag uppe tidigt. Vi åt frukost runt kl 9:00 och njöt av årets (andra!) julskinka. Sen åkte våra vänner hem medan jag åkte ner och instruerade dagens Bodypumppass! Jag hade bytt ut  fem låtar till dagens pass! Härlig mix och härliga kunder! 

Mixpass! 

Dubbelt upp

Idag blev det Dubbelpass! Bara sådär! Såhär var det. Jag var nere och körde mitt Cx-pass som vanligt. Det ovanliga var dock att maken följde med till gymmet idag! Han körde dock i gymmet och inte på mitt pass. Passet gick bra! När vi skulle åka hem ropade receptionisten på mig. Vad ska jag göra? Camilla ringde precis och sa att hon satt fast i trafiken pga en olycka (hon var inte inblandad utan det blev stopp i trafiken) och skulle troligtvis inte hinna ner till sitt pass 75 minuter senare... Så jag sa att jag kan ta det om hon inte hinner. Jag ska bara hem och käka först...

Så det blev 20 min gång på löpbandet, 30 minuter CXworx och 60 minuter bodypump. På min fastedag! Men jag åt faktiskt mat mellan passen! Det kändes inte aktuellt att köra så mycket utan att äta något... Så kan det gå! :)

Pass ett, två och tre...

Snö! Välkommen vita guld! 

Plötsligt händer det, maken på gymmet!