Energin som bortblåst...

Idag körde jag bodypump som kund eftersom jag inte instruerar mitt pass imorgon. Imorgon har vi öppet hus på min skola där jag arbetar och då krockar det med pass...

Idag fanns ingen glöd! Energin till att orka alla repetitioner fanns men det låg ingen känsla och närvaro i min träning. Det kan bero på att det är en 2-dag idag och att jag innan passet endast fått i mig ca 350 kalorier under dagen. Eller att jag inte var jättesugen men ville ändå få träningen gjord. Det blir ändå ett långt uppehåll till nästa Bodypumppass, nämligen två veckor. Det kommer kännas efter det passet...

Dagens instabild. Brände bara 343 kalorier! Och pulsen var knappt på grönt!

Jämför dagens pass med det här! Här brände jag 200 kalorier mer på bodypumppasset och här lågbpulsen på grönt och gult nästan hela passet. Här instruerade jag, passet var nytt och lite nerver var med och spelade...

Dagens middag. Nu är kvoten nådd och det blir te och vatten resten av kvällen. Imorgon är en helt annan dag! 

Ikväll ska vi påbörja den här boxen...

Söndagsspring och bio

Löpvilan har gjort mig löpsugen! Löpningen har fått ligga i vintervila då jag har passat på att åka längdskidor. Det är jag glad för! Idag är det nämligen plusgrader och de ser ut att vilja stanna...  Så i fredags dammade jag av springskorna, mina asics, och gav mig iväg på en 5 km runda. Imorse var det dags igen. Det blev en runda på 4,5 km innan frukost. Även om det känns tungt, så är det så skönt! Jag saknar dock mina torsdagsintervaller, så de ska jag ta tag i efter semestern. Semestern ja, nu är det nära! På fredag åker vi! Ska bli sååå skönt! 

Annars idag? Vi har börjat packa. Röjt hör hemma, barnen har spelat bowling och varit på Burger King medan jag och maken tog med oss grannarna på bio. Äntligen var det dags att se "En man som heter Ove". Jag älskade boken, och filmen var riktigt bra! En toppendag med andra ord! 

Löparglädje! Trots plusgrader...

Nedräkningen har börjat....

Bästa svenska filmen (ever?) på länge!

Lördagsfys och lördagsmys

Dagen började som vanligt med bodypump. Idag som kund. Kollegan Christine hade bytt ut låt 2, låt 6, låt 7 och låt 9. Dvs bägge benlåtarna samt  biceps- och maglåten. 

Kurvorna var extremt tydliga idag! :)

Efter passet och lunch åkte vi till Linköping för shopping! Vilka fynd vi gjorde! Eller vad sägs om ett par marinblå shorts till mig för 20 kr! Jag köpte även en bikini och löparshorts med inbyggda korta byxor för totalt 149 kr! Alla dessa tre plagg för 169 kr! Lägg till min kjol jag köpte i onsdags för 50 kr så har jag nästan fyndat en helt ny garderob inför resan för hela 219 kr! Galet bra! 

Veckans galna superfynd! 

Dagens mat.... Ingen kommentar! :)

Imorgon ska vi packa och på kvällen blir det bio! Äntligen ska vi se "En man som heter Ove"! Så det blir ingen CX för mig utan det blir bio istället! Två vilodagar på samma vecka? Nja, vi får se... Löpartarmen skriker efter mer sen igår! 

Trevlig lördagkväll fina läsare! 

Spring i benen

Tyvärr var det varmare än -7 grader och då är längdskidåkning inget att tänka på. Mina skidor klarar lägre temperaturer, men närmar det sig nollan så måste det vallas om. Och sånt kan inte jag! Det fick helt enkelt bli en löprunda istället! Sista rundan var för TVÅ VECKOR sedan! 

När jag gav mig iväg var det tråkigt och molnigt, men när jag kommit en kilometer kom solen! Underbart! 

Det var ingen snabb runda men det var ändå 5 km! 

Slingan i Bondebacka var bred och platt och perfekt att springa på!

I alla fall om man har broddar på skorna!

Sol, frisk luft, musik i öronen och endorfiner blandat med D-vitamin är en lyckad kompott! 

Nästa fredag vid samma tid är det något helt annat som gäller! 😊

CXworx

Dagens instabild

Eftersom jag inte har några färska bilder på mig när jag instruerar Cx, så fick jag gräva fram några gamla bilder. De här är från min licensfilmning. Den är alltså från 2011... Herregud vad tiden går fort! 

Ikväll var det åter igen full sal och endorfiner och svett som sprutade åt alla håll. Jag tokgillar detta 30 minuterspass för dess effektivitet och grymma övningar. 

Extra kul idag när kund B frågade om jag kört Cx hemma hela tiden under förra året eftersom jag är så stark! Eh, näe, jag har inte gjort en planka på hela året... Men tack :) Det var kul att höra! På söndag är det dags igen. Som kund eller som instruktör som idag, det får vi se då. Det hänger på om kollegan hinner bli bra i ryggen eller inte. 

Hörs imorn! Då är det FREDAG! Igen. :)

Stark

Idag kände jag mig stark. Skön känsla. Tyvärr inträffar det inte så ofta ;) Det enda som kändes tungt var knäböj. De var trötta sedan gårdagens tabatapass! Där var det nämligen mycket knäböj... Idag kändes det som att jag hade kunnat lagt på på axellåten! Det du! Det trodde jag aldrig skulle hända! 

Gammal bild, men samma linne idag! 

446 kalorier och fina kurvor på min polar.

Efter Gud kommer matmys! Mat på box! 

Imorgon är det vilodag! Välbehövligt! Det verkar vara onsdagar som är mina vilodagar. Ja, så får det nog vara. 

Veckan ser ut såhär i kalendern... Hoppas på skidåkning både fredag och söndag... Om vädret tillåter! Eller vallan! Hoppas på minus 7-8 grader och sol. Det får inte vara varmare än - 5 grader...

Löpningen får backa lite nu när vädret tillåter skidåkning. Löpning kan jag ägna resten av året åt, men de få helger jag kan åka skidor så vill jag passa på! Jag hoppas även på mer slalomåkning... Efter semestern kanske jag lyckas få med mig dottern iallafall till Omberg. 

Men först..... Semester! 10 dagar kvar...

Skidåkning, CXworx och tabata

Precis landat i soffan efter att ha kommit hem från kvällens tabatapass på Actic. Elinor pushade på oss och vi hängde på så mycket vi kunde, J och jag. Gött! 

Igår vid lunchtid gav vi oss ut på en 6 km längdskidrunda i strålande sol. Det var mycket folk i spåren. Alla ville njuta av sol, snö och bra före. Underbart på alla sätt! 

På kvällen instruerade jag CXworx för full sal. Energin var på topp och vi lyfte taket. När vi kom fram till sista låten så fick jag black out. Stannade musiken och sa som det var. Kunderna skrattade gott och sa att nu är det ju den här övningen. Visst ja! Så var det... Så körde vi vidare igen! :)

Helgen har varit fantastisk! Underbar! Och alldeles för kort.... 

Min helg i en bild! Bodypump, 2 skidpass och Cx. Love IT! 

Lovely!