Nu är det jul igen!

Igår firade vi serbisk jul här hemma! Hela makens familj var här, dvs mina svärföräldrar och svägerskor med familj! Grannarna J och R och deras barn samt ett par kompisar till mina svärföräldrar. Fullt hus på strax över 20 personer. Och sen tomten förstås! Den serbisk/svenska tomten som alla älskar! Han flörtade dock lite med mig så det var tur att maken var och köpte tidningen just då ;-)

Maken och svärmor hade fixat mat i två dagar här hemma. Gud så mycket gott vi åt! Ikväll blev det rester och sonen var överlycklig. Dottern var iväg på tjejmys med bandylaget så hon fick nöja sig med pizza. 

Igår var helt enkelt vilodag. 

Idag var planen att jag och grannen J skulle åka skidor. Men vi avstod. Det har snöat hela dagen och varit runt -5 grader så jag undrar om spåren ens syns? Jag har skottat tre gånger här hemma sen kl 14.00... 

Istället fick det bli en löprunda! 

Det snöade och snön yrde omkring så ögonen fick också jobba. Sminket rann längs med kinderna...

Såg knappt något pga all snö så det gick inte fort...

Men det var lika skönt ändå! 4,5 km i snö!

Nu har vi precis sett klart på serien Homeland... Snart är det läggdags! Är helt slut efter att bara ha jobbat i två dagar! Eller egentligen är det pga av jobbet utan pga sömnbrist! Igår låg hela familjen och snurrade i sängarna utan att kunna somna... Nu vill jag sova och somna så som jag alltid gör. Somna direkt när jag lägger huvudet på kudden och sova hela natten lång. Åh, vad skönt det låter... Zzzz... Natti...

Rimfrost och kalas

Idag var det ännu kallare ute (-15), men vad gör väl det? Vi gav oss iväg strax efter kl 14.00 idag också och jag var klädd på samma sätt som igår trots att det var nästan tio grader kallare idag. Den första kilometern trodde jag att fingrarna skulle frysa till is och ramla av! Drog iväg fortare och fortare för att få upp värmen. När jag väl kom upp för den andra backen, stannade jag och drog ned mellanlagertröjans ärmar över händerna och körde vidare. Även om inte fingrarna blev täckta så räckte det! Efter det var jag perfekt klädd och var varken för varm eller för kall. 

Ett fotostopp fick det bli! 

Så härligt med rimfrost i håret! 

Nej, det snöade inte men såhär fint blev det när jag skickade bilden till grannen J som var med idag.

Igår åkte vi på 56 minuter, och idag på 47 minuter! 

Ibland är det bra att det är kallt, för då måste man åka fort för att hålla sig varm! Jag försökte ta ett kort till på den fina naturen, men då hade mobilen gett upp! Min iPhone 6 pallar inte kylan... Det var likadant igår... 

Nu har vi varit hos grannarna och badat i deras SPA! Underbart att krypa ner i 40 grader varmt vatten! Tyvärr inte lika skönt att springa hem efteråt... 

Dagens kalasbarn, min systerdotter, yngsta kusinen, fyller två år imorgon och firades stort idag på förmiddagen. Hon önskade sig fåglar och fick 3 stycken och den blå verkade vara favoriten. Den fick smaka kärleksmums både en och två gånger! 

Äntligen!

Igår eftermiddag var det äntligen dags för säsongens premiär i längdskidspåret! 

Solen var på väg ner trots att klockan bara var rund 15.00...

Det var såå härligt! Gnistrande snö och sol i 6 km.

Kände mig som en vinnare när jag hem! 

Förhoppningsvis blir det en runda till redan idag! Men första kalas minstingen i kusiskaran som blir 2 år imorgon! 

Lunchpass

Igår instruerade jag bodypump igen på lunchen. Det var många kunder trots att de flesta börjar arbeta igen. 

Jag kände mig trött i benen och i axlarna. Det måste ha varit från löpningen och CX:en sedan dagen innan. Men gött var det! 

Nu är sista veckan på julschemat igång så nästa vecka (v 2) börjar vårschemat. Då blir det bodypump på tisdagar som vanligt. Sen blir det nog två pass med CXworx där vi instruktörer rullar. För mig lutar det åt att det blir varannan torsdag och var tredje söndag! 

Nu på söndag kör vi dock team igen, Maria och jag. Ett sista specialpass innan vårschemat drar igång! 💥

Premiär 2016

Igår var det äntligen dags för CXworx att komma tillbaka på schemat på gymmet efter ett års frånvaro. Sista passet kördes mellan jul och nyår 2014. Men nu är det alltså tillbaka igen! Jag och kollegan Maria teamade releaseklassen och det gör vi även nästa söndag! Sen drar vårschemat igång igen och allt återgår till det normala och då är det slut på team-klasser. 

Hur var passet då? Salen var full av kunder som hade längtat efter passet! Vi var taggade och några få minuter innan det var dags att dra igång blev vi nervösa! Innan det var vi hur coola som helst... 

Efter passet, endorfinhöga och nöjda! 

Maria körde uppvärmningen, jag körde andra låten, planklåten, och det gick bra! Den låten är ju värst... Maria körde tredje låten som är den första stående. Jag körde sen den andra stående, låt 4, som brände bra i sätet. Jag körde även låt 5 som är för obliquerna. Den börjar stående den här gången och avslutas med en ny övning som kallas Bolt. Sista låten för ryggen körde sedan Maria. Ett 30-minuterspass för hela bålen från rumpan till axlarna. Grymt bra pass! 

Svettiga och glada efter premiären

Innan det så bar det mest TV-tittande i soffan... Jaktstart för herrar först och för damer efter det. Däremellan hann jag dock ut på en kort löparrunda i solen.

Sol, snö och broddar på! 

Dagen avslutades med tacomys. 

Tacoingredienser i blomman.

En perfekt taco, enligt mig! 

Mitt träningsår 2015

Mina bästa träningsminnen från förra året:

Premiäråkte på min 40-årspresent! Jag önskade mig pengar till längdskidutrustning och fick det. Den här bilden är från premiären på 7 km. Andra åket,några dagar senare, blev 10 km. 

Årets första lopp, premiärmilen i Sthlm med bästa Christin. Vi blev fångade på bild, sida vid sida, precis så som vi sprang det loppet. Det blåste, regnade och var kallt. Men oj så kul det var att springa tillsammans! 

RöhnishRunningSchool drog sedan igång. Inför det skulle man testa hur lång tid man sprang 5 km på.

I början av maj började tre generationer att spela golf! Det var jag, min son och min mamma. 

Vi lovade iallafall att ge det en ärlig chans. Se om vi gillade det... Och gjorde vi det?

Camilla och jag gjorde var första teamklass tillsammans och har sedan dess temat ett antal gånger till! Skoj! 

Att instruera blev kul igen under året! Bodypump en gång i veckan på ordinarie schema. CXworx försvannvid nyår, men kommer tillbaka igen nu exakt ett år senare! På söndag är det Cx-release! 

Löpning på semestern är ett måste. Här är vi i Sirmione i Italien, underbar morgonlöpning! 

Intervaller i Laktaši, Bosnien. 30 sekunders löpning, 30 sek vila! Puh! 

Här syns det nog hur varmt det var...

Även i Kroatien var löparskorna på! 

Väl hemma och fortfarande ledig så då blev det 3 besök i veckan på golfbanan. 

Öva, öva, nöta och nöta. Så såg sommaren ut tills jag lyckades ta mitt gröna kort! Då var glädjen stooor! 

Men visst sprang jag också. Här gjordes ett test för att se om jag klarade av att springa 5 km under 25 min, dvs med hastighet under 5 min/km... I did it!

Nya broloppet i september! Dottern sprang 2,5 km och jag satte PB på milen.

Varje torsdagsmorgon under hösten körde jag intervaller på löpbandet på gymmet. Varje torsdag! Stolt över det. 

Hässelbyloppet 10 km då vi sprang åter igen sida vid sida utan att planera det. Ett härligt höstlopp som brukar avsluta säsongen. 

Årets sista lopp blev det här året loppet 'alla för alla - spring där du är'. Då sprang vi 5 km med Let's run. 

Let's run och Mango yoga (eller Josefin och Carola) bjöd även på ett yoga/löp-event som var riktigt kul. Vi hoppas på repris! 

Ibland (tyvärr alltför sällan) hann jag även med att köra lite styrka. 

Men jag sprang inte bara inomhus... Jag fick även njuta av färgsprakande höstfina färger utomhus! Underbart! 

Även snö, sol och kyligare luft! Just den här dagen var jag endorfinfylld och hög av första snön redan innan jag gav mig iväg. Underbart vintrig runda! Love it! 

Lycka inomhus under den sista releasen, bodypump 96, och min favoritmuskelgrupp axlar. Sjukt jobbig låt som jag älskar! Jag vill forma mina axlar.

I december blev det en resa till Sälen och äntligen fick jag åka slalom igen! Älskar att 'susa' (åka assakta enligt dottern) nedför och höra snön knaka och andas frisk fjälluft! 

Nyårsafton, för två dagar sedan! Nyårslöp med vännen J på snö, men broddar på. Perfekt avslut på ett bra år! 

Det här året, 2015, blev året då löpningen kom tillbaka i mitt liv igen efter ett uppehåll. Det var också året då jag började spela golf och tog grönt kort! 

Oj, det blev några bilder... Och jag har säkert missat några härliga och fina träningsminnen men det här får duga. Nu börjar planeringen för 2016. Än så länge är tre event bokade. Göteborgsvarvet (samt seedinloppet) och tjejmilen. Men jag tror nog att flera event kommer planeras in som ex nya broloppet och kanalköpet... Vad har du bokat in?

Jag hoppas att 2016 blir ett lika bra år träningsmässigt som 2015 blev! Kram från mig 

Nyårsafton och nyårsdagen

Gårdagen i bilder:

Årets sista dag inleddes med en löprunda.

Vid lunch drog vi alla 16 (vuxna och barn) iväg för att grilla korv samt köra 3-kamp!

 Bästa Christin och jag i finkläder istället för träningskläder! Jag ser dock gravid ut och det är jag INTE! 

Hasselbackspotatisen får representera nyårsmiddagen som var utsökt! 

Kvällen avslutades med karaoke!  

En mycket trevlig sista dag på 2015. 

Det nya årets första dag:

Gemensam frukost vid kl 10.30 för 13 av oss 16 från igår. Lite mer dämpat idag. Men lika trevligt som igår. Efter det tog jag och Christin en promenad för att köpa lite godis och få lite frisk luft. Nu är det soffan, med först Ivanhoe och nu sprint, fram tills det blir pizza... 

Innan jag säger tack och hej för idag:

De mest lästa inläggen på min blogg...

Och vilka läser då bloggen? Svenskar förstås! Men hur kan de övriga läsa? Goggle translate? 

Ett kort inlägg idag med många bilder! Ett längre inlägg med årets träningsplaner och mål mm kommer, men inte idag.

God fortsättning på det nya året!