Träningsvärk och semesterhärlig dag!

Vilken härlig dag!

Vaknade sent, åt frukost och gav mig iväg på en PW med bästa Christin. Vi gick över bron, men i motsatt riktning mot den vi brukar. Rundan blev ca 11 km  i strålande sol. Det var bara 18-20 grader varmt men ändå varmt och skönt. Vi gick i linne och shorts! 

  Längs Göta kanal... 

  Uppepå bron! 

När jag kom hem klippte jag gräset och började rensa ogräs i häcken... Men innan det behövdes mat. Idag blev det kebab med bröd... 

Häcken var färdigrensad kl 17.00. Det tog alltså fyra timmar. Fyra timmars arbete i trädgården och 1,5 timmes promenad och min kropp skriker fortfarande av träningsvärk sedan igår! Undrar du från vad? Jo, gårdagens bodypumppass! Passet var det första sedan innan semestern. Efter fyra veckors uppehåll från pumpen så SKRIKER kroppen av träningsvärk! Fast jag stretchade efter morgonens PW är låren hemskt ömma och jag stapplar fram. Som vanligt alltså efter ett längre uppehåll... Risken är att det är ännu värre imorgon... 

Efter pumpen igår så åkte jag, Christin, grannen och en tjej till hem till min svägerska på vinmyskväll! Jag tog med mig sonen också för att hålla hennes son sällskap, det slutade med att han sov över där och kom inte hem förrän sent i eftermiddags. 

Maken har också haft fullt upp! 

Han och en kompis har rivit den gamla entrén och satt upp en ny! Nu ska det bara bli vitt igen. Och det blir tydligen mitt jobb.... 

Efter en dag med sol och klarblå himmel ville vi grilla ikväll! Gissa vad som hände? Jo, då började det regna!!! Men när vi väl ätit klart, så var det uppehåll... Typisk svensk sommar med andra ord... 

Min första 9-hålsrunda!

Så, då har jag nu för första gången gått en 9-hålsrunda golf. Mamma, sonen och jag gick ju 'gröna kortet'-kursen i början av maj. Sedan dess har vi varit uppe och slagit bollar, men aldrig gått på banan förut. Och vet ni vad? Det var jättekul!

Först övade vi lite på svingen och slog två hinkar var. Vi övade även lite på putten innan vi gick ut på banan.

Det var jag, mamma och Christer som var ute idag. Maken skulle också gått med men han var kvar hemma och arbetade med huset...

Jag lyckades slå skapligt rakt, men inte så långt. Vi 'tjejer' slog från rött och Christer från gult. På tredje hålet, ett kort hål, slog jag däremot så hårt att bollen gick förbi hålet och rullade ner på andra sidan... 

Bunkern hälsade jag också på tre gånger. Men jag lyckades få upp bollen direkt, så det kändes bra trots allt. Jag förlorade tyvärr en boll på sista hålet, men den kanske kossorna leker med istället... 

Jag lånade sonens klubbor igen. Det är nog dags att skaffa egna snart... Jag längtar redan till nästa gång! Förhoppningsvis redan på fredag! 

Man bränner tydligen en hel del kalorier när man spelar golf. Då var det ok att trycka en Big Mac efteråt eller? ;-)

Klick klick...

... Och så var nästa resa bokad! Jag gillar ju som sagt att ha något att se fram emot. Sökandet efter en resa till solen i vinter började ju redan i bilen hem från vår semester i Europa. Och nu har vi bokat en till Gran Canaria i slutet av januari nästa år. I vintras var vi ju på Teneriffa, så nu provar vi grannön. Jag har ju varit på bägge öarna förut, men det var 1989 och 1991.... Lääänge sen med andra ord! 

Annars har dagen bestått av: tvätta, stryka kläder, färga håret, laga mat, äta 500 kcal och vara hungrig... Stort steg att gå från semesterfrosseri till endast 500 kcal på en dag. Kanske extra svårt med tanke på att jag bräde 566 kalorier under morgonens 10 km löpning... 

Kvällens sallad 

Snygg med färg i håret 

Fritidsresors app säger att det är 199 dagar kvar till vår resa... Jag har alltså något att se fram emot i 199 dagar till... ;)

Nu, dags att sova! Imorgon får jag äta igen! Och spela golf. Och träna pump! Det ser ut att bli en riktigt bra dag! 

10 km före kl 10

Varken igår eller i förrgår blev det något spring och springabstinensen var skyhög när jag gav mig iväg imorse. Jag tänkte dra nytta av det och ta en mulrunda idag. Och så blev det! Det blev åtta km utan regn, en km med dugg och en med spöregn! I precis den ordningen vilket var perfekt! Jag behövde vattnas lite för att bli pigg på slutet ;)

Såhär glad, nöjd och endorfinhög kan man bli av en mil på morgonen. 

Tjihooo! Årsbästa på milen! 

Tiden blev alltså 52:57. Inga stopp! 

Min bästa tid är 52:51. Jag sprang snabbare på kanallöpet ett år men då var det ingen tidtagning och jag vet bara att jag fick 52:någonting... Självklart glömde jag stänga av klockan när jag gick i mål... Jag kan tänka mig att riden blev runt 52:30, men jag VET inte... Den gången blev jag 'jagad' av min svåger uppför backen precis innan mål. Hade han inte legat hack i häl hade jag sprungit långsammare. Han ville heller inte släppa utan jagade på så mycket han orkade. 

Frågan är om jag kan pressa mig ner under 50 minuter på Hässelbyloppet i oktober... Tveksamt, men man måste ju satsa högt! Kanske såhär:

Guldmål: under 50 min

Silvermål: under 51 min

Bronsmål: under 52 min

Frågan är bara vad vinsten ska vara för varje steg... Men det kan jag ju alltid fundera över fram tills dess... 

Resten av dagen: nöjd och glad som en kexchoklad! 

Fyra kvar...

Ja, nu har jag fyra veckor kvar på min semester! Det känns underbart! Eftersom vi drog direkt när vi började vår semester och har varit borta i tre veckor så har vi inte hunnit med någonting här hemma. Och vi har en hel del att ta tag i... 

Idag har jag åter igen tvättat fyra maskiner med kläder, lakan, badkläder mm, städat stora toan, lagat lunch, rensat rabatten, fixat inför grillningen mm. 

Men ändå har det varit vilodag. Springabstinensen är hög! Imorgon bitti ger jag mig ut oavsett väder! Kläderna är framplockade och väntar. Imorgon är det också fastedag! Det ska bli så skönt att komma igång med 5:2 igen. Vågar inte ens tänka på vad vågen visar just nu... 

   Kvällsmaten

Önskelista inför kommande veckor:

-Träffa mina systrar

-Spela golf

-Träffa vänner

-Träna 

-läsa bok

-sola och bada

Att göra:

-rensa häcken

-skrapa fönster

-byta vindskivor

-byta virke i entrén

-stryka

-rensa/röja inne

-storstäda

Gissa vilken lista som prioriteras....

Västervik

Imorse hade vi satt klockan på åtta, men jag vaknade som vanligt ett par minuter innan den skulle ha ringt. Anledningen till väckarklockan var Västervik. Planen var att vi skulle åka kl 9.30 och tro det eller ej men vi var iväg strax innan utsatt tid. Det har typ aldrig hänt förut. 

Strax före kl 11.30 kom vi fram till makens arbetskamrat Håkan och hans fru Ullis. Efter det har vi inte gjort någonting samtidigt som vi hunnit med massor. Vi började med att sitta och prata och njuta i solen. Sen gick vi ner till havet så barnen kunde bada. Jag doppade bara fötterna. Sen gick vi hem igen och käkade lunch. Efter lunchen knallade vi 3 km ner till stan och strosade lite. Vi köpte lördagsgodis, kollade in pulsen på visfestivalen och gick sen hem igen. Väl hemma slappade vi lite till innan vi drog igång grillen. Efter grillat och godis sjönk vi ner i bubblet och bubblade nån timme. Sååå skönt. Men all god mat, dryck och bubblande gjorde oss trötta. Så nu tackar vi för oss och laddar om batterierna inför morgondagen. Vi har haft en toppendag! Bilder från idag:

11 grader...

Visserligen bra att springa i. Med jacka och långbyxor. Är det juli eller jul?

   Känslan efteråt är ju härlig trots allt...

   Det gick inte jättefort idag. Benen kändes stela efter 2 dagar i bil...

Men jag är glad över att jag sprang hela vägen utan problem. Dock ser jag att pulsbandet went bananas... Jaja, what ever. Jag har bokat in mig på bodypump på måndag och torsdag. På lördag instruerar jag min första klass efter semestern. Alltså nästa lördag! Imorgon åker vi till Västervik och visfestivalen. Vi ska sova över hos makens arbetskamrat med fru. Grannarna ska också med. Det var ju vi tre par (plus våra två barn) som var i Budapest tillsammans tidigare i år. Det ska bli jättekul. Så idag tvättar vi badkläder mm för att packa om inför resan imorgon bitti. 

Jag har precis varit och hälsat på farmor på sjukhuset! Den krutgumman ger sig inte! Hon ligger här i Motala nu. Hon var ganska pigg, pratglad och så men minnet kom och gick. Hon visste inte vem jag var ibland och inte vem pappa var heller... Men hon pratade en hel del om min farbror och hans fru. När jag pratade på om familjen så hängde hon med. Men sen kunde hon fråga om min mamma och pappa var i livet i nästa andetag. Och fråga om jag tog cykeln dit eller häst och vagn... Men när jag sa att jag har varit på semester nu i tre veckor och har fyra veckor kvar på min semester så sa hon att ja, det är klart, eleverna har ju lov nu! Så minnet kom och gick kan vi ju säga. Vilket inte är konstigt. Egentligen. Hon är ju trots allt 90 år och ingen trodde förra veckan att hon skulle vara i livet idag. Krutgumma de lux! ❤️

Ikväll blir det tacos! (Här är det tvära kast) Bästa Christin kommer hit och äter med oss så vi hinner babbla ifatt oss lite. Och dricka lite bin. Och kanske kolla på vilken dag som skulle passa för Liseberg. Och bestämma när vi ska springa. Och pumpa. Längtar redan. Först ska jag bara bota min huvudvärk. Säkert pga vädret som huvudet spökar. Jag vill ha sol! Och minst 10 grader varmare. Det är ju trots allt sommar.... Och exakt 1 månad kvar tills jag börjar jobba igen. Tiden går fort...