CXworx och semester

Ikväll kl 17.30 gick jag på semester! Kl 15.30 åkte jag från mitt lärarjobb och kl 17.30 var mitt instruktörsjobb slut. Då. Då var det äntligen semester! Imorgon bitti lyfter planet söder över. Imorgon kväll sitter (läs halvligger) vi inte hemma i soffan utan då sitter vi på hotellet och njuter av värmen (förhoppningsvis) och ljuset. Solen går ner runt kl 20.00 nu på Gran Canaria... Låter underbart!

Dagens ena instabild från dagens pass! Tack Christin!

Dagens andra (men första) instabild...

Dagens bloggbilder! Aperol Spritz för att fira att det nu är semester! 

Återkommer när vi är på plats! På hotellet finns Les Mills! Så redan på lördag blir det nog CXworx igen! Utomhus... :)

Livet på en pinne! Love IT! ❤️

Resklar

Just say'in.... ❤️

Sen hoppas vi på att det är liite varmare än vad det visar här: 

Grym start!

Jag började denna lillördag på gymmet. Hade tänkt springa intervaller men hade glömt mobilen, och hade alltså ingen musik att lyssna på, så det fick bli 5 km spring!

#polarm400 #grymstart :)

Resten sv dagen har gått i ett! Packat, lagat mat, strykt kläder, handlat och njutit av god mat. 

Rotgrönssker och kyckling med mangoraja... Gick nog över mina 500 kcal idag... Men, men, imorgon kväll börjar semestern! ;-)

Vardagsmotion

Vilodag idag. Jobbat över 12 timmar, med undantag för några timmar (mellan kl 15-17) då vi fick fritt och passade då på att shoppa lite... 

Det blev en jacka till sonen, nya foppaskor crocs till dottern och lite annat smått och gott som panodil och resorb. Det blev en kostsam håltimma :)

Kom hem strax efter kl 20.00 efter en väldigt lyckad kväll med öppet hus för nya åk 7 som börjar till hösten. 

Trots jobb nästan hela dagen så lyckades jag komma över 10 000 steg. När jag har mina vilodagar vill jag gärna försöka koma över den gränsen, men lyckas/hinner inte alltid. Vardagsmotion är viktigt! Så därför känner jag mig nöjd med dagen. Dagen som kan summeras såhär: 

Wook och vårrullar blev dagens middag för mig. Tryckte i mig det på 5 minuter på jobbet. Ruggigt gott! 

 Över 14 700 steg idag känns bra! 

Energin som bortblåst...

Idag körde jag bodypump som kund eftersom jag inte instruerar mitt pass imorgon. Imorgon har vi öppet hus på min skola där jag arbetar och då krockar det med pass...

Idag fanns ingen glöd! Energin till att orka alla repetitioner fanns men det låg ingen känsla och närvaro i min träning. Det kan bero på att det är en 2-dag idag och att jag innan passet endast fått i mig ca 350 kalorier under dagen. Eller att jag inte var jättesugen men ville ändå få träningen gjord. Det blir ändå ett långt uppehåll till nästa Bodypumppass, nämligen två veckor. Det kommer kännas efter det passet...

Dagens instabild. Brände bara 343 kalorier! Och pulsen var knappt på grönt!

Jämför dagens pass med det här! Här brände jag 200 kalorier mer på bodypumppasset och här lågbpulsen på grönt och gult nästan hela passet. Här instruerade jag, passet var nytt och lite nerver var med och spelade...

Dagens middag. Nu är kvoten nådd och det blir te och vatten resten av kvällen. Imorgon är en helt annan dag! 

Ikväll ska vi påbörja den här boxen...

Söndagsspring och bio

Löpvilan har gjort mig löpsugen! Löpningen har fått ligga i vintervila då jag har passat på att åka längdskidor. Det är jag glad för! Idag är det nämligen plusgrader och de ser ut att vilja stanna...  Så i fredags dammade jag av springskorna, mina asics, och gav mig iväg på en 5 km runda. Imorse var det dags igen. Det blev en runda på 4,5 km innan frukost. Även om det känns tungt, så är det så skönt! Jag saknar dock mina torsdagsintervaller, så de ska jag ta tag i efter semestern. Semestern ja, nu är det nära! På fredag åker vi! Ska bli sååå skönt! 

Annars idag? Vi har börjat packa. Röjt hör hemma, barnen har spelat bowling och varit på Burger King medan jag och maken tog med oss grannarna på bio. Äntligen var det dags att se "En man som heter Ove". Jag älskade boken, och filmen var riktigt bra! En toppendag med andra ord! 

Löparglädje! Trots plusgrader...

Nedräkningen har börjat....

Bästa svenska filmen (ever?) på länge!

Lördagsfys och lördagsmys

Dagen började som vanligt med bodypump. Idag som kund. Kollegan Christine hade bytt ut låt 2, låt 6, låt 7 och låt 9. Dvs bägge benlåtarna samt  biceps- och maglåten. 

Kurvorna var extremt tydliga idag! :)

Efter passet och lunch åkte vi till Linköping för shopping! Vilka fynd vi gjorde! Eller vad sägs om ett par marinblå shorts till mig för 20 kr! Jag köpte även en bikini och löparshorts med inbyggda korta byxor för totalt 149 kr! Alla dessa tre plagg för 169 kr! Lägg till min kjol jag köpte i onsdags för 50 kr så har jag nästan fyndat en helt ny garderob inför resan för hela 219 kr! Galet bra! 

Veckans galna superfynd! 

Dagens mat.... Ingen kommentar! :)

Imorgon ska vi packa och på kvällen blir det bio! Äntligen ska vi se "En man som heter Ove"! Så det blir ingen CX för mig utan det blir bio istället! Två vilodagar på samma vecka? Nja, vi får se... Löpartarmen skriker efter mer sen igår! 

Trevlig lördagkväll fina läsare!