Mitt träningsår 2015

Mina bästa träningsminnen från förra året:

Premiäråkte på min 40-årspresent! Jag önskade mig pengar till längdskidutrustning och fick det. Den här bilden är från premiären på 7 km. Andra åket,några dagar senare, blev 10 km. 

Årets första lopp, premiärmilen i Sthlm med bästa Christin. Vi blev fångade på bild, sida vid sida, precis så som vi sprang det loppet. Det blåste, regnade och var kallt. Men oj så kul det var att springa tillsammans! 

RöhnishRunningSchool drog sedan igång. Inför det skulle man testa hur lång tid man sprang 5 km på.

I början av maj började tre generationer att spela golf! Det var jag, min son och min mamma. 

Vi lovade iallafall att ge det en ärlig chans. Se om vi gillade det... Och gjorde vi det?

Camilla och jag gjorde var första teamklass tillsammans och har sedan dess temat ett antal gånger till! Skoj! 

Att instruera blev kul igen under året! Bodypump en gång i veckan på ordinarie schema. CXworx försvannvid nyår, men kommer tillbaka igen nu exakt ett år senare! På söndag är det Cx-release! 

Löpning på semestern är ett måste. Här är vi i Sirmione i Italien, underbar morgonlöpning! 

Intervaller i Laktaši, Bosnien. 30 sekunders löpning, 30 sek vila! Puh! 

Här syns det nog hur varmt det var...

Även i Kroatien var löparskorna på! 

Väl hemma och fortfarande ledig så då blev det 3 besök i veckan på golfbanan. 

Öva, öva, nöta och nöta. Så såg sommaren ut tills jag lyckades ta mitt gröna kort! Då var glädjen stooor! 

Men visst sprang jag också. Här gjordes ett test för att se om jag klarade av att springa 5 km under 25 min, dvs med hastighet under 5 min/km... I did it!

Nya broloppet i september! Dottern sprang 2,5 km och jag satte PB på milen.

Varje torsdagsmorgon under hösten körde jag intervaller på löpbandet på gymmet. Varje torsdag! Stolt över det. 

Hässelbyloppet 10 km då vi sprang åter igen sida vid sida utan att planera det. Ett härligt höstlopp som brukar avsluta säsongen. 

Årets sista lopp blev det här året loppet 'alla för alla - spring där du är'. Då sprang vi 5 km med Let's run. 

Let's run och Mango yoga (eller Josefin och Carola) bjöd även på ett yoga/löp-event som var riktigt kul. Vi hoppas på repris! 

Ibland (tyvärr alltför sällan) hann jag även med att köra lite styrka. 

Men jag sprang inte bara inomhus... Jag fick även njuta av färgsprakande höstfina färger utomhus! Underbart! 

Även snö, sol och kyligare luft! Just den här dagen var jag endorfinfylld och hög av första snön redan innan jag gav mig iväg. Underbart vintrig runda! Love it! 

Lycka inomhus under den sista releasen, bodypump 96, och min favoritmuskelgrupp axlar. Sjukt jobbig låt som jag älskar! Jag vill forma mina axlar.

I december blev det en resa till Sälen och äntligen fick jag åka slalom igen! Älskar att 'susa' (åka assakta enligt dottern) nedför och höra snön knaka och andas frisk fjälluft! 

Nyårsafton, för två dagar sedan! Nyårslöp med vännen J på snö, men broddar på. Perfekt avslut på ett bra år! 

Det här året, 2015, blev året då löpningen kom tillbaka i mitt liv igen efter ett uppehåll. Det var också året då jag började spela golf och tog grönt kort! 

Oj, det blev några bilder... Och jag har säkert missat några härliga och fina träningsminnen men det här får duga. Nu börjar planeringen för 2016. Än så länge är tre event bokade. Göteborgsvarvet (samt seedinloppet) och tjejmilen. Men jag tror nog att flera event kommer planeras in som ex nya broloppet och kanalköpet... Vad har du bokat in?

Jag hoppas att 2016 blir ett lika bra år träningsmässigt som 2015 blev! Kram från mig 

Nyårsafton och nyårsdagen

Gårdagen i bilder:

Årets sista dag inleddes med en löprunda.

Vid lunch drog vi alla 16 (vuxna och barn) iväg för att grilla korv samt köra 3-kamp!

 Bästa Christin och jag i finkläder istället för träningskläder! Jag ser dock gravid ut och det är jag INTE! 

Hasselbackspotatisen får representera nyårsmiddagen som var utsökt! 

Kvällen avslutades med karaoke!  

En mycket trevlig sista dag på 2015. 

Det nya årets första dag:

Gemensam frukost vid kl 10.30 för 13 av oss 16 från igår. Lite mer dämpat idag. Men lika trevligt som igår. Efter det tog jag och Christin en promenad för att köpa lite godis och få lite frisk luft. Nu är det soffan, med först Ivanhoe och nu sprint, fram tills det blir pizza... 

Innan jag säger tack och hej för idag:

De mest lästa inläggen på min blogg...

Och vilka läser då bloggen? Svenskar förstås! Men hur kan de övriga läsa? Goggle translate? 

Ett kort inlägg idag med många bilder! Ett längre inlägg med årets träningsplaner och mål mm kommer, men inte idag.

God fortsättning på det nya året! 

Slappdag... Eller inte?

Vaknade sent, strax före kl 9.00! Skönt. Min ursäkt är attvi försöker vända på dygnet så vi orkar vara uppe på nyårsafton! =) Kanske beror det på att vi sitter uppe halva nätterna och kollar på Homeland? Vips så är vi på säsong 4...

Väl uppe åt vi frukost. Jag städade sen huset medan maken åkte och handlade inför morgonen. När det var dags för lunch kom syrrans äldsta på besök. Han har sovit ett par nätter hos mormor, syrrans och min mamma, och ville busa med kusinerna, mina barn, ett tag. Så efter lunchen tig jag med mig alla tre barnen och åkte till discgolfbanan igen. Maken stannade hemma för att förbereda quiz och mat. 

När vi kom hem från golfen gick jag ut på en PW på ca 6 km. Så skönt! Nu har jag duschat, rakat benen, sitter nu i soffan med ansiktsmask på och känner mig redo för morgondagen. Men jag har visst glömt att köpa strumpbyxor så jag måste ge mig av ner till stan imorgon för att inskaffa ett par eller två... 

Vad händer imorgon undrar kanske du nu? Jo, imorgon runt lunch kommer våra vänner från Västervik och bästa Christin hit, och med barnen förstås. Då ska vi plus grannarna iväg och grilla korv samt köra 3-kamp! Efter det åker vi tillbaka och drar igång nyårsfesten. Vi hjälps åt att fixa förrätt, varmrätt och efterrätt! Under kvällen kommer vi även köra makens musikquiz och sjunga karaoke! Kan inte bli annat ön succé! =)

Nu ska vi strax över till grannarna och planera det sista! Granne J älskar att planera. Sen ska vi njuta av hemmagjordahamburgare, jd-sås och La Grola! Sedan kryper vi ner och bubblar i deras SPA-bad. Attans så trevligt! Kram

Oj vilken dag!

Tänk att jag hade ställt klockan imorse igen. Den behövde som vanligt inte ringa eftersom jag (nästan) alltid vaknar innan... Den här gången för att bli upphämtad av bästa Christin och bege oss till gymmet för vår gymdate! Och vilken date vi hade! 

Passet hade vi pusslat ihop förra tisdagen när vi träffades och drack lite vin. Passet kändes skrämmande och jag var nervös innan vi ens hade börjat..,

Vi höll dock inte planen fullt ut. Eftersom grannen R kom när vi precis hade börjat så ersatte vi utfallsgång med vikt mot att testa marklyft! Vi testade med 60 kg! Hur kul som helst. Sen skippade vi trx och minskade tid på rodden, men passet känns ändå kan jag lova. 

Här är ett axplock av dagens övningar.

Passet blev såhär och tog 75 minuter

Passets data i siffror

Och som pulskurva...

Efter träningen käkade vi lunch, jag duschade, sen gav vi (jag och familjen) i väg på en prommis till Bondebacka för att soela discgolf. 

Bilderna blev mörka, men det var soligt och ljust. Och supermysigt! 

Efteråt gick vi till fiket och fyllde på depåerna lite. Det var vi väl värda! 

Sen har jag pluggat Cx-koreografi! På söndag smäller det! Då kör jag och kollegan Maria ett releaseteampass! 

En ovanligt bra tisdag enligt mig. God natt! 

Bodypump till lunch?

Idag var jag uppe tidigt! Kl 8.15 hade jag tid hos min nageltjej Jomana. Det blev guldfärgade naglar nu till nyår. 

Efter det åkte jag och handlade mm innan det var dags att bege sig till gymmet för att instruera bodypump. Jag hade bytt ut maglåten precis som planerat såhär efter jul. 

Det var ett grymt motiverat gäng på dagens pass! Riktigt kul! För att få njuta lite av det vackra vädret så gick jag dit och hem. Det är ca 3 km till stan enligt gps:en så det blev alltså 6 km promenad också. 

Nu har jag duschat, ätit och tvättmaskinen jobbar för fullt. Solen börjar gå ner och min längtan att vara ute i snön har mättats! Skulle dock vilja hinna med ett löppass på snö... Ligger snön kvar på onsdag? Det håller jag tummarna för! 

Instruktörsbilden är gammal dock...

Guldiga värre! 

Våfflor med sylt... 

S som i...

Söndag - underbar ledig dag!

Snö - äntligen vaknade vi upp till ett vitt snötäcke! 

Shopping - idag har vi shoppat på Ikano. Vi började med lager 157, XXL sports, Elgiganten, Team Sportia och Media Markt innan vi gav oss iväg till själva gallerian. Efter någon timme där så åkte vi in till city.

Shoppinglunch - Lunchade på Hakepi i stan och fick sedan för oss att vi skulle se på bio. 

SF - Ja, det blev alltså ett biobesök. Killarna såg Star Wars och vi tjejer såg Tsatsiki, farsan och Olivkriget.

Sällskapsresan 2: snowroller - världens bästa film tillsammans med familjen i soffan när vi väl kom hem runt kl 18.00.

Soffan - ja, här i soffan tänker jag tillbringa resten av dagen... 

Äntligen julkänslan, fast det är efter jul...

Skottande make... 

Snowroller - världens bästa film! 

Kund

Idag var jag kund på bodypumpen! Såå skönt att få vata i sin egna lilla bubbla ibland. Camilla, dagens instruktör, klrde bodypump 86 från början till slut. Det var My jet folk på passet trots att rean började idag! 

Dagens flesta instbild

Efter träningen åkte jag hem och duschade innan jag gav mig iväg till min kollega. Min kollega som ör matte och slöjdlärare hjälpte mig att sy om min julklapp från maken!

Jag klarar inte att ha tröjor mm tight intill halsen, så nu är klänningen från Esprit fixad och kan användas på nyårsafton. 

Efter det och lunch åkte vi ner till isstadion för att heja fram IFK på annandagbandyn. Tyvärr blev det 5-7! 

Maken och jag bland 1600 andra åskådare! 

Bra kämpat, men det räckte inte ända fram... 

 Kvällens middag med grannarna var cevapcici med bröder och tillbehör! Mums!

Idag har det varit kallt, vilket ger hopp om snö! Kanske får vi uppleva snö som förra helgen i Lindvallen! Skulle vara toppen!

Jag vill ha snö!!! 

Snö, sol och pjäxorna på!!! ❤️