Vilken dag!

Jag började dagen med en lugn och kort jogg innan jag gav mig iväg till Mjölby för att träffa mina gamla vänner. De är faktiskt oxå gamla nu. Den sista av dem fyllde 40 år så sent som igår!

  En hastighet som ligger mellan 5:20-5:40 min/km är den bästa! Då trivs jag!

Kl 9.30 träffade jag Maria, Mia, Karin och Malin på Gustos. Vi drack kaffe och några av oss åt även frukost. Gott! Sen satt vi och babblade om allt och inget fram till strax före kl 12.00. Då åkte jag förbi hos farmor. Jag var där en timme och vi pratade, tittade lite på TV och farmor åt även lunch. Hon var mycket piggare idag. 

Fina farmor åt potatis, biff, broccoli och lingonsylt som hon bad extra om. Sen åt hon kräm och mjölk till efterrätt. Skönt att hon mår bättre! 

När jag kom hem väntade mitt efterlängtade paket på mig...

Dagens insta och Facebookbild! Galet nöjd! Mina nya fina klubbor, min nya golftröja och nya golfkeps matchar fint. Nu hoppas jag bara att golfklubborna och jag gillar varandra... 💞

Nu vill jag upp och slå och testa klubborna men sonen vill inte följa med... Kanske får åka upp själv... Eller stanna hemma och tvätta/städa/stryka... Hm... 

21 juli

Idag fyller lillasyster Carro 38 år! Lustigt att de (mina syskon) blir äldre precis som jag ;) Ibland känns som att mina systrar fortfarande är 12 och 14 år... MEN det var ett tag sen... 

 Grattis finaste Carro på 38-årsdagen!

Vi var iallafall och grattade henne i eftermiddags och mumsade på god passionsfruktstårta. Lilla Mira 1,5 år charmade som vanligt alla men man får inte komma för nära... Hon är väldigt mammig den lilla donnan. Ludwig och Emerick gjorde inte mycket väsen av sig utan var mest besvikna över att David, min son, inte var med... Syrrans bästis med sambo var där samt syrrans svärmor och svägerska. Så en liten men mysig skala. Självklart var mamma och Christer där också. Och Olivia, min dotter.

Dottern och jag åkte med mamma och Christer in till Linköping. Vi käkade lunch på Max och shoppade lite innan vi åkte ut till syrran. Innan det hade mamma, Christer och jag spelat golf. Idag gick det lite bättre och mamma lyckades få par på hål 3. Även om det inte alls går bra, så är det så kul! Jag längtar efter att få mina nya klubbor. 

 Lite duggregn kom det idag...

Mammas glädjeskutt efter sitt par! 

Efter att vi kom hem från Linköping så hade jag mitt pass, bodypump. Jag blev upplockad av Christin som äntligen är hemma igen från semestern. 

 Svettigt värre idag... 

En bra dag full av aktiviteter. Nu väntar soffan... 

Jag gjorde det!

Jaaaa!!!!

Igår skrev jag om att klara av att springa 5 km under 25 minuter. Igår sprang jag på 26:46... Sen tittade jag lite på kort igår från semestern och hittade att jag sprang 5 km på 25:59 i Bosnien. Så, om jag från steg ett vet att jag vill ha ett högt tempo så borde det väl gå? 

  Från Bosnien i somras...

  Från idag! 

Jag satte på mig min gamla Garmin där jag kan se snitthastigheten under tiden jag springer. Men som ni ser så stämmer inte klockorna riktigt överens... Det skilde 50 meter! Så när jag stängde av min garmin och tittade till på min Polarklocka så var det alltså 50 meter kvar att springa! Det var de tyngsta 50 metrarna på länge! Sen ska låset klickas upp och knappen hållas intryckt så då smög sig sekunderna på. Men den var också under 25 minuter när jag stannade 50 meter senare och började avstängningsproceduren. Så det så! 

  Hastighet = blå   Puls = röd

När jag hade 1,5 km kvar slet jag av mig tröjan jag hade på mig. Då var jag nära att ge upp! Knöt fast den runt midjan och hoppades att den inte skulle åka av... Ett tag tänkte jag att klarar jag 4 km under 20 min så birde väl det vara samma sak... Min mentala bit är inte min starka sida... Men jag höll i! :)

Sjukt nöjd efteråt! Helst åt att inte behöva försöka igen på ett bra tag! Springa milen under 50 min kommer aldrig att hända! Finns inte en suck att jag skulle orka ett sånt här tempo lika länge till! 😂 Helt sinnes! Nä, nu tänker jag inte göra nåt mer vettigt idag. Bara njuta av segerns sötma 😊

Blåst

Planen var att springa med löpargänget idag kl 9.00. Men igår kväll bestämde vi att vi skulle spela golf istället kl 10.00. Och vad händer? Jo, när det typ är dags att gå ut och packa bilen kommer de övriga (maken och grannarna) på att det är för blåsigt ute. Inget kul att spela golf i storm. Jaha. Ok. Men i em då? Vi får se...

Så då blev det löpning ändå! Men inte med löpargänget utan ensam. Jag satte igång ljudboken och klockan och gav mig iväg. Jag tog det lugnt och kände att det fick bli en skön runda idag. Det kändes bra och boken var spännande. När jag sprang uppför den långa backen efter ca 3,5-4 km tänkte jag att jag kanske ska stanna vid 5 km och kolla min tid. Min lillasyster sprang nämligen 5 km häromdagen under 25 minuter... DET är fort! Men hon dog nästan under passet... Och drömmer nog mardrömmar om passet än. Och det skulle nog jag också göra... Nästa gång jag testar ska jag dock bestämma mig innan så att jag vet från första steget att jag ska ta tid. Jag måste pressa ner tiden med nästan 2 minuter. 

  Grå himmel... Men sol i sinne :)

   Ser trötter ut...

 Lugnt i början och snabbare mot slutet när jag kom på att jag skulle se min 5 km-tid...

   Snittempo på 5:20 går inte när man ska under 25 min... Då måste man under 5 min/km......... Känns oövervinnerligt! 

Nu, under tiden jag skrivit mitt inlägg så har männen bestämt att vi står över golfen idag.... 

Blåst, Försvinn! Sol, Kom hit! 

Vilket pass!

Instruerade precis ett bodypumppass på gymmet. Full klass, och vilken klass! Vilket ös, vilken energi! 

   Energin och endorfinerna sprutar! 

   Inte illa! 

  Såhär brukar det inte se ut! 

Det här lever jag på hela dagen! 

Trevlig helg fina läsare! 

10-poängare!

Ja, idag gick det inte riktigt lika 'bra' som i tisdags... Jag hade fem slag mer idag än då. Men kul var det! Idag var det maken, granne R och granne S och jag. Granne R och jag är ju nybörjare medan granne S kört nu i 2-3 år. Det blev några tiopoängare.... Hm... Jag är helt övertygad om att det kommer gå sååå mycket bättre när jag går mina egna klubbor och inte behöver köra med sonens juniorvarianter... 

Vi körde på förmiddagen då det var blåsigt, men det gick. Nu på eftermiddagen har ju blåsten som tur var lagt sin något och kvällen blev riktigt skön. 

Efter golfen tog vi en lunch på stan, maken och jag. Mysigt! 

Direkt efter det var det dags att fixa naglarna! Idag valde jag en heltäckande variant av somrig rosbladsfärg med typ glitter i (heter säkert något jättefint).

Väl hemma därifrån drog maken iväg och köpte nya utemöbler till vår platå!

Den är helt i plast och dynorna läggs i bordet! Det blev perfekt på vår lilla del av altanen. 

Nu ska vi in och prova sufflé hos grannarna innan det är läggdags! Imorgon bitti är det bodypump igen. Helt otroligt men träningsvärken gör sig påmind än sen i tisdags kväll. Imorgon ska den tränas bort. På söndag är det hög tid att springa igen. Det har jag inte gjort sedan milen i måndags. Hur gick det till? 

Semester?

Kallas det semester när man sliter från morgon till kväll i trädgården? Min dag i korthet:

1. Kantklippt kring häcken jag rensade igår.

2. Fixat lunch

3. Oljat in nya verandan

4. Dammsugit och skurat golven på både under- och övervåning

5. Fikat med mamma och Christer

6. Fixat kvällsmat

7. Tagit ett glas bubbel och firat grannarnas försäljning av staket och bil.

Nu blir det soffan... Sen stappla iväg till sängen på mina hemskt träningsvärkande ben. 

Klickade precis hem ett golfset med klubbor... Och en tröja och keps som matchar... Oopps... Fint som snus! ;-)