Annorlunda Bodypump

Imorse blev det bodypump istället för löpning och styrketräning på gymmet. Annorlunda bodypump. Det var bara jag! Jag hade inte mitt pass i tisdags och kommer inte köra någon pump på lördag så då blir det över en veckan uppehåll. Och det ville jag inte. Så jag körde hela passet själv i salen. 

Naturligtvis var jag tvungen att ta några bilder också till bloggen. Jag tände bara upp spotlightsen så därför är bilderna så mörka. Och ja, jag invigde min nya fina fyndbyxor från craft. 

Det blev inte så hög kaloriförbränning men det är helt ok. På tal om det så fick jag svar från Polar idag att det är en bugg det här med gråskalan, så det ska fixas! We want colours! 

Vilket fynd!

Eftermiddagen börjades med en kort men snabb PW. 4,3 km på 36 minuter. Det blev 8:26 minuter/km. Bra tempo!

Sen hem, duscha, fixa mat och äta. För 

idag, eller nu ikväll, hade Team Sportia löparkväll och extraöppet fram till kl 21.00. De lockade bland annat med 20% rabatt på alla löparprodukter. De hade även olika föreläsningar. Vi (Christin och jag) lyssnade på löpargänget, där vi är medlemmar och på föreläsningen om Polar pulsprodukter. Både Christin och jag har ju Polars aktivitetsarmband med pulsband och app på telefonen. Men vi undrade lite över att de olika färgerna i appen försvunnit. Men det hade han ingen koll på.

Som det ser ut till höger, ser det ut numera. Gråskala. Fettförbränningszon är konditionszon. Förr såg det ut den till vänster. Med olika pulszoner. Och så ska det se ut enligt honom från Polar, så fortsättning följer...

Fynd ja, Guuud vilket fynd vi gjorde idag! På Team Sportia hade de: ta 2 plagg för 399 kr. Det var tre olika märken att välja mellan och man fick blanda som man ville. Vi köpte var sitt par byxor från craft och liksom delade på dealen, dvs 200 kr paret! Och de kostar egentligen 499 kr styck! Vi var sååå nöjda. Tills vi kom till kassan och jag fiskade upp en 50 kr rabattkupong... Hehe... Ännu billigare... Då sätter Christin i hennes medlemskort och fick 50 kr bonus! Så vi gav alltså 299 kr för TVÅ PAR CRAFTBYXOR! Det var två riktigt glada och nöjda brudar åkte hem därifrån ikväll! Hoppas turen håller i sig i Stockholm! :)

Där är brallorna! Riktigt bra kort! Not...

Intervju

Idag blev det ingen bodypump för mig på grund av att det var skolråd på barnens skolråd, så Camilla fick hoppa in och vikariera för mig. Jag slutar kl 17.00 på tisdagar och mötet började kl 17.30 så det var bara att åka direkt dit. Kl 19.00 var det slut så då fick jag äntligen åka hem. Då var jag hungrig! Detta väntade:

Smörgåstårta, ett glas rött och maken. Barnen syns ju knappast till längre. De är på sina rum och spelar, gör läxor mm. Dottern som går i fjärde klass hade en läxa att intervjua någon så hon intervjuade mig angående min träning. Här är några av frågorna och svaren:

- Hur ofta tränar du? 4-5 ggr/veckan

- Vad tränar du? Bodypump, styrketräning och löpning. Ibland yoga och bodybalance. Sen tar jag även PW. 

- Varför tränar du? För jag mår bra av det! Blir pigg och glad. 

- Tränar du ensam? 2 ggr/v ensam och resten med andra. 

- Var tränar du? På Actic City och i bondebacka. 

Och så ser det ut. Jag instruerar bodypump en klass i veckan och kör bodypump en gång till, fast som kund. Sen styrketränar jag en gång i veckan ensam och springer ensam en gång. Sen favoritpasset (löpning) på söndagar med Christin. 

Idag är det fem dagar kvar till startskottet! Håll tummarna att jag håller mig frisk! Peppar, peppar......

Ljushuvud

Ja, eller vad ska man kalla denna selfie?

Kom ju på efter min och Christins PW att jag måste ha en bild till bloggen. Då hade vi precis gått skilda vägar efter vår runda på 7,5 km, så det fick helt enkelt bli en selfie. Och vilken selfie det blev! En selfie med lyktstolpen som ser ut att tillhöra min mössa. Hahaha... :-)

Det var skönt att komma ut på en PW trots att det blåste halv storm. Och trots att vi hann att prata om allt mellan himmel och jord igår, så hann vi med minst lika mycket idag under vår timmes promenad. En sak som vi bestämde var att vi ska springa Hässelbyloppet i oktober. Det har vi sprungit förut. Jag har sprungit det tre gånger, tror jag. I år är det 100 årsjubileum, så då måste vi ju vara med! Kanske får vi med några fler upp till Hässelbyloppet då! Boka in söndagen den 11 oktober i kalendern och häng med! 

Idag har jag fastat. Hamnade igen runt 550 kalorier, så det får vara ok. Jag har trots allt tagit en PW på en timme så även om jag snuddar vid 600 är det nog ingen katastrof. Jag åt lax med wook-grönsaker och barnen fick krämig laxpasta. Vi mumsade och åt allihop med god aptit. Maken är på möte och käkar idag smörgåstårta tills kvällsmat... Lyx! 

Nackdelen med fastan är att jag blir så kissnödig för att jag dricker så mycket! Jag har idag druckit tre koppar te, två koppar kaffe och minst 2-3 liter vatten. Och jag lär trycka en liter vatten till innan läggdags. Normalt dricker jag en kopp te och en kopp kaffe per dag och kanske 1-1,5 liter vatten. Så med andra ord blir det dubbelt så mycket vätska under fastadagarna. Inte undra på att det blir fler fler kissepauser. ;-)

Veckans favorittimme!

Har du en favorittimme under veckan? Det har jag! Den kan variera lite men under det här året har den infallit på söndagsförmiddagen, nämligen under bästa Christins och min run-date! 

Vi brukar ses kl 9.00 och sen ger vi oss iväg upp till bondebacka! Christin är coach och har alltid ett upplägg på gång. Idag var det 8 km som jag iof hade önskat. Förra söndagen var det 30-20-10 och helgen innan det 10 km. 

Under tiden vi springer så hinner vi gå igenom veckan som varit, veckan som kommer, barnprat och träningsprat. En helt fantastisk kombination med andra ord! Umgänge och träning i ett! 

Nästa helg åker vi till Stockholm, så då blir vår morgonrunda på eftermiddagen istället och under loppet premiärmilen.

Jag har varit hemma i två timmar nu och börjar så smått bli varm igen. Fy, vilka iskalla vindar som vi kämpade mot idag. Skinkorna och låren var iskalla när jag kom hem. Men nu efter två koppar kaffe och en stor äggmacka samt en halvtimme under filten känner jag mig lite lagom varm igen. Skönt att veta att jag redan nått dagens aktivitetsmål så nu är det bara mys och plock hemma som gäller resten av dagen. Sköna söndag! 

Väntan... - ibland helt underbart!

I väntan på att maken ska bli klar med maten så...

- Sitter jag i soffan...

- sippar vin...

- mumsar chips...

- tittar på Biggest Looser...

- njuter av helgen och lugnet... 

Min namne i teverutan... :-) 

Lördag

Vitt!!! Vad hände? Det var ju vår i luften?

Dagen började med frukost med familjen. Familjen som börjar friskna till lite äntligen. Sonen hade bara 37.8 imorse.

Efter frukost drog jag iväg på bodypump. Idag var inte Christin med men det gick bra ändå. 

Efter passet och lunchen gav maken och jag oss iväg på en rundtur. Först ut var Ulfvåsa möbler. Sen en sväng förbi svärmor och svärfar. De åker till Bosnien imorgon! Dit kom även makens systrar så det var mysigt! Sen åkte vi vidare till Jysk, Rusta, ÖB och Stadium outlet. 

Med oss hem fick vi fyra rottingstolar, ett glasbord, två hjärtan, en dörrmatta, sneakers till maken, lite livsmedel, godis mm. Några tusenlappar fattigare men nöjda över våra inköp. Imorgon är det dags för något som rimmar på köp, nämligen ett efterlängtat löp! Trevlig helg!