Snöspring!

Vaknade pigg och springsugen imorse, så jag gav mig ut på min 5 km runda. Vaknade till ett vitt landskap med ca 5 cm snö, vilket passade mig och mina icebug perfekt! 

Med bodypump 100 i öronen och genomgång av de fem första låtarnas koreografi så blev det en kanonrunda. De fem första låtarna sitter till 95 %, vilket känns riktigt bra. Något som också känns bra är träningsvärken i biceps efter genomkörningen av bodypump 100 igår! 

Dagens instabild, där fokuset låg på mina icebug om du frågar mobilen... 

Annars då? Hejat på super-Stina och brons-Kalla och hejar nu på Hellner. Imorgon ska de åka uppför slalombacken igen! Men nu är det 5 km kvar för herrarna, så hej på er! :)

Bodypump 100

Idag körde jag igenom bodypump 100 igen. Den här gången i underställ i garaget. Det är åtta dagar kvar till releasen, som jag tyvärr inte kommer vara med på då vi ska åka till Bosnien på begravning den helgen. Men både bodypump 100 och CXworx 25 måste övas in ändå. Första pumpen har jag iofs den 28 januari, men första Cx-passet har jag torsdagen den 19/1. Så här pluggas det. 

Vad kan sägas om de nya releaserna då? Jo, de är GRYMT bra! Båda releaserna! Så nu har några riktigt bra pass att se fram emot. 

I underställ i garaget... 

Åtta dagar kvar! Dags att börja räkna ner!

Vardagsmotion

Vardagsmotion är grymt, men tyvärr lite bortglömt. Jag tror baske mig att det ska klämmas dit som ett mål/nyårslöfte också. Jag ska vardagsmotionera mera. Det är egentligen enkelt, man är bara lite för bekväm... Ta tex exemplet med att jag tar bilen till jobbet varje dag. IFALL det skulle vara något med barnen och jag skulle behöva hämta dem på skolan. Hur ofta händer det? Max en gång per termin! Och skulle det vara så så kan jag väl låna en bil av en kollega? Och jag behöver ju inte bli hysterisk och gå eller cykla varje dag (tex vid spöregn) men ändå. Och har jag tagit bilen till jobbet kan jag ju gå eller cykla till gymmet istället. 

Varför jag kom på det? Jo, idag gick jag till gymmet, instruerade Cx, och gick hem. Visst det tar lite tid (ca 30 min i en riktning) men jag får motion och FRISK luft. Och så bränner jag kalorier. Idag brände jag 200 kcal dit, 200 under passet och 200 kcal hem. Så istället för att bara bränna 200 kcal så brände jag alltså 600 kcal. Till det så fick jag frisk luft och bra cirkulation på blodet. Snacka om win-win! 

Invigde ytterligare ett nytt linne idag! 

Icebug

Idag fick jag äntligen testa mina nya icebug. Jag fick dem när jag fyllde men först idag två veckor senare kunde jag testa dem. Och vilka skor! Jag älskar dem redan! Fast det var både is och snö kunde jag springa med fast mark under fötterna. Underbart! 

Idag sprang jag också hela rundan utan att stanna. Annars brukar det bli ett stopp både här och där. Fotostopp är ju annars ett måste! Men inte idag. Det tog jag på slutet. (Jag har nu lärt mig att min iPhone dör i kylan...) En bidragande del tror jag är att jag lyssnade på pumpmusiken idag och inte en bok via Storytel. Så nu blir det musik i öronen under löpturerna. 

Se hur jag flyger fram! 

Snygga är de också! 

Hårdmetalldubb is da shit! 

Efter det så har jag kollat på sanslösa Guld-Stina, och Hellner, fortsatt rensa i linneskåp och tagit bort julen (förutom fönsterstjärnor och adventsljusstakar). Jag är så nöjd över allt jag hunnit med under lovet! Jag har avfrostat frysen, rensat i lådor, skåp och garderober. Vi har röjt i tvättstugan, klädkammaren och på toaletten. Det känns så bra! 

Men jag ska också tala om att jag har slappat, lyssnat på ljudböcker, läst tidningar, kollat koreografi och haft sovmorgon varje dag...

Pass 3

Idag blev det ytterligare en löparrunda när jag väl hade vaknat. Pass 3 av 100. Solen försökte tränga sig fram, så lite här och där tittade den igenom. 

Idag var det dock kallt! -4 grader är inte så kallt egentligen men låren var iskalla när jag kom hem efter min 5 km runda.

Dagens instabild!

Lovets rensningsdagar fortsätter! Idag är det frysen som ska bli som ny! :)

Avfrostning på gång! 

Nu är det dock skiathlon för damerna på TV. Heja Stina! 

Pass 2

Pass 2/100 blev alltså bodypump. Jag fick hoppa in och vikariera på dagens lunchpass, som jag ändå hade tänkt köra som kund idag. Så jag vaknade runt niotiden, låg kvar och drog mig lite och gick sedan upp och käka frukost runt kl 10. Vi elva körde jag ner dottern till tågstationen och åkte sen vidare till gymmet. Eftersom jag var där i god tid hann jag även att gå 20 minuter på bandet innan passet. 

Dagens instabild! Nytt linne och nya matchande skor. :)

Nu har jag precis kollat igenom bodypump 100 som jag körde senast den 10/12. Om 12 dagar är det release och jag ansvara för 4 låtar! Även CXworx  25 ska releaseas då. Då har jag två låtar jag ska instruera! Min plan: Sätta pumpen den här veckan och Cx-en nästa vecka. Sounds like a plan! 

Nyårsdagslöp

Välkommen 2017 med strålande sol! Nu saknar vi bara snön och lite minusgrader... 

Efter att ha njutit av frukost och herrarnas  masstart gav jag mig ut på en 5 km löprunda i solen. Det gick inte fort, men det var som balsam för själen. Passet blev också pass 1 av 100 innan midsommar! 

God fortsättning på nya året mina läsare! 

Som och frisk luft ❤