Dagen i bilder

Bodypump ✌🏼️

Lunch utomhus ☀️

Goda nyplockade jordgubbar 🍓

Kräftskiva ikväll med goda vänner 🍷

Dubbelpass

Igår instruerade jag två pass. Kl 17:00 stod CXworx på schemat. Det passet som nu har blivit mitt igen. Härlig energi! Sen köpa hem mat från subway. Mackor till kidsen och sallad till mig! 

Kl 19:00 stod bodypump på schemat. Däremellan stod dock: fixa mat, äta mat, sälja cykel, skjutsa sonen, klä om vara på plats vid 18:45 då salen blev ledig. Om jag hann allt? Yes! 

Idag är det vila! Just nu njuter jag av en iskall cider innan gräsklipparen åker fram.  Sen är det helg! Kräftskiva här imorgon! Men innan dess så ska jag instruera ytterligare ett Bodypumppass! Välkommen fredag med helgen! 

Cx och bodypump

Cider och skruvar: perfekt mellis innan gräset ska klippas! 

Familjefejden

Idag var det dags för årets andra familjefejd i golf. Vi åkte upp innan och övade lite på ranchen innan det var dags för första tee. Idag spelade jag uruselt! Få bra, fina, raka och långa slag... Behöver jag nämna att jag kom sist? 14 poäng skrapade jag ihop... Dottern kom trea, men fick sin första boogie och var så glad över det! Maken kom två på 18 poäng och sonen vann med 19 poäng och sänkte sig därmed från hcp 51 till hcp 50! Grattis dubbelt upp! 

Hela familjen ❤️

Efter vår 9-hålsrunda åt vi lunch i Mjölby på Eat Aliano. De har buffé! Men näe, det var inget vidare... Men mätta blev vi! 

Väl hemma landade vi på altanen och njöt i solen en stund innan det var dags för mig att åka ner till gymmet och instruera CXworx. Bra med folk trots fin och solig höstkväll med sommarkänsla! 

Värsta sommarkänslan ☀️

Nu tar jag kvällen. I soffan! Huset städat, disken fixad och mätt och belåten (igen) efter kvällens grillning. Tack v 35. V 36, hit me (om några timmar...) 

Sol, regn och hagel

Vi hann nätt och jämt slå ut från första tee innan himmelen öppnade sig! Det spöregnade! Det såg ut som att det låg ett moln över green. Sen började det hagla! Då stod vi och väntade mellan hål ett och två. Allt stod liksom still...

Sen lättade det! Solen tittade fram och både tröjan och jackan kunde åka av. Märkligt! Idag hoppas vi på bättre väder och bättre poäng...

Efter regn kommer solsken! 

Inställd tjejmil

Ja, det blev ingen tjejmil idag. Världens bästa Christin har varit sjuk i över två veckor och då ska man inte ge sig ut en mil. Jag har knappt sprungit sen vi kom hem från semestern. Det har bara blivit 1-2 ggr/veckan. Mest 1 gång i veckan. Det räcker inte! Visst, jag hade tagit mig runt, och sprungit in runt kl 13:55 om jag får gissa. Milen borde jag klara på 53 minuter, men det är så trångt! Det får man inte glömma! 

Nästa inplanerade lopp är om två veckor. Men det är jag inte anmäld till. Jag tror jag nöjer mig med att vara hejaklack i år. Förra året persade jag på 51:33! Och fick ingen medalj! Medalj får man i år, men något pers blir det inte. Så jag står nog över. Kanske avslutar säsongen i Hässelby  som vanligt den 9 oktober, om det inte blir seedingloppet i Jönköping den 16 oktober. Om det blir seedingloppet så är det de enda loppen jag sprungit under 2016. Det första i Mantorp i mars och det andra i Jönköping i oktober! :)

Idag blev det bodypump som kund istället! Innan passet hann jag även gå 20 minuter på bandet. Lite aktivitet trots allt! Och snart ska vi gå 9 hål på golfbanan. Idag med maken och sonen, imorgon med hela familjen! Där är anledningen till att jag inte sprungit så mycket. Jag har golfat!!! 

Bodypump ✅

Fredagsmys

Direkt efter jobbet åkte jag ut till golfbanan. Innan jag åkte bytte jag dock om. Fredagskjolen, linnet och klackarna åkte av och byxorna, pikén och golfskorna åkte på. 

Idag gick det inget vidare... Endast 10 poäng skrapade jag ihop, men så är det ibland. Man kan ju inte sänka sig varje vecka...

I väntan på grabbarna...

Väl hemma så åkte mysbyxorna på. Sen gick vi över till grannen som fixat hemmagjorda hamburgare, bröd, sås och picklad rödlök. Uuubergott! Till dessert var det chokladsufflé. Behöver jag säga att jag är mätt nu? 

Ubergott! Nu: mättast! 

CXworx

Idag klippte jag gräset som uppvärmning inför CXworxpasset. Det var 20 grader varmt, växlande molnighet och lite blåsigt. Men skönt ändå. Med min ljudbok i öronen så blir det som avkoppling! Aktiv sådan. Och så är man utomhus! 

Det var release 23 rakt igenom på Cx-passet. Jag var där som kund (vilket var väldigt länge sedan sist) och körde för kollegan Maria. Det gick bra, men trots att jag klarade av planklåten på tå mm, så blir det inte samma energi att köra som kund. Först tänkte jag att det berodde på att det är fastedag idag, men det var det ju även förra veckan. Skillnaden var att då instruerade jag! Från och med nästa vecka är torsdagspasset mitt! Så då blir det:

Jämna veckor: Cx tors och pump lör.

Udda veckor: Cx tors och sön.

Däremellan blir det två löppass och två golfpass. Och kanske någon yoga... 

Hur ser dina veckor ut? 

Efter passet!