Lycka ☀️

Underbart! 

- 9 grader och strålande sol!

En underbar vän att skratta och ramla med! 

Och dubbelspår av högsta kvalitet! 

Vad mer kan man begära? Fredagsfys av rang! Och nu väntar fredagsmyset med bubbel, tapas, ett glas rött och ett avslutande SPA-bad. Love IT! ❤️

CXworx

Idag var det CXworx-dax igen, men den här gången som kund. Maria instruerade idag och jag kör passet på söndag. Hur var det då? Bra, men det var inte alls lika jobbigt. Passet var inte det samma. Så antingen var det låtarna, annars var det min insats. Eller både ock! :)

159 kalorier bara... Sist var det 100 kalorier mer... 

Satt som ett smäck!

Laxpasta med purjolök och vitlöksbröd! 

Nu är jag mätt och belåten och redo för att titta på dotterns bandyträning. Bara klä på mig massor av kläder så drar vi! 

Träningsvärk!

Idag har jag träningsvärk. I låren. I rumpan. I ryggslutet. Och jag är trött i axlarna... Tabata is da shit! 

Idag var det dock inte tabata på schemat utan bodypump! Halvfull sal men de som var där krigade verkligen! 

Fina jämna toppar som resulterade i att 410 kalorier brändes. 

Imorgon är det vilodag. Det låter faktiskt som en bra idé! Vila. Våga vila! Det är kroppen väl värd nu. Det är faktiskt första vilodagen i år... Nej, just det! Det är den andra vilodagen. Bra! En vilodag i veckan är godkänt! Helst två, men det är så svårt att välja bort träning för att vila...

Tabata

Idag körde jag tabata för kollegan Elinor. Det var jag och grannen J som åkte ner till gymmet och körde. Det var mycket folk på passet och passet var bra! Elinor är grymt duktig! Innan jag åkte ner till gymmet messade jag med Christin. Hon frågade om jag hade träningsvärk idag och ja, jag känner mig trött i ryggen och känner lite lite i magen. Inget i ryggen, frågade hon, och jag sa nej. FEEL svar! 

Jag kände redan under uppvärmningen som bland annat bestod av djupa knäböj och utfallssteg att jag var stum i benen. 

Andra låten var thrusters med skivstång, sen följde burpees med hopp över lådan, stjärnhopp, push press med hantlar, marklyft, russin twist, mountainclimber och tillsist upphopp. OMG! Benen värkte, ryggen värkte och axlarna ville inte vara med mer. 

Pust och stön, hem och äta! 

Skaplig kaloriförbränning på 30 minuter! 

Jag gillar tabata! Mer tabata åt folket! Och att fixa detta trots att det är fastadag  känns om möjligt ännu bättre! Jag tog iof ett kokt ägg innan jag åkte (85 kalorier) så jag får väl tänka att jag brände 200 på passet... 

När jag kom hem käkade jag soppa och bläddrade i den här gobiten jag fick av bästaste Christin idag! 

Men nu ska jag jobba lite innan jag läser vidare! 

God måndagkväll önskar er! 

Söndag

CXworx teamklass idag med Maria! Full sal och tillsammans lyfte vi taket! 

Vad har jag mer gjort idag? Jobbat fram till lunch. Planerat mm inför morgondagen. Efter lunch var det först damernas klättring uppför backen och sedan herrarnas. Där emellan hann maken och jag ut på en promenad. 

Nu laddar jag om inför nästa vecka. Planering såhär långt:

Någon dag måste jag nog vila också...

11 pass av 100 änsålänge... Och det är den 10 idag. Bra start!

Nu är det 14 arbetsdagar kvar innan det blir lite semester. Det borde jag klara av... 

Dagens

Dagens morgonaktivitet: städa bort julen!

Dagens uppvärmning: skotta snö

Dagens träning: bodypump 

Dagens kallaste: kolla på och vänta på dottern (bandyträning)

Dagens varmaste: under värmefilten i soffan

Dagens bästa: mys med svägerskor och respektive på Simons 'kalas'

Dagens sämsta: svullnaden under ögat

Dagens roligaste: ordet 'loppa' - i spelet pratmakarna.

Dagens tråkigaste: hänga upp tvätt

Dagens TV: masstart längdskidor damer och herrar.

Dagens nedvarvning: skotta snö

Dagens återvändare: flygande Jakob

Dagens överraskning: svärmors nybakade bröd

Så kan en lördag se ut! 

Överst är en bild från dagens pass med instruktör Christine. Underst dottern på träning. 

Två goda tårtor på Simons kalas och två spel på G. Det första var 'pratmakarna' och det andra 'var när då då'? Mycket trevlig kväll trots att vi tjejer förlorade...