Att falla pladask!

Jag frös när jag åkte hem från jobbet. Inte alls sugen på att springa. Ska jag ta en vilodag? Nej, det ska jag inte! Du blir varm av att springa. Sen får du duscha och sätta på dig myskläder! Kom igen latmask!!!

Smal stig, rötter överallt, löv här och där. Underbart att springa här när det inte är hastigheten som hägrar utan mer Feelgood känslan. 

Hm.... Ett stup på kurvan..

Ja, vad händer? Efter ca 10 minuter så PLADASK så ligger jag mitt på stigen! Och piper! Nej! Detta får inte hända! Känner smärta i knäet, det högra. Reser mig upp, haltar till men ingen fara. Inga vrickade fötter!!! Lite om på höger knä men inget svullet. Går några steg. Arg på mig själv. Ser jag dåligt eller? Börjar stappla iväg igen efter att jag borstat av mig pinnar, löv och jord.

Springer vidare och det känns bra, men nu tar jag det långsammare. Livrädd att ramla igen. På söndag är det ju dags för att sätta nytt personligt rekord på Hässelbyloppet 10 km! 

Hinner bara springa några minuter innan det bli ett stopp till, ett fotostopp! Solen tränger igenom och jag minns åter varför jag gillar att springa i smala dungen. 

Smutsig på knäna! Även magen, händerna och ja, hela jag fick möta stigen idag. Helt pladask! Raklång... 

Värre än såhär blev det inte men man hinner ju tänka tusen tankar. Kan jag inte springa mer? Mina urusla knän pallar ju inte så mycket. Vad händer på söndag? Ska jag halta runt? 

Tack och lov gick det bra! Jag fullföljde mina tre varv och fick ihop 5 km med en liten extra avstickare. Men jag tog det lugnt efter fallet...

Premiär

Idag var det premiär på 18-hålsbanan för mig! De första nio hålen gick åt skogen, men på de sista nio fick jag ihop 19 poäng. Grannen R var med de första nio hålen men klev sedan av för att åka hem till dotterns 6-årskalas. 

I morse var det lite kyligt...

Men det blev varmare och varmare. Jackan byttes ut mot västen, och västen åkte sedan av och på om vartannat. 

Det var första gången jag spelade på skog. Jag har kört de sista två hålen men de första sju var nya för mig. På hål fem var så kissnödig att jag smet in i skogen. På bana sju upptäckte jag att min pitch var borta, och maken kom på att den höll jag sist i när jag smet in i skogen... My hero sa att han kunde gå tillbaka uppför de två banorna vi hunnit med för att hämta klubban. Som tur var så var det ingen efter oss så han klarade sig utan att få en boll i huvudet. Och klubban låg där under trädet precis som han trodde. 

När vi kom hem efter 4,5 timme på banan var jag trött. Men det fanns det inte tid för! Jag och dottern skulle ju på bio, Lasse Majas detektivbyrå - Stella Nostra. Den var bra! Och lagom lång, 71 minuter. 

När vi kom käkade vi och sen drog killarna på bio, the Martian. Den vill jag också se... 

Nu ska jag rätta 37 matteprov och lyssna vidare på min ljudbok. 

Sen ska jag ladda inför kommande vecka:

Fredagsmys x 2

Första fredagsmyset var på golfbanan med maken. Vi fixade med mitt medlemsskap och tig en 9-hålsrunda. Rundan gick bra och jag fick ihop 20 poäng och sänkte mig! Imorgon tar vi en runda igen! 

Andra fredagsmyset var när vi firade mitt gröna kort och min första sänkning med bästa Christin. Hon hade med sig bubbel och vin och vi hade fixat inbakad lax och rostade rotgrönssker. Efter mat och babbel gick vi över till grannarna och hoppade i spa-bubblet. Med lite mer bubbel i glasen. Två timmar senare var vi tillbaka hemma igen, trötta och avslappnade. Det tog inte jättelång tid efter att vi bröt upp kvällen till att vi sov sött. Fredagskvällar är hopplösa på så sätt... 

Underbar eftermiddag på parkbanan.

Idag började dagen med jobb, gymnasiemässa, och sedan åkte jag upp till Bondebacka för att springa 5 km innan dottern skulle hämtas på dansen. 

Löparglädje efter 5 km

Älskar Bondebacka! De har röjt en del så nu är det luftigare vissa sträckor.

Endorfinhög

Nu ska lunchen intas och sen ska det njutas av dagen innan kvällen äventyr. Ikväll är det 6-årskalas på g! :)

G(r)ym start!

Idag har vi haft studiedag så vi började kl 8.00 istället för kl 7.30. Det gjorde att jag även hann med lite styrketräning efter intervallerna på löpbandet!

Triceps och axlar! Hann även med biceps, bröst och mage. 

15 st intervaller 30 x 30 i 4 min/km samt uppvärmning och nedjogg gav 30 minuter på löpbandet. 

Gött att bränna kalorier innan frukost på fastedagen. 

Dagens lunch åts på Sjöglimten. Det blev självklart en hälsotallrik! 

Bananen och avokadon stod jag över. 

Dessa finingar var själva hemma idag på studiedagen. 

När jag kom hem vid kl 16.30 och frågade vad de ville ha till kvällsmat blev svaret plocksallad från Östenssons. 

Så nu är dagens andra sallad intagen. Snart är det dags att återvända till gymmet för ett bodybalancepass! Men innan det lite röj i köket. Efter passet har jag 22 fysikprov i ljus som ska rättas! Och imorgon bitti skrivs 37 matteprov. Helgen är räddad med andra ord... 

Ja, självklart blir det golf också både imorgon och på söndag. Bäst att passa på innan det blir snö... 

Golf?

Så löd meddelandet från maken tidigare idag. Och jag var inte sen med att hänga på... Kl 17.00 gick vi ut på parkbanan. Idag var det makens tur att åka hem och ta med alla mina saker ut. 

Idag gick det dock inte bra. Bunkerträning på 7 av 9 hål. Inte roligt alls... På sista banan fick jag dock boogie! När vi sen gick mot bilen märkte jag att jag inte satt på mig golfhandsken! Snacka om att vara stressad! 😂🙈

Nästa gång ska handsken på och då hoppas jag slippa besöka varje bunke... Drivern och jag trivs dock bra ihop! Järn 5:an och jag kommer inte överens men 8:an funkar också bra. Men bäst av alla är drivern. Måste jag använda andra klubbor? Att putta med en driver birde väl också gå? 😂

Dagens instabild. I typ motljus. Bra där! 

Imorgon bitti blir det gymmet igen. Intervaller! Och kanske även bodybalance på kvällen. Där emellan är det studiedag på jobbet. Men allt det är imorgon. Nu, nu är det tvätt, TV:n och soffan som gäller. 

Yes!

Wiiiee!!! Lyckan är total! :)

Se upp golfvärlden! Nu ska jag jobba mig ner från hcp 54. 

Lång måndag

Måndagen startade kl 05.00 när dotterns alarm gick igång. Hon skulle upp och kolla på röda supermånen. Hon orkade inte gå upp, så jag gick upp och tog en bild åt henne. Månen var jättefin och helt klart värd mödan. Men. Ses somnade jag inte om. Jag som brukar somna utan problem... Hm... 

Strax före kl 6.00 bestämde jag mig för efter lite velande att jag lika gärna kunde åka till gymmet. Sagt och gjort. Jag var också tvungen att packa bilen med golfsaker eftersom golf stod på agendan också.

Röda supermånen och dagens intervaller

När jag har sprungit dessa intervaller förut så har jag haft 30 sek vila mellan men jag tänkte bortorioritera dem och bara ta mellan varannan intervall. Det gick i början. Sen var jag tvungen att vila mellan varje... 

Benen var fortfarande stumma efter lördagens bodypump men det gick iallafall, med nöd och näppe.

Planen var att möta mamma och Christer vid tretiden för en golfrunda men de fick förhinder. Då tvingade jag ut maken istället. Han kom dit 2 minuter innan vi skulle gå ut. Men han hann iallafall. Jag hade ju med mig alla hans golfsaker inklusive hans skor. Snäll fru. Hihi....

Superfint väder. 16 grader och strålande sol.

Idag gick det bra till en början. Tänkte att jag skulle ha spelat upp, men shopen var stängd redan kl 16.00... 

Innan jag åkte så hann jag även anmäla mig till Göteborgsvarvet 2016! Så det kan gå... Jag som var färdig med halvmaror... 

På kvällen strök jag medan jag övade på bodypumpen. Ikväll är det dags för bodypump igen! Hela 95:an ska alltså sitta innan kl 18:30 ikväll... Jag har några bitar kvar att öva på... 

Men nu, nu är det dags för frukost! Den bästa frukosten är alltid dagen efter fastan! Mums!