Aktiv fastedag

Dagen började på gymmet! Äntligen pallrade jag mig iväg dit! Eftersom jag vill vara på jobbet innan kl 7.30 så hade jag Max en timme på mig. 

Jag klev in på gymmet 6.35 och var på bandet 5 minuter senare. Efter ytterligare 5 minuter var jag riggad och klar och kom på att klockan även måste tryckas igång...

Intervaller stod på schemat.

Efter 5 minuters uppvärmningsjogg så drog jag igång. Planen var 12 st 30 sekundersintervaller med 30 sek vila mellan varje. Jag drog igång... Men Christin var ju inte där så vem räknade? Inte jag..... Jag trodde att jag hade sprungit 4-5 intervaller men måste ha sprungit fler för det slutade inte på 12 st utan 14 st.... Men vad gör väl det?

Galet nöjd att jag överlevde intervallerna!

Sen in i duschen, svettas, eftersvettas och osa värme. Åkte i linne till jobbet. Apvarm! Normalt brukar jag ju styrketräna (och hinna eftersvettas då) efteråt, men det hann jag ju inte idag. 

Efter jobbet blev det en tur till golfbanan eftersom sonen har din träning idag. Jag passade naturligtvis på att öva lite också. 

Min fina vagn! 

Vilket underbart väder! Sol, 20 grader varmt och vindstilla! 

Sonens gäng, juniorerna.

Efter kvällsmaten, soppa, drog jag iväg och körde bodybalance med Christin. 

Dagen både började och slutade på Actic idag. 

En perfekt avslutning på min aktiva fastetorsdag. Nu blir det en kopp te och sedan sängen. Imorgon är en helt annan dag. Frukost, lunch, mellis, kvällsmat, vin och choklad. Längtar redan! 

Tomt

Idag var det tomt på bodypumpen! Det var bara 14 -15 kunder och varken Christin eller Jenny var där. Det var inte många på spinningen eller på gymmet heller. Ibland är det sådana dagar. Jag misstänker speedway, fotboll och diverse sjukdomar. Alla är mer eller mindre förkylda såhär års. Och sen några föräldramöten på det. 

Jag kände mig dock stark idag! Härlig känsla. Men nu längtar jag efter det nya passet. På söndag är det dags för kvartalsutbildningen i bodypump 95! Idag fick vi releasen på mail men jag har inte hunnit kolla på den än. Hoppas hinna med det imorgon efter jobbet. 

Leendet når inte riktigt ögonen. Ni var saknade idag Christin och Jenny! På tisdag bjuder jag på ett par nya låtar från nya releasen! Längtar redan! 

Spring och sving

Det blev inte intervaller imorse men det blev spring efter jobbet istället. Lockade med mig dottern ut på två varv och jag sprang tre varv till när hon återvände hem. Min runda blev totalt 7 km! 

Idag stämde Lofsans visdomsord ☀️

En av dagens instabilder...

Världens finaste dotter och jag

Sen var det matlagning och dags att äta innan jag tvingade med mig maken på en 9-hålsrunda. Och idag gick det bra!!! Min bästa 9-hålsrunda hittills! Känns som att svingen med drivern sitter skapligt bra. 

Fasta idag med kycklingsallad 

 Bana 5 på parkbanan

Retligt nära.... Och även den en instabild! 

  Över 23000 steg och 245%. 

Tänk att det blev en aktiv dag trots att jag valde att sova bort intervallerna imorse! 23000 steg går jag inte varje dag. Och 245% på aktivitetsnivån når jag inte så ofta... På fastedagen och allt! Härligt! Imorgon är det en vanlig matdag! Nice! Och bodypumpdags! Längtar redan! ❤️

Fail?

Kläderna och träningskläderna ligger framplockade, klockan var ställd, intervaller på löpbandet på gymmet innan jobbet var planen... Vad hände? Jo, klockan ringer och jag stänger av. Andra larmet ringer och jag bara känner att nej, jag vill ligga kvar! Nu har det gått 50 minuter och jag ligger fortfarande kvar i sängen. Total fail? Ja, må så vara, men Gud så skönt att inte stressa iväg direkt på måndags morgonen. 

Även om jag älskar att träna så tar det emot ibland att följa den tänkta planen. Planen som kändes helrätt igår kväll lockade inte alls idag. Men nu måste jag nog kliva upp trots allt. Jag ska ju trots allt till jobbet... 

Tre dagar!

I torsdags var det fasta igen. Efter jobbet körde jag sonen till golfbanan då han har din träning 17-18. Under tiden passade jag på att öva lite. Fick iväg bollar närmare 150 meter med svingen, men vet inte varför. De gick rakt och långt, men vad jag gjorde som jag inte brukar vet jag inte... Hade behövt maken där som kunde se/film och berätta vad som var skillnaden mot annars... 

På kvällen blev det även ett bodybalance pass på gymmet. Sjuukt stel och ovig! 

Igår efter jobbet så var det dags för en löptur med bästa Christin! Vi valde att ta bilen till Råssnäs för att byta miljö lite. Jag har ju inte sprungit på två veckor pga att jag varit förkyld... Och fyy så tungt det var! 7 km med stumma ben (sen pumpen i tisdags???) och flåset var som bortblåst! Det är inte bra med uppehåll... :(

Min första instabild igår.

Första bilden är innan, de andra tre är efteråt. Och DÅ är känslan oslagbar!

 Bilder från Christin! Bilderna blir suddiga eftersom min gamla 5:a inte är lika bra som hennes 6:a. Måste byta ut min iPhone ändå tror jag... Kameran i sexan är suverän, men min femma kan inte ta emot de fina bilderna utan gör om dem till sämre upplösning på något sätt... :(

Efter det blev det aperol spritz. Sååå gott!

Och pizza. En hel tryckte jag i mig. Mums! Avslutade kvällen med 2 h spabad i grannarnas nya spapool. Behöver jag säga att jag somnade som en stock efteråt? Bubbel i glaset, pizza i magen och bubbelbad på det. Jeesus! 

Maken och jag ❤️

Imorse körde vi lördagspumpen! Stort härligt gäng och fullt ös! 

Här är knappt hälften på plats, men både Jenny, Christin och jag är med på kortet. Bättre än inget! 

Ikväll ska vi till svägerskan på mat. Ska bli jättekul! Barnen älskar att åka dit till sina stora kusiner. Och vi också förstås! Men innan dess står städning och tvättning på dagens 'to do'- list... 

Ett sista farväl...

Idag tog vi ett sista farväl av farmor och lämnade henne till farfar i himlen. Tjugo år fick han vänta på henne, men nu är de tillsammans igen. Ett fint, nära, familjärt avsked med allt från Barbie till rosor och farväl i gravkapellet. Precis som farmor hade velat ha det. Med sina barn, barnbarnen och barnbarnsbarn samlade. Mysigt och fint men självklart sorgligt. Våra barn var dock inte med. De fick välja och de valde att avstå. De stannade hemma, hick i skolan och följande hemspråksundervisning. 

Efteråt åkte vi till pappa och fikade. På farmors sätt! Sju sorters kakor och glass! Precis som det ska vara! 

Väl hemma igen kom grannen J med ett glas bubbel och beordrade mig att avnjuta det i solen på altanen innan jag tog dag i dagens sysslor! Tack vännen ❤️ och tack för era tankar idag! Kram

Bodypump

Idag var det äntligen dags för bodypump igen. Det var ju en hel vecka sedan sist eftersom det inte blev någon pump i lördags. Det var varmt i salen redan när vi gick in så förbränningen var hög idag. Nästa helg är det dags för kvartalsutbildning i bodypump 95. Längtar galet just nu! Ska bli kul med lite nytt! 

    Spännande

  Låg vilopuls men hög puls under utfallen

Nu är det soffläge. Over and out.