Snö

Älskar snö! Älskar vinter! Älskar träning! Älskar endorfiner! (Och även viner... (rimmar ju 😍😂))

Jag tokgillar mina nya broddar Nordic grip running! Mötte en kvinna två gånger trippa omkring utan broddar medan jag älgade på som vanligt! 

Isigt värre, men vad gör väl det? Enligt runkeeper slog jag hastighetsrekord idag!

 Imorgon hoppas jag på längdskidåkning och på söndag utförsåkning! Det bästa av alla världar! 💞

Före 08.00!

Plötsligt händer det! Jag kom iväg till gymmet imorse innan jobbet! Jag började med 30 minuters löpning på bandet. När jag var klar körde jag axelpress, triceps och biceps lite snabbt. Typ bara en övning per muskelgrupp (två för triceps) och bara 3 x 8-10 repetitioner. 

När jag kom ner visste jag inte riktigt vad jag skulle göra mer än att springa minst 20 minuter. Fick till och med en idé att kanske springa en mil! Men, jag tog förnuftet till fånga. När jag kom ner till gymmet upptäckte jag nämligen att jag hade glömt hörlurar till telefonen... Och utan musik kan jag inte springa så långt. Nu fick jag klara mig med 'Fran' och 'Raymond' på TV utan ljud! 

Jag gillar också att jag 'kom i mål' redan före kl 8.00 på morgonen! 

Min grundtanke var styrketräning på torsdagsmornarna men nu innan premiärmilen i slutet av mars känns det bra att även på springa lite. Vi får se vad det blir nästa vecka....

Vilodag

Idag är det vilodag. Just nu ligger jag i soffan, proppmätt! Igår åt vi tacos så idag gjorde jag tacopaj av resterna. Till det en sallad med fetaost och ett glas rött. Nu ligger jag här med paltkoma de luxe! 

Igår var det bodypump igen. Två dagar i rad med bodypump känns i kroppen. Tur att det inte är så varje vecka...

Jaha... Om 68 dagar är det alltså dags att springa premiärmilen i Stockholm. Idag orkar jag hälften iallafall... Runt tar jag ju mig förstås på något sätt, men jag vill ju gärna få skaplig tid... Jag tar nog inte något nytt rekord direkt, men jag vill heller inte springa över 60 min. Mitt PB är 52 minuter. Runt 55-56 minuter känns som ett rimligt mål... Kanske... 

Glömsk!

Jag vikarierade idag på kvällens bodypumppass. Dessvärre glömde jag sätta igång pulsbandet från start så efter uppvärmningen satte jag igång den...

Så första kullen är benlåten. Bröst är lägre. Sen är frivändningarna med de tre seten. Triceps och biceps är relativt låga. Sen lite högre på utfallslåten och axlar med två toppar när det är axelpress över huvudet. Maglåten och stretchen är på slutet. 

Imorgon är det dags igen och då ska jag komma ihåg att starta pulsbandet från början. 

Det ser ut som att jag har haft en aktiv dag. 

Inte många grå fält alls! Det är bra! Imorgon har jag dock mer planeringstid så då lär det bli mer grått... 

Nu är armbandet på laddning innan natten. Det är så kul att se hur sömnen varit. Jag sover i snitt 7 timmar per natt vardagar och 8-8.30 timme på helgen... Det är skönt att sova! 😊

Pass 19

Det blev ett Bodybalancepass ändå! Det var proppfullt i salen. Nedsläckt, tända ljus och kroppar som längtade efter att få stretchas. Det är inte alls lika tufft som power yogan, men ändå så skönt för kroppen. Jag är ju urusel på att stretcha och glömmer alltid att stretcha när jag gått en PowerWalk eller sprungit... 

Självklart var jag tvungen att ha pulsbandet på! På avslappningsdelen på slutet så låg pulsen och pendlade mellan 50-52 slag! Snacka om avslappnad! 

Det var det nittonde passet i år. Målet är hundra pass innan midsommar. Det känns som att jag kommer ro det i land. Imorgon och på tisdag har jag pump vilket kommer bli pass tjugo och tjugoett. Sen är det vilodag på onsdag.  

På tal om vilodag... Nu är jag åter i soffan iklädd ett av mina mysiga underställ. 

Som vanligt har jag satt saxen i det och klippt! Jag måste ju kunna andas...

Inget sytt utan bara att vika undan 😂

Morgonjogg

Imorse gav jag mig ut på min joggingrunda lagom när solen tittade upp över hustaken. Jag gillar att springa på morgonen. Då är jag som lättast och piggast trots att jag springer innan frukost. 

Idag var tempot lite högre än i fredags, men jag tror faktiskt att jag sprang fortare än vad det står här. Runkeeper startar ju innan jag hinner iväg. Jag måste ju stoppa in telefonen i byxfickan, starta pulsbandet, på med vantar mm innan jag väl sticker iväg. Måste ställa in startfördröjning... 

Jag förstår att jag kände mig pigg efter att ha sovit i nästan 9 timmar! Hihi...

Ikväll är jag bokad på bodybalance, men tror nog att jag ställer in det. Men vi får se. Just nu ligger jag under filten i understället och kollar skidor på TV:n efter att ha hejat på sonen i dagens bandymatch. 

Finns det något skönare än underställ? 

Efter solsken...

... Kommer tydligen oväder med snöblaskigt regn och hårda vindar! Inte alls den bilden jag hade när jag bestämde mig för att ta en PW efter dotterns bandyträning. På hennes träning var det strålande sol! Då är det inte tokigt att vara bandyförälder. Hoppas sonen har samma tur imorgon på matchen.

Det blev en kort PW på strax under 4 km idag men det var vad som hanns med. Helt klart bättre än inget. Den PW:n blev mitt 17:e pass i år och set är den 17 januari idag. Nej, det har inte varit ett pass varje dag. Jag har haft vilodagar men också dagar då jag hunnit med två aktiviteter. 

Nu fortsätter aktiviteten städning innan det är dags att hämta dottern från bak-kalaset hon är på! Coolt tema! De bakar cup cakes mm tillsammans och så fikar de på det senare på kalaset. Jag skulle dock inte vilja vara den som städar köket efteråt! 😂