Bodypump!

Ikväll var det dags igen för mitt Bodypumppass på gymet. Bästa C var som vanligt med och körde hårt! Det var ca tjugo personer där idag varav en ny! 

V 36 börjar höstschemat på riktigt och då är det slut på mina helgpass! Det ska bli sååå skönt att få helt lediga helger! Eller ledig och ledig, bägge barnen har fotbollsmatcher på helgerna och senare bandymatcher... Men då kan jag vara med och slippa stressa ifrån för att hinna hem till mitt pass! Såhär ser det ut i höst:

Tis bodypump kl 19.30

Tors CXworx kl 17.00

Eftersom hösten drar igång igen med arbete så är det nog dags att börja veckoplanera träningen igen:

Mån PW

Tis PW 

Ons PW 

Tors CX

Fre löpning

Lör PW 

Sön bodypump 

Måste ju börja springa lite eftersom jag precis anmält mig till årets enda lopp! Broloppet 5 km!!! Första 5 km-loppet för mig! Lagom långt just nu känner jag...

Plötsligt händer det!?!

Ställde klockan på 6.28, men vaknade redan 6.22 så då stängde jag av klockan innan den ringde och gick upp! På med kläder och nya löparskorna (barfotaskorna) och gav mig ut på en kort löparrunda! Den fjärde rundan för i år men den första i barfotaskorna! Tungt var bara förnamnet! 

3,3 km kändes som 13,3  km... Som tur var (som bra försvar) ska man börja försiktigt med barfotaskor eftersom alla små muskler i vader/fötter på jobba på ett helt annat sätt än i stötdämpande löparskor. Och det kändes faktiskt i vaderna/smalbenen/vristerna igår em/kväll! När jag sprang kom jag att tänka på mitt knä också som kan spöka när jag går/springer i andra skor, men  det gick bra! 

När jag väl kom hem hem såg jag att tempot jag höll (5,16 min/km) inte var så tokigt! Kändes nämligen som att jag kröp fram... 

Kl 8.00 var det sen samling inför sonens fotbollscup i Norrköping! De spelade riktigt bra i värmen trots att de inte vann alla fyra matcherna...

Hm...

Ställde klockan för att ta min PW innan jobbet, men sängen var för skön imorse så jag låg kvar... Däremot gick jag ut efter jobbet på en 4,5-km runda! Alltid något! 

Nu är det fredagsmys och imorgon är det fotbollscup hela dagen, men jag provar att ställa klockan igen för ett ett pass innan samlingen kl 8.00 på IP...

Skam den som ger sig...😳😃😊

Måste ju prova mina nya skor!!! 

Stressigt?

Stressigt var bara förnamnet!!! Var och lunchade hos syrran och sedan bio 'monsters university' med henne, hennes treåring och mina troll. Filmen var bra och  handlade om när Mike och Sully växte upp. Filmen slutade strax innan kl 16.30. Kl 17.30 började mitt pass 4,5 mil därifrån! Det åker man på 35 min normalt så det borde vara lugnt... OM det inte vore för regnet!!!! Och pensionärerna som blir livrädda och ligger i 60 km/h på 90 vägen........... 

7 min innan passet börjar kör jag in på parkeringen! Stoppar i pengar i automaten, in med lappen i bilen och in på gymet med andan i halsen... In på närmsta toalett och klä om likt superman... Eller är det spriderman? 😳 

Vattenflaska hanns inte med! Med headset och telefon i högsta hugg kliver jag in i salen två minuter innan passet börjar. Tar fram matta, gummiband, två viktplattor, sätter igång stereon, kopplar i telefonen och presentetar mig samt hälsar i andra andetaget alla välkomna till CXworx! Vilken stress! Passet går riktigt bra och svetten sprutar!!! 😅💦

Men dagen började lugnt och en PW hanns med i ett rasande tempo! 😍 Efter det blev det frukost och lite röj här hemma... Min sista semesterdag... 😢

Bästa starten!

Bästa starten på dagen? En PW med ljudbok (ny ljudbok igen...) i öronen! Underbart! Fast igår och förrgår var det sällskap istället för ljudbok! Inte av maken utan av grannfruarna. Jenny i måndags och Susanne igår. Och vovven Ralf var med på bägge ;) 

En timme utomhus innan frukost när barnen sover vidare är perfekt! Men säg det som varar för alltid... Sista semesterdagen är imorgon... Sen drar det igång igen... Första arbetsveckan har övriga familjen semester så då tänker jag fortsätta med mina promenader innan jobbet, men sen blir det nog svårt... 

Men någon morgon i veckan kanske går...

Vilken morgonpromenad!

12 km PW tog runt 1h 45 min imorse och många kort blev det på vägen! Kan det bli finare än såhär?

PW och CX

Förkortningar är bra! 😃 PowerWalk och CXWORX fick börja och avsluta arbetsdagen! Nu är schemat för alla klasser (F-9) så gott som klart! Hoppas och tror att det räcker med en fm till så är även de tre sista klasserna klart! 😃

Påbörjade en ny ljudbok idag! Ytterligare en om överkommisarie Alan Banks i Peter Robinsons deckare! Riktigt bra böcker! Det är den sjätte eller sjunde i serien som jag lyssnar på i sommar... Alla är ca 15-17 timmar långa.... 😉

Idag var det 5 nya på passet vilket är kul! Var precis genomsvettig efter de 30 min... Värmde upp med gräsklippning också! :) och njöt av några smultron efteråt... 

Imorgon bitti blir det PW igen innan baddate med mina fantastiska systrar och deras gullungar hos mamma! Längtar redan!!!! 😘