Golfdate med maken

Det blev ingen bodypump imorse. Hade ingen längtan till gymmen och kände mig lite lätt bakis... Soffan lockade desto mer! Men nu på eftermiddagen var maken och jag ute på en 9-hålsrunda. Precis som YR sa så sprack det upp så att solen kunde titta fram framåt fyratiden. 

Molnigt bakåt, men soligt framåt! ☀️

Imorgon bitti ska jag rasta löparskorna, och på kvällen instruerar jag CXworx. Men det är imorgon det. Nu ska jag ta reda på all ren tvätt, plocka in allt jag strykt och sedan landa i soffan framför en bra film... Bra plan, enligt mig! 

Vila?

Oooh, vad jobbigt det är att vila! Ska det behöva såhär? Vi hade planerat att gå en 9-hålsrunda men det började regna så vi stod över... Istället blev det... Vila! Benen
känns av sedan gårdagens intervaller... Det blev ingen golf, och inget annat än ett glas rött vin! Vi var i bjudna till grannen på oxfilé ikväll som serverades med potatisgratäng och beasås...  Gott! Köttet var riktigt mört och gott! ❤️

Såå gott att smutta på! 

Vi skulle åkt till våra vänner i Västervik imorgon men det blev inställt... Så då blir det pump imorgon bitti som vanligt... Hoppas att vi hittar ett nytt datum att ses! 

Idag kom även mailet om de nya kvartalerna. Det blir bodypump och CXworx i Jönköping på mors dag. Jag passade även på att boka familjerum på hotell där så vi kan göra en hel myshelg av detta... Längtar redan! ❤️

Korta Intervaller

Idag är det torsdag vilket betyder tidiga intervaller på löpbandet i gymmet. Det blev 15 stycken 30 sekundersintervaller med 30 sek vila och kite mage efter det. Bra känsla! Så skönt att träningen redan är gjord. Nu är jag ledig ikväll eftersom det är Maria som instruerar kvällens CXworxpass och inte jag. Ikväll är det städning hemma som gäller. Jag ska göra soppa igen. Det är ju trots allt fastedag idag...

Dagens instabild... 

Vad kör du för pass idag? 

Golf & Grey's

Efter jobbet åkte jag hem, väntade in maken, packade makens bil och sen åkte vi till golfbanan. Vi fick även med oss grannen R. Grannen R fick till en sänkning även idag medan maken och jag lyckades bra på varannat hål och varannat hål gick åt skogen. Men det var en skön och lugn kväll på banan. 

Tre bagar och jag...

Efter 9-hålsrundan åkte vi förbi Donken och köpte mat till barnens glädje! Det blev sen kvällsmat idag, men så fick det bli... Innan kl 21.00 och Grey's anatomy hade även tre girls ramlat in och mumsade på gurka, morot, chips och dipp! Och en stor kopp te förstås. Mysigt! 

Nu är det läggdags. Imorgon bitti är det intervaller tidigt på schemat, så god natt! 

Pump med stumma ben

Stumma ben efter gårdagens mil... 

Men det blev ett litet gäng som trotsade solskenet och kom och körde pump med mig ikväll. Bästa Christin var med så och då är det extra kul. Trött i kroppen som sagt efter gårdagens pass. Det stod på min polar att passet krävde 1 dag och 7 timmars återhämtning, vilket jag tror på i det här fallet! Kroppen var trött och seg, men inte skallen. Nu är det vila fram tills torsdag morgon. Ev blir det en 9-hålsrunda imorgon kväll om inte regnet öser ner... Sov gott! 

10 km i solsken

Idag blev det 10 km löpning i solsken. Det gick inte fort, målet var långt och länge. Tio kilometer är långt för mig. Jag brukar harva runt 4-7 km... Tio var långt också med tanke på att det är fastedag. Det var därför jag tog det lugnt. I "den stora löparboken för kvinnor" av Lofsan och Jessica så har de pass där man ska springa långt, så långsamt man kan. Det passet gjorde jag idag! Det passade mig perfekt en dag utan mycket energi i kroppen. Nästa helg ska jag försöka få till ett långpass, minst 15 km! Sen får det bli ytterligare ett sådant pass innan varvet. Det får räcka... Sen blir det intervaller på löpbandet och mina vanliga rundor på det. En till milrunda får det nog också bli.

Hoppla! Invigning av mina nya 2XU...

Och nya skorna kändes bra idag! 

Det blev en timmes löpning. Det är länge, och 10 km, det är långt! Nöjd! 

Golf och Sh'bam

Förmiddagen var lugn och skön. Efter lunch gick vi ut på en 9-hålsrunda. Idag hade ett par från Mjölby bokat på sig. Den här gången var jag inte riktigt lika nervös som första gången någon bokat på sig. Hur det gick? Bättre mot slutet.., 

Jackan åkte av och på, av och på...

Väl hemma hann vi ta en kopp kaffe och slappa lite innan dottern och jag åkte ner till gymmet för att prova Sh'bam! Passet är 45 minuter långt och efter 30 minuter hade dottern tröttnat. Och var trött. Men hon klrde på sista kvarten också. Hon ska vänta lite med att börja på gymmet sa hon. Vilket låter bra! Men nu har hon testat och själv bestämt att i typ åk 7, vill hon prova igen. Det låter bra! 

Vad tyckte jag om passet då? Kul, men det skulle vara ännu roligare (och lättare?) med ett glas vin eller två i kroppen... Jag är såå stel! Jag ser ut som en... jag vet inte vad? Stel är jag, men har takt, men inget flyt och gung... Inget flow liksom. Har du provat Sh'bam? 

Såhär hoppas jag att veckan kommer se ut... Håll tummarna!