Lunchträning

Idag gick jag ner till gymmet. Det tar 30 minuter och känns lyxigt att ha den tiden. Så jag gav mig iväg strax efter kl 11.00 och stod redo på scenen kl 12.00. På lunchpasset plockas antingen axellåten eller utfallslåten bort och jag tar alltid bort utfallslåten. Alla borde träna axlar mer. Och just i den här releasen är det ju min favoritlåt... 

Dagens första instabild...

Jag åkte med bästa Christin hem och kom på så sätt hem tidigare än beräknat. Då hann vi prata lite, men inte tillräckligt, så vi tog en långpromenad efter lunchen. 10 000 steg, ca 6-7 km tror jag blev promenaden. Vi försökte boosta D-vitamin, men vet inte om vi lyckades så bra... Vi hann prata iallafall. Och vi fick frisk luft. 

Dagens andra instabild...

Vi gick bland annat förbi Göta kanal som var näst intill torrlagd! Där passade vi på att fota lite. 

Nu är det soffan som gäller resten av dagen. Mat ska ätas och maken är borta, så kanske köper vi något... Trots att det är fastedag kan jag nog tänka mig en köpesallad från typ donken... Efter både bodypump och promenad är nog det ok. 

Sista passet

Idag var det dags att instruera veckans 4:e och sista pass! Det har blivit tre Bodypumppass och ett CXworxpass. Nästa vecka blur det två Bodypumppass och ett CXworxpass. Som det ser ut nu... 

Imorgon ska jag instruera lunchpasset. Ren lyx att träna mitt på dagen. Det är det bästa med att vara ledig. Man kan träna när man vill på dagen. :)

Dagens första instabild!

Dagens andra instabild!

Till torsdagens pass ska jag byta ut låt 6 och ev låt 1, dvs sista och första låten.

Dagens tredje och sista instabild... Jag "tvingade" maken att fira in livet med mig med en Aperol Spritz. ;)

Nu har vi påbörjat serien "the pacific" och nu slötittar vi på "baksmällan"... 

Over and out. 

Veckans tredje Bodypumppass!

Idag fick jag rycka in och vikariera igen på bodypumpen. Salen var full, proppfull, och energin var på topp! Jag ökade vikt på ben, bröst och axlar. Yeah!

Dagens instabild...

Fina tulpaner i februari...

Idag har vi haft kalas för sonen. Syrran stannade även kvar på tacos och mello. Mysigt! Imorgon är det CXworx och ev spa-bad hos grannarna på kvällen. Annars är det lugnt! En ledig vecka att se fram emot. Känns så underbart och skönt! Läraryrket är inte så dumt... ;-)

Fredagsfys

Nu är det lov, Sportlov! En veckas ledighet. Det ska bli sååå skönt! När jag slutade jobbet kl 13.00 så tittade solen fram. Så fort hem, klä om, och ut i spåret! Det var dock mycket mer svårsprunget än vad jag hade tänkt mig. Det var inget hårt nedtrampat underlag utan det var tusen fotspår och hur ojämnt som helst. Så vaderna och de små musklerna runt vristerna fick jobba hårt. 

Solen tittade fram ibland.

Vädret var perfekt! +3 grader

Underbar start på sportlovet! 

Det gick verkligen inte fort, men vad gör det? 

Efteråt blev det mellis, kaffe och läsning.

Nu är det lite drygt en timma kvar tills jag ska iväg på afterwork med jobbet! Det ska bli jättekul! Men det blir lugnt, imorgon fm är det ju dags för bodypump! 

Snart...

... Snart är det dags för sportlov och ledighet! Imorgon kl 13.00 är det dags! Det ska bli såå skönt! 

Idag har jag tränat Cx med bästa Christin och grannen J för kollegan Maria. På söndag är det min tur att instruera igen. 

Dagens instabild

Ikväll har vi firat sonen igen. Den här gången var det mamma/mormor och Christer dom var här. Vi bjöd på mat och fika. Mysigt! På lördag är riktiga kalaset för släkten men då är de i Göteborg hos min ena brorsa. 

Igår var det vilodag. Imorgon hoppas jag på spring i benen efter jobbet! :) Vad tränar du imorgon? 

T som i....

Träningsvärk! Jag gjorde något rätt igår för idag har jag träningsvärk i framsida lår! Underbart! :)

Tisdag! Tisdag betyder bodypump. Bodypump med träningsvärk... Och med bästa Christin vid min sida. 

Dagen instabild... 

Totalfjasko! Mitt pulsband gick inte igång idag, så från att jag brände 500 kcal igår på passet till 0 idag under dagens pass. Kanske dags att byta batteriet igen? 

Tandhygienisten! Hade på mig tröjan jag fått av klassen idag när jag var hos tandläkaren och tänkte att jag kanske kunde gå som 15-16 år idag på prislistan... Men nej, 960 kr fattigare blev jag...

Det var ju värt ett försök...

Take out! Firar att jag varit mamma i 13 år idag! Då fick det bli wook med vårrullar! 

Och ett glas rött förstås!

Tonåring! Idag blev vår son tonåring! Tänk att det var 13 år sedan vi höll honom i våra armar för första gången. En stor kille redan från början med sina 5090 gram på sina 53 cm. Han är otroligt omtänksam, lugn, lat, speltokig, snäll och helt klart bästa killen i hela världen. Jag älskar honom till månen och tillbaka, precis som hans lillasyster och pappa. Grattis finaste David på din 13-årsdag! 

Donken, när tonåringen får välja...

Tio. Tio NO-prov kvar att rätta. Gjorde hälften igår. Nu blir det resten. En lärares kvällsnöjen titt som tätt. Snart klar! 

Vikarie

Idag fick jag hoppa in som vikarie på bodypumpen. Salen var full och energin flödade! Grym stämning och glädje. 

Dagens första instabild... Pepp!

Dagens andra instabild, nöjd! 

Svetten lackade och 500 kalorier brändes! Bra pass, bra tryck! Imorgon kör vi igen! Men nu, rätta NO-prov....