Tredje gången gillt

Idag var det tredje gången (och sista dagen) på Camillas om min releasevecka! I tisdags var det 15 personer, i torsdags ca 25 och idag närmare 40 st. Fullt hus och energin var på topp! 

Tre releaser den här veckan! Tack Camilla!

Även kaloriförbränning var på Max idag!

576 kalorier brändes idag på passet!

Bra kurva, vilket pass! Axellåten är GRYM! 

Efter passet åt vi lunch innan vi åkte ner till stan och shoppade julklappar och födelsedagspresenter. 

Nu är huset pyntat och jag har landat i soffan. Trevlig helg! 

Glömsk!

Idag var första passet på bra länge som jag körde utan mitt pulsband... Glömsk! Inte alls lika kul att köra när jag inte ser kaloriförbränning mm... Trist för en nörd som jag. 

Idag var det bättre med träningsvärken! Men visst känns det i kroppen! Redan under uppvärmningen när det var dags för långsamma frivändningar skrek det i axlarna. OMG, hann jag tänka. Hur ska det gå? Uppvärmningen är lång vilket kändes bra. Andra låten är den som gav oss träningsvärk. Idag kom jag på varför. Det är det nya tempot, 1/2/1, som gav oss träningsvärk. I Love IT! 

Bröstlåten körs med fria vikter och sen kommer armhävningar med pulsar i botten... Rygglåten är bra, men svår i takten. Man börjar hela tiden innan sången på något vis. Men den är bra.

Biceps är hemsk. Jobbig. Tuff. Grym. Utfall går bra. Axlar är GRYMT tuff! Där ser man att en efter en nästan ger upp... I LOVE IT! Kanske mina axlar äntligen får form och bredd! :)

Maglåten känns som att det blir den första låten att byta ut. Stretchen är oxå bra. Två av tre pass avklarade den här veckan. Längtar redan till lördag! Då kommer bästa Christin och kör med oss. 

Bild sen i tisdags...

Idag hade vi bytt färger. Jag var rosa och Camilla blå. 

Hög på endorfiner! 

Jag älskar endorfiner! Märks det? Skönt att det gick bra på passet trots lågt kaloriintag idag. Inte 500 kcal men kanske 700. Det är jag nöjd med. 

Där låg den... Hemma... 

Nu är det ett par avsnitt 'homeland' som är vår nya serie... 

Vilodag

Bild lånad från Internet...

Träningsvärk i låren! Mitt på! Jag som väntade mig träningsvärk i axlar och biceps! Inte lår, rumpa och rygg... Jovisst, jag känner av det i axlarna med inte alls som mitt fram på låren! Galet! Och imorgon kör vi samma pass igen! Det ska bli spännande....

Idag var det vilodag. För mig iallafall. Idag fick jag stå och titta på dottern som flög fram på isen. Coola tjejer. Bandytjejer! 

Imorgon bitti står jag över träningen och instruerar bodypump istället med Camilla. Hur det blir med fastan får jag se... Jag måste nog unna mig något extra innan passet... Igår brände jag ju 550 kalorier på passet och att göra det med näst intill tom mage framför kunder vågar jag inte. Jag har ju tränat kvällspass förut på fastedagar men inte som instruktör. Som kund kan jag lägga ner och vila om jag exempelvis blir yr eller så, men inte som instruktör. Och det här passet är tufft! Nä, en banan eller dylikt imorgon eftermiddag får det nog bli. Imorgon kör vi igen! 

Välkomna kl 18.30! 

Bodypump 96 - releasevecka!

Igår kickade vi igång bodypump 96 min kollega Camilla och jag! Vilket pass! Vilken axellåt! OMG, säger jag bara! Och bicepslåt! Skakigt värre i armarna efteråt! 

Vi körde release igår, och sen kör vi på torsdag och lördag! Fem låtar var. Yeah! 

Skaplig kaloriförbränning!!!!

Gårdagens belöning:

I söndags och igår blev det powerwalks. 

Och idag blir det en vilodag. Längtar efter träningsvärk.... Ha en grym onsdag! 

70-årsfest

Från i söndags:

Igår firade vi svärmor här hemma. Vi var ca 30 personer här som åt gott, drack gott, skrattade mycket och sjöng 'ja må hon leva'. 

I fredags shoppade vi (mina svägerskor B och S och jag)och gjorde grunden till smörgåstårtorna och tårtorna.

En av smörgåstårtorna...

En av tårtorna...

En fin och glad nybliven 70-åring! 

Ett fåtal av gästerna. 

Vi hade slagit vad om att svärmor och svärfar skulle vara kvar här till kl 20.00 men de var faktiskt kvar till efter kl 23.00! 

Idag tog jag en PW på förmiddagen. Den här veckan har jag knappt tränat någonting alls! Pump i tisdags, intervaller i torsdags och löpning i fredags. That's it!

Hoppas på bättre vecka nästa vecka! På tisdag teamar jag och Camilla nya bodypumpen, release 96! Så idag har jag övat in mina fem låtar. Vi är taggade och längtar! Releasen är riktigt bra! =) Nä, nu tar vi söndagskväll och kryper ner under filten i soffan och tittar på någon film. Hörs! 

Test....

Jag kan inte blogga....

Jag får upp ett felmeddelande: fel 403... Jag misstänker att det har med bilderna att göra...

Återkommer när jag löst problemet!

Lycka

Endorfiner

Längtan

Sol

Snö

Lycka

Endorfinerna slet i mig redan innan jag gav mig iväg! 

Två tänkta varv blev tre. Leende från öra till öra. Välbefinnande. Glädje. Lycka.

Fotografering direkt... 

Helt enkelt en bra dag!