Flexibel tisdag

Planen var från början att jag skulle springa intervaller med löpargänget ikväll. Sen såg jag att det troligtvis kommer att regna imorgon onsdag och tänkte att springa kan jag göra i regn, men att spela golf i regn är inte lika roligt... Så då bokade jag in mig och maken på en golfrunda istället. På lunchen idag ringde maken och sa att han glömt bort att han skulle iväg med grabbarna på jobbet och kolla speedway ikväll... Så ingen golf. Men han ville ha skjuts precis när löpargänget ses, så det fick bli en egen runda tidigare istället. Det blev 7 km längs kanalen i lagom tempo med pumpstumma ben från gårdagens pump. 

Dagens instabild 

Älskar mitt lila linne men det var inget bra att springa i! Skavsår under armarna...

Snittade på 5:28 tempo...

Illröd i ansiktet efter passet.

Ibland måste man vara flexibel... Nu har jag hamnat framför EM... Tvättar, har diskat och plockat och senare ska jag hämta hem maken igen. En lugn kväll med andra ord. 

HLR och BP

Idag repeterade vi HLR med Emelie från Anticimex. Det är så nyttigt och välbehövligt att repetera detta varannat år! "30, 2, mitt på" sitter nu! 

Många mini-Ann får liv igen...

Hjärtstopp, andningsnöd och hjärtstartare var dagens fokusområden. 

Tidigare ikväll klrde jag bodypump för kollegan Christine. 

Jag i rosa... 

På lördag ska jag och kollegan Camilla kicka igång nya passet, release 98! Så nu ikväll, efter Sveriges EM-debut, har jag pluggat lite koreografi. 

TRE arbetsdagar kvar........ 

Get followers today!

Såhär ser min blogg ut varje dag...

Har ni gjort det? Klickat in och fått fler följare? Jag är väldigt skeptisk och ignorerar, men hur tänker du? 

Helgen

Helgen startades med en 5 kilometersrunda i lugnt tempo. Sen var det sommarfest på jobbet! Där började vi med att leka 'fångarna på fortet'. De olika cellerna bestod bland annat av pilbåge, vispa grädde och svara på gåta hos 'fader Foura. Efter det åt vi tapas (knytis). Gott så in i vassen! När vi var mätta så körde vi ett musikquiz innan några bröt upp och åkte hemåt eller vidare ut på stan. 

Underbar natur att springa just nu! 

Igår åkte vi till Huddinge för att fira makens kusin som fyllt 40 år. Vi bodde i var sin stuga i Flottsbro och hade då bara 5 minuter i bil till festen. Mysigt att umgås med svägerskorna och övriga från makens släkt. 

Jag och mina svägerskor i våra fina Desigualklänningar ❤️

Imorse gick vi upp skapligt, städade stugan och gav oss av hemåt igen. 

CXworx på Actic

Nu ikväll instruerade jag CXworx. Hälften av låtarna var från nya releasen, nummer 23. Härligt gäng var på plats och stan var full av cyklister som precis rullat i mål på Halvvättern. Nästa helg är Vätternrundan och då är det näst intill kaos i stan! Men kul! Det händer inte mycket här i stan i vanliga fall... 

Nu är det strax fotboll på TV (EM) och sen har jag fyra arbetsdagar kvar innan semestern. Längtar galet!!! 

Date ❤️

Efter jobbet idag hade vi äntligen en date igen, maken och jag. Självklart var den på golfbanan. 9 hål spelades på parkbanan med en 4-boll innan så vi kunde ta det lugnt och slapp stressa. 

De första tre hålen gick det hur bra som helst: jag fick ihop 8 poäng! Sen gick det utför... Totalt blev det 13 poäng..........

Soligt och härligt

Vi hade sådan tur med vädret! Fram till lunch idag så regnade det lite och var mulet och grått. Vid lunch sprack det dock upp och när vi gick ut vid halv fyra var det perfekt golfväder! 

Imorgon är det skolavslutning för eleverna på min skola. Mina egna barn slutar dock på fredag. Och jag har fem arbetsdagar kvar! FEM! Tjuhooooo! ☀️

Nationaldagen

Dagen började med frukost på altanen. Sen packade vi bilen och åkte till golfbanan. 

Frukost i solen ☀️

Vår tvåboll, blev fyrboll...

Hur gick det då? Åt hel..te! Men vad gör väl det? Jag måste bara öva, öva, öva och öva lite till... Så, då vet jag vad jag ska göra de första semesterdagarna innan maken går på semester. Spela golf! Öva driverslag, böja på knäna, hålla koll på bollen, öva chip, pitch och puttslag. 

Bara vädret håller i sig.... Håll tummarna! 

5 K

Det blev en 5 km runda till slut. Planen var att springa iväg före kl 9:00, men kom inte iväg förrän vid 10-tiden... Vaknade med huvudvärk vilket troligtvis berodde på vätskebrist! När det är såhär varmt och man är ute och pressar i solen så hinner jag inte få i mig tillräckligt med vätska. 

Soligt men med frisk luft: bästa combon! 

Efter rundan blev det frukost och gräsklippning. Sen sola lite... Och fixa lunch. Efter lunchen cyklade sonen och jag till svägerskan för att bada och sola. 

Lovely 

Väl hemma igen sen så hjälptes vi åt att fixa tacos. Smarrigt värre! När jag kom hem kände jag att det brände lite på magen, så jag kollade mig i spegeln... 

Rosaröd hela jag... Ooops.... Röd! 

NU sitter jag uppe och väntar på att maken ska komma hem. Han borde vara hemma inom 30 minuter... Han har varit bortrest med jobbet sedan i onsdags. Det ska bli skönt att få hem honom igen!