PW-tisdag

Började dagen med en PW.

Skapligt tempo... 😉

Sen har jag klippt gräs och rensat i stora garderoben på övervåningen.. Hittade detta foto bland annat:

Mina troll 2008. Såå lika! 😊 

Så stora (små) var se när vi flyttade till det här huset! 💞

Mys

Idag har jag och barnen myst med mina systrar och deras barn (en fattades dock) i gamla Linköping och Valla. 

Nu i kväll fick jag hoppa in och instruera cx-passet. Nästintill bikram-cx och även idag utan headset... Svetten sprutade! 

Intervaller

Klockan ringde 7.51 och jag var nära på att slänga ut mobilen genom fönstret... Sååå trött! Ska bli skönt nu när fotbolls VM är över då kanske jag kommer i säng lite tidigare än 01.00...

MEN, jag gick upp, klädde mig och begav mig iväg! 4,4 km varav 4 km intervaller. Intervallerna var 30 sek lugn jogg och 30 sek snabbare. Ska erkänna att två lugnjogg blev gåvila, men det känns ändå ok för det är ju trots allt intervaller! 

Nu drar vi till Linköping för att träffa mina systrar och deras gullungar! Bra måndag!

Röj och pump

Idag har jag röjt och slängt massa gamla saker som bara står och står, ex gammalt hårspray och lotion...

Sen har jag instruerat bodypump. Passet skulle varit sommarens sista men vickar på pumpen nästa söndag. Nästa söndag hoppas jag att headsetet fungerar... Idag fick rösten arbeta för att headsetet är på reparation... Och AC:n? Den har stora problem att kyla när det är så kvavt ute så det kändes nästan som bikrampump idag... 

De 19 tappra kämparna och jag svettades kan jag lova! 😰

När jag kom hem blev jag serverad färsfylld lök och färsfylld paprika! Fantastiskt gott! 

Nu är det finalen i fotbolls-VM som hägrar! Så ciao! 😉

Löp blev PW

Ja det blev en PW i morse istället för en joggingrunda vilket kändes toppen! 

Bästa Christin och jag gav oss iväg före klockan nio och gick en timmes promenad i ett rasande tempo! Bästa tempot var 6:06 min/km! Det måste varit nedför...

Nu åker bästa Christin på semester och lämnar mig själv hemma... Ingen bootcamp och bara ett pumppass (nästa söndag) är vad som står på schemat. Maken börjar även jobba på måndag så det blir minst sagt en annorlunda vecka. 

Dock hoppas jag (och barnen) att vi ska träffa mina systrar (och barnens kusiner) i gamla Linköping en dag i veckan. Förhoppningsvis redan på måndag! Hoppas självklart träffa den ytterligare en gång till under kommande vecka.

Träningsmässigt då?

Jo, jag har ju pump imorgon och nästa söndag, så ev ett pumppass till på onsdag kväll. Två löppass, två PW och två pass på spartan. Hinns det med tro? Den som lever får se...

Vilodag

Tvingade upp mig själv ur sängen kl 8.00 och drog iväg till Maxi för att handla. Efter frukosten drog vi iväg för att sola och bada men först ett snabbstopp på stan för att köpa nya badbrallor till maken...

Vi var på ett för mig nytt ställe här i stan, Råssnäsbaden. Jag har bott i stan i 17 år men aldrig varit här! Underbart lugnt ställe med gräs och flera träd. Dit vill jag åka igen! 

Sen drog vi hem och grillade kyckling. 

Fantastiskt gott 💞

Imorgon bitti är det löpning igen. Hoppas att bästa Christins knä är ok!

Besviken

Körde cx först på mitt gym med sju-åtta kunder. Headsetet strulade för fullt. Det glappade från början till slut trots att underbara kollegan Pia, som var och körde mitt pass, bytte batteri, mick mm..

Innan första passet...

Sen var det allra sista bootcamppasset. Eller skulle ha varit. Vi var bara två som kom så de körde in oss i crossfitpasset. Hallå!?! De/vi skulle öva på pull ups två olika tekniker! Hallå!!!???

Vi var med i 15 min, sen gav vi upp. Då hade vi blivit tre. Besvikna gav vi oss av runt kanalen på en löparrunda istället. 

Efter andra passet...

Nu chillar vi på vår stora altan... 

Från tidigare idag. Hos mamma med mina underbara barn. Härligt!