Ja, idag startade vi, maken och jag, tre veckor av Lchf-ish! Vi ska göra vårt bästa även om vi inte lyckas vara helt strikta. Liberal Lchf kanske det kallas när kolhydrat intaget är lite högre än strikt. Jaja, vi satsar tre veckor innan semestern så får vi de vad som händer... Sen går det tyvärr inte hålla det alla dagar i Bosnien eftersom deras pasta är bättre än Italiens och pizzan är också grym. Men det blir inte varje dag förstås!
Igår var sista måndagen på bootcampen! Vi var åtta kämpar som slet i värmen. Vi började uppvärmningen utomhus sen var det 4 stationer där vi var 5 min på varje station. Ingen paus i mellan. På stationerna var vi två och två och varvade hela tiden övningarna. På stationerna var det:
1. 10 Boxjump 50 cm och 10 vrida stång med 5 kg vikt (mage)
2. 10 Axelpress (bakom huvudet) och 10 knäböj med 15/20 kg
3. 10 russian twist och 10 knäböj mot vägg.
4. 10 armhävningar i trx och 10 burpees
Efter det skulle vi ro 4000 meter i lag om 4. Vi tävlade mot varandra och vi vann med typ 5 sekunder..
Stretchbilder på oss! Jag hållet mig i bakgrunden...
