Äääntligen

Det har varit en trist vinter hela 2013! Ingen snö förutom en helg! Men nu... Det känns sim all snö som borde kommit i december har kommit nu! Shit, vad snö! Har inte sett då mkt snö! Jag skojar inte, det når mig till axlarna! 

I backen når det till knäna! Och det snöar konstant! Var ska det sluta? 

Tyvärr ser det ut som det ska fortsätta snöa resten av veckan! Men, men, vad gör väl det när man äntligen får åka slalom hela dagarna och njuta av god mat, gott vin och underbart sällskap hela kvällarna? 

Glömde jag nämna afterski?

Påfyllning av kalorier, nej jag menar energi, innan hemgång! Härligt härligt, men farligt, farligt.... 😉

På väg!

Nu är vi i Vansbro på väg mot Sälen! Snön yr och vi tar oss sakta fram på hala vägar. Men vi tar det lugnt och lyssnar på storytel! På Sune. Bäst of Sune! 

Nu har vi ca 1,5 timme kvar till Sälen och 45 minuter kvar av den fem timmar långa boken - Perfekt!

Längtar!

Imorgon drar vi till Sälen och åker skidor några dagar! Längtar galet!!! Jag fullkomligt älskar att åka slalom! Hellre än bra! Började ju åka för fem år sedan!!! Samtidigt som vi lärde oss, lärde vi barnen. Inte lätt att vara nybörjare själv och samtidigt ta upp en fyraåring i liften... Men skam den som ger sig. :)

Nu har jag precis bodypumpat, ätit och ska in i duschen. Sen är det dags för vår nya drog - 'Sons of Anarchy'. Vi är på säsong 5 redan... Betar av 2-4 avsnitt per kväll........ a 45 minuter... :-))

Måndag!

Idag är det måndag och en ny vecka är här. En kort vecka. En kort arbetsvecka alltså! På onsdag em styr vi bilen mot Sälen för att susa ner för backarna! Längtar galet! Älskar snö och skidåkning! 

Kom precis hem efter en bitande PW på 4,4 km och har nu rosenröda kinder! Igår tog jag samma PW men då körde jag tabata när jag kom hem. Började med utfallssteg framåt och bakåt i tabatastyle! Sen benböj, bröst, triceps, biceps, axlar och mage. Redan igår kände jag av träningen i rumpan och idag har jag träningsvärk Allan i rumpan! Som två stora blåmärken på skinkorna! ;-)

Imorgon är det bodypump igen! Eller igen och igen, det var faktiskt två veckor sedan sist... 

Nu ska jag testa ett absprogram som är en utmaning på en blogg - rutakuten! 

Let's try it NOW!

Tabataperiod!

Idag blev det tabata igen men bara för överkroppen! Tänker ge ben och rumpa en omgång imorgon! 

Så idag blev det uppvärmning sen bröst, triceps, biceps och axlar. Avslutade passet med mage! 

Smidigt att kunna köra hemma och med tabataintervallerna blir träningen lite mer styrd på något sätt. På ett positivt sätt!

Nu väntar jag på att den baconinlindade kycklingen och rotgrönsakerna ska bli klara i ugnen! Doftar gudomligt gott. 

Ikväll blir det på spåret! Maken är ute med jobbet, så då kan jag kolla utan gnäll... ;-)

Trevlig fredagkväll vänner!

CXworx

Idag var det dags för cx igen! Jag gjorde en ny spellista och bytte ut fjärde låten! Bara det att jag döpte spellistan till samma namn som jag redan hade! 😂

Låt ett och två inga problem! När tredje låten började stämde det inte alls!!! Och det sa jag! Låten är fel, men vi gör rörelserna ändå! Häng på! 😜

Som jag funderade på vad som gått fel... Då kom jag på att det måste vara fel spellista... Så då bytte jag snabbt och resten flöt på bra! 😃😂😃

Tabata

Idag blev det tabata för ben, bröst, triceps, biceps, axlar och mage! 

Uppvärmning bestod av tabatasvingar med min kettlebell. Använde den även till triceps. Smidigt med hemmaträning! Åtta tabataintervaller totalt. Nästa gång blir det mer kondition som burpees och dynamiska utfall.