Ny vecka

Snart ny vecka och nya möjligheter! Idag har syrran varit här med sin lilla familj (äldsta sonen var hos sin pappa) och ätit lunch och slappat lite. Mysigt ❤

De tog med sig dottern till motormuseet när jag drog till gymet och instruerade min klass. Bodypump stod på schemat idag! Tretton kämpar var på plats. Det tunnar ut nu när solen börjar titta fram...

Snart maj månad i kalendern... Det går sååå fort! Snart drar vi till solen :) men innan dess rullar det på fort här hemma.


Dags att planera nästa vecka:

Mån vila
Tis styrketräning
Ons löpning
Tors cx
Fre löpning
Lör PW
Sön PW och bodypump

Ja, det är de passen jag siktar jag på att få in nästa vecka...

Bild: redo för gymet!

PW

Vaknade tidigt, strax före sju, och funderade på om jag skulle springa eller ta en promenad. Eftersom magen spökade igår tog jag det säkra före det osäkra och valde promenad. På med kläder, tom ryggsäck, hörlurar och iPhone knallade jag iväg mot affären. Nya ljudboken, en deckare av Peter Robinsson, höll mig sällskap under promenaden.

Första stoppet var i affären för att fylla på med ägg, frukt och pålägg. Andra stoppet var på favoritbageriet där brödet inhandlades till frukosten.

En timme senare var jag hemma hos familjen igen och satte mig vid dukat bord och njöt av frukosten. Grabbarna stack sedan till fotbollen medan vi tjejer lite innan vi åker ner och kollar på dem. Ser ut att bli en solig dag även om det blåser en del. Hoppas kunna lura med mig familjen till storstan sen för att shoppa lite... Hoppas kan man ju alltid göra... 😊

Illamående :(

CXworx på schemat! Jag på scenen, magen strejkar, värker, gör uppror... Illamående, och instruktör... Bra combo!!! NOT! När det var dags för mountainclimber ville jag kasta in handduken... 😒

Låten efter det lägger vi oss på magen och gör rygglyft! 😁

Men jag klarade det!!! Då var det bara att klara av cykelturen hem... MEN då kommer bästa Christin, räddaren i nöden, och säger: ska jag skjutsa hem dig och cykeln, jag har cykelhållare!!! 😍😍😍

Tack bästa underbara fina fantastiska Christin, du finns alltid där för mig! ❤

Vad är det som spökar då? Kvarg, tror jag.... Kan det vara så? Har ätit det många gånger förut.. Men nu när jag ätit det spökar magen. Har jag blivit laktosintolerant efter att ha ätit laktosfritt hemma de senaste fem åren? Diskuterade det med bästa C och vad gör hon då? Jo, åker och köper mig en laktosfritt variant!

Behöver jag säga mer? Hon är BÄST!!!

Jo, efter samarin, mat och bubbelvatten känner jag mig mkt bättre!!! ❤❤❤

Bild: till Bästa Christin 😘

CXworx

Tog cykeln till gymet idag - duktigt va? Vad gör man inte för att få vara utomhus när solen tittar fram? Jo, visst blåste det! Men det gör inte så mycket. Det var motvind på ditvägen, så det såg jag som uppvärmning :)

Rätt mycket folk (28 st) trots vädret! Härligt! Körde triceps efteråt i kabelmaskinen - gött!

Sen cykla hem, duscha och fixa käk. Grabbarna är på fotboll, så det blev tjejmys vid köksbordet.

Nu ska snabeldraken fram innan jag tar med mig sista numret av aktiv träning och sjunker ner i soffan! Tänk att det är fredag redan imorgon!!! ❤ Då är det CX igen!

Bild: jag i gymet och kvällens käk.

Runda i regn

Vaknade pigg och utvilad imorse och funderade på att redan då ge mig ut på min runda... Men trots att jag var pigg tog jag mig inte ur sängen.... Trots att det var soligt... Jaja....

Så efter jobbet i regnet blev det istället. Och tur var väl det, för det var sååå skönt! Det kändes lätt, skönt och precis så man vill att det ska kännas...

Bild: från rundan och ugnspannkaka à la lchf.

Vinnare!!!

Jag vann!!! Ett par converse! Hoppas det är ok att dottern provar ut ett par! :)
Mot team sportia imorgon kväll alltså!
Dotterns kommentar: - ÄKTA converse?? Jiiiiiiiiihaaaaaa!!!! 😃😊

Bodypump igår och Bodypump idag! Kroppen är trött nu, så det blir ingen morgonträning på gymet imorgon bitti!
Frågan är hur veckan ska planeras..
Kanske såhär:

Mån Bodypump (vik)
Tis vila
Ons löpning
Tors CX
Fre CX
Lör PW/löpning
Sön PW och Bodypump

Ja, varför inte!?! Förra veckan gick bra. Missade en PW annars hanns allt med :)

Bild: vinsten! För den lyckliga vinnaren blev jag!!!!! ❤

Provkört!

Idag har jag provkört mitt tabataupplägg med allt från kettlebellsving till planka... Jag växlar mellan två övningar på varje tabata (4min). Körde bara ett varv fast min plan är att det ska köras två varv. Istället övade jag på nya låt 4 på cx-passet jag ska köra imorgon! Tror nog att jag lär känna härlig träningsvärk i rumpan imorgon! :)

Nu ska jag fixa rödspätta till kvällsmat, hänga tvätt, dammsuga, skrivs IUP-kommentarer och duscha..... ❤

Bild: kettlebellsträning utomhus från i somras...