5 hinkar

Idag var det golfträning för barnen. Vi åkte upp trots att det regnade ute. Jag stod på ranchen och övade på svingen. Det blev 5 hinkar och sedan lite putträning. Maken var hemma och fixade mat under tiden. Så när vi väl kom hem kunde vi njuta av god soppa och hemmagjort vitlöksbröd. Mums! 

Mulet och regnigt, men under taket var det torrt... :)

God köttfärssoppa med potatis, vitlöksbröd, vin och vatten. Bra kombo! 

Löpargänget

Idag har jag sprungit intervaller igen med löpargänget. Vi sprang 30-20-10-intervaller som vanligt. Vi var omkring 25 personer ikväll. Den första omgången går bra. Kroppen har då inte riktigt hunnit fatta vad som är pågång. Andra går också men är lite tyngre. Inför tredje omgången säger alltid Bibbi, som visslar inför varje intervall, att nu är det den lätta omgången! Eller hur!?! Den är tyngst.. Dittills! För mellan intervall tre och fyra hinner jag stelna till och sista omgången är tung! MEN så skönt när den är över! Då är det gjort! Alla 20 intervaller är avklarade och känslan är på topp! Endorfinerna slår till och glädjen är enorm. Tack för idag gänget! 

Dagens instabild

Stora delar av gänget! Några droppade även in efter kortet togs. 

Skitrunda!

Planen var att köra bodypump. Men jag var inte sugen. Jag ville golfa! Vara utomhus! Passa på idag när solen skiner igen. Men maken var upptagen. Barnen skulle spela golf! Men det var inget idag. Vi hade blivit felinformerat. Tur vi ringde innan för att kolla. Maken fick ställa in planerna och hals över huvud åkte vi ut till golfbanan. Jag avbokade pumpen och vi bokade in oss på en niohålsrunda. 

Första utslaget blev till fyra och i den riktningen gick även andra hålet. Inte ett vettigt slag! Då bestämde vi oss för att vika av och bara köra fem hål. Två slag var lyckades vi kanske få till. That's it! Skitrunda med andra ord! Vi åkte hem istället och köpte med oss mat. Subway till barnen och wook med vårrullar tills oss. Gör om, gör rätt! På fredag testar vi igen. 

Soligt, men blåsigt...

Wook med vårrullar...

Golf på ny bana!

Idag har vi testat en ny golfbana, Finspångs golfbana. Vi gav oss iväg kl 8:30 och gick ut kl 10:30. Innan det hann vi slå var sin hink med bollar och shoppa i butiken. Jag köpte en mörkblå puma running tischa i golfbutiken :)

De första nio hålen hade vi sällskap av grannarna, sen åkte de hemåt igen. Vi fortsatte dock nio hål till. De gick på 1,5 timme så det gick fort! Jag fick par på hål 16! 

Maken gillade golfbanan då det var flera hål runt 500 meter! Han fick 6 par och 38 poäng! Jag fick 33 poäng, vilket var bra för mig. Ett par fick jag iallafall! Jag tycker att Finspång är bättre än Mjölby men sämre än Motala och Vreta kloster. Vreta kloster toppar listan hittills! 

Min man och jag ❤️

Efter stannade vi förbi på Coop för att köpa torky och toapapper. Bara det! MEN, det blev även en ny cykel till dottern! Snacka om att hon är glad just nu! Det toapappret blev dyrt... ;)

Bruschetta ❤️

Igår hade vi italiensk afton här! Vi började med Aperol Spritz följt av bruschetta, cannelloni och till sist gelato! Och lite Masi till det. Alla rullade härifrån sen och vi rullade i säng! Gud så gott! Idag hade vi lyxen att äta resterna. Lika gott idag! 

---------

Nu är vi hemkomna från ett SPA-bad hos grannen. Lilla dottern, snart 6 år, höll låda hela tiden. Vi hann lära oss allt från ramsor till att sjunga med stängd mun! Nu blir det soffan resten av kvällen! Helt slut! Härligt slut. Bra söndag, helt klart! 

560

Idag brände jag 560 kalorier på passet! Det känns grymt! Armarna är fortfarande darriga! Passet var bodypump 98, som jag instruerade på förmiddagen. Salen var så gott som full och endorfinerna sprutade och svetten lackade! Härlig känsla! 

Dagens instabild! 

Igår hade vi kick off med jobbet och AW efteråt. Vårt lag vann 'fångarna på Torpa'! 

AW:n blev lugn. Ett glas vin och god mat i mycket gott sällskap! 

Fläskfilé, potatiskaka & sötpotatischips mm - Gott!

Nu lagas det italienskt här! 🇮🇹 Det blir bruschetta, cannelloni och gelato! Mums! Och förstås en Aperol Spritz före maten! ❤️ 

BP och stjärnfall

Kom precis in från altanen efter att ha kollat upp mot himlen och stjärnfallen. Såå häftigt! Måste ut igen! Men jag vill att det ska bli lite mörkare först så jag bloggar nu och går ut igen sen! 

Idag körde jag bodypump som kund. Idag kände jag mig stark! Kanske för att jag tog i lite extra för Christine som är hemma och är febrig? Kul pass, många deltagare och bra luft! Första gången på länge då det inte var apvarmt i gruppträningssalen! 

Imorgon är det fredag! Tänk vad fort tiden går när man jobbar! :) och solen är tillbaka! Efter en hagelstorm som passerade 1 km norr om min arbetsplats (och hade glädjen att slippa) så vankas lite bättre väder igen! Blåsten/stormen som varit kan hålla sig borta! Och regnet med! Varför kan det inte bara regna på nätterna? Det vore väl toppen? 

Bp som kund idag...

Axellåten är bäst! 

Lånad bild från vän på fejjan! Vinter?

Wow - vilket gäng!

Idag var det dags att instruera CXWORX. Kl 17:00 startade jag passet och salen var proppfull! De orangefärgade banden tog slut! Jag fick köra med ett svart band som var hur stumt som helst. Som tur var fick jag ett orangefärgat band under låt 4! Annars tror jag inte att kunderna hade sett mina rörelser alls! Och ja, nya band beställs redan imorgon. 

Det märks att vardagen är på ingång! Så många kunder på ett Cx-pass tror jag inte att vi haft sen vi startade igen efter uppehållet! Riktigt, riktigt kul! Det blir sån stämning! Underbart! Hoppas alla pass fylls på lika mycket! Nästa pass att instruera för mig är på lördag. Då är det bodypumpdags. 

Sen var det det där med att starta pulsklockan...... Kl 17:11 startade jag den! Då var vi redan på tredje låten och de två första låtarna (uppvärmningen och planklåten) missade jag alltså. 166 kcal brände jag på de sista 17 minutrarna. Jag blir så irriterad över att jag glömmer att starta klockan! Hur svårt ska det vara? Skärpning nu Kicki! 

Första arbetsdagen blev verkligen intensiv. Först jobb mellan 7-15, sen instruera efter det. Nu har jag dock landat i soffan och har precis njutit av sonens kladdkaka han bakat idag. Skönt att vara igång! Första arbetsdagen gick riktigt fort! Det måste väl ändå vara ett bra tecken? 

Gammal bild, men ändå CXworx!

Dags att beställa fler! 

Dagens lunch: kålpudding ❤️