Jag vågade!

Modet håller i sig. Jag är så jävla feg! Vågar inte testa! Men det känns så jäkla bra när man vågar! Idag vågade jag hoppa upp på lådan! 50 cm hög och skrämmande. Helén gav som förslag att hoppa upp mellan två lådor först och landa med en fot på varje låda/sida. Sen efter 20 hopp så så vågade jag hoppa upp på ena/framåt! Så nöjd med mig själv! 

Idag körde vi två och två, fem minuter på varje station och turades om! Man kör sitt och sen vila när andra personen kör. Sen om igen.

1. Repen 30 svängningar 

2. Marklyft 50 kg (kan köra tyngre nästa gång)

3. Rekylbanden 5 ggr

4. 10 Wallball med squats 9 kg / 6 kg

5. 5 Chins / pullups med gummiband. (Sjukt svårt och tungt)

6. 10 hopp upp på lådan

Sen körde vi 4 magövningar i två varv innan vi stretchade och timmen var slut. Perfekt start på påskafton! 

Gillar verkligen det tidiga lördagspasset! Längtar redan till nästa vecka!

Helt slut!

Vilket pass det var ikväll!!! 

Vi började med uppvärmning. Sen var det dags för testet. Testet som jag missat två gånger (sjuk första gången, bortrest andra) men fick testa på idag. 

Såhär såg det ut:

Man ska köra så många varv som möjligt på 15 min. Vem höll räkningen? Man har ju fullt upp att räkna antal repetition... 

När han sa att det var 1,5 min kvar hann jag göra lite mer än ett varv så jag räknar att jag hann göra 10 varv. Min kompis trodde jag hann fler men det tror jag inte. Jag höll samma tempo hela tiden. Jaja, träning blev det ju vilket fall!

Nästa uppdrag var detta:

Valfri ordning. Avslutar dock med hopprep. Vi som var klara tidigt fick även göra 25 ryggresningar och 25 russian twist med vikt. 

Sen lade vi oss på mage och lyfte ett ben i taget (10 rep) tre omgångar. Till sist fick magen sig en omgång. Tio nudda tårna, tio omvända curl och 30 sekunder planka, gånger 3! Slut? YES!!! Riktigt tufft och kul. Och jag som hade instruerat cx innan....

På mitt cx-pass hade jag bytt ut låt 5. Första tanken var att byta ut låt 4, andra stående, men just den låten var bästa Christin ledsen över att missa så den kunde jag ju inte byta ut. Ja, hon missade passet pga sjukt barn hemma, och skrev: tänk på mig under låt 4. Då kunde jag ju inte byta ut den!!! Så då blev det låt 5 jag bytte ut. Från release 5. 

Imorgon är det välbehövlig vila! 

Brännboll

Idag har jag och svägerskan varit i skogen med barnen. Vi har ätit korv med bröd, spelat brännboll och fikat på bullar. Barnen letade även efter påskägg som påskharen hade lämnat! 

Vi lyckades hitta lä, vilket var skönt!

Jag tog ett glädjeskutt i solen ☀️

Nu ska jag ladda inför CXworx-passet kl 17.00 och bootcampen kl 18.30! Imorgon är det vila!!! Det behövs! Shit vilken träningsvärk jag har i låren av gårdagens squats och jumpsquats! 

Modig

Idag kom modet, bara sådär! Jag vågade prova att stå på händer... 

Ja, jag gjorde det. I några sekunder på varje försök jag kom upp... Nu vet jag att jag klarar av min stora hydda på mina händer, så nu ska här övas.... 

Idag har jag faktiskt varit modig två gånger! Jag har provat crossfit express! Eller cross training som de kallar det. Väldigt likt bootcampen enligt mig! 

Dagens upplägg:

Uppvärmning med pinnen. Sen knäböj! Tre djupa squats med 40 kg på ryggen sen vila och repetera 5 ggr. 

Sen tre varv av:

20 Knäböj med hopp (håller i junglegymmet)

10 svingar med Bulgarian bag åt varje håll

10 slamball i marken

Sen åter till de djupa knäböjen (5 X 3) och ett avslutande varv med knäböj, svingar och slamball.

Efter det lätt lunch och en PW på 6 km i solen. Bra onsdag! 

Nagel fix och annat trix

Dagen har gått kusligt fort! Fika med svägerskan och barnens kusin här i morse. Sen lunch lite snabbt innan det var dags att åka till Jojo för att fixa naglarna. Det blev fransk manikyr idag!

Det nya underlaget jag provade fungerade inget vidare på mig då idag tog vi gamla gelét igen. Dottern följde med idag och lekte lite med Evelyn. 

Sen råkade vi åka förbi bageriet på hemvägen... Efter fika begav vi oss på en liten promenad dottern och jag då jag hade lovat henne något litet för hon hade namnsdag. Så det blev en tidning i namnsdagspresent (och visst en till mig...).

Efter maten var det dags att dra ner till gymmet. Idag bytte jag ut bröstlåten också. Så maglåten och bröstlåten är gamla godingar. 

Imorgon ska jag testa cross fit express! Ska bli spännande!!!

Fullt upp!

Vi åkte till syrran i Linköping idag. Andra syrran från Ödeshög kom dit och mamma följde med. Så det var mamma, vi tre systrar och sju av våra åtta barn! Mysigt! ❤️

Sen har vi berättat för barnen att vi inte kommer att åka till Florida i jul. Utan till Bosnien i juli/augusti. Men vi har inte nämnt något om New York än........

Sen har jag varit på bootcamp. Idag arbetade vi tre och tre i tre minuter på varje station. Först var det burpee, hopp över Bulgarian bag och burpee igen. Andra och tredje stationen var utomhus. Andra var att skjuta på släde 50 m och tillbaka (turas om) och tredje var kettlebellsving utan stopp i tre minuter.

Fjärde stationen var triceps i jungle gymmet och femte var sidoförflyttning med kettlebell intill bröstet. 

Station sex var hinderbana och station sju var boxning mot säck och klättra i rep. De två sista stationerna var slamball och triceps med kettlebell. Skapligt trött i armarna nu! 

Såhär ser förresten veckan ut:

Nu lockar soffan.... 

Klick, klick...

Råkade visst klicka bort några tusen nyss... På vad? Vi tar det från början. 

Idag har jag suttit och kollat resor till New York... Min önskan från början var en resa till Florida och NYC med familjen i december då jag fyller 40 år! Men det kostar... Och maken är inte så tänd på idén och barnen är inte heller eld och lågor. För ska vi åka till staterna i jul så blir det ingen sommarsemester ner till Italien och Bosnien som vi brukar. Och det är tungt för barnen. Vi har åkt varje sommar sedan 2008. Och mellan 2000 och 2008 åkte vi varannat år. Så för dem är sommar = resa till Yugo. 

Så jag har funderat lite fram och tillbaka. Om vi åker till NYC, jag och maken, kan vi kanske ha råd att åka till Yugo i sommar ändå... Men då får barnen inte följa med till New York utan stanna hemma. Kläckte idén för maken idag och han gillade den! New York lockar mer än sol och bad! 

Så då blev det att jag tittade på flyg till Yugo. Och hittade flyg för strax över sju tusen kronor för hela familjen! Klick, klick och resan är nu betald! Ooops... Så det kan gå... Nu är det bara en stor önskan kvar... Att boka resa till the Big Apple! 🍎