Bootcamp

Jaha, då drar jag igång med bootcamp på måndag. Åtta veckors pepp på träning en timma på både måndagar och torsdagar. Nu jä**ar ska kroppen reagera. Annan träning att chocka kroppen med. Efter att ha instruerat pumpi tio år (först fysica pump, sen bodypump) så känns det som att kroppen inte reagerar längre. Så nu blir det andra bullar! Ska bli jättekul! Och säkert ment to be. Varför? Jo, jag funderade på detta under helgen. Slängde iväg ett mail till Jenny idag och frågade när nästa bootcamp börjar och om det finns platser kvar... Fick snabbt svar att det finns en plats kvar och att det drar igång på måndag nästa vecka!!! 

Idag tog jag en PW direkt efter jobbet på 55 minuter för att gå igenom nya releasen i bodypump. Några låtar satt inte riktigt så det blev lite plugg till... 

Hoppas passet sitter imorgon... 

Planering v 11

Dags att planera veckan som kommer. Vecka 11 alltså. Vad sägs om: 

Ja, ingen vilodag inplanerad men två PowerWalks vilket inte är så jobbigt...

Imorgon kommer den ägnas åt att öva in de sex resterande låtarna på nya pumpen. På onsdag kväll ska cx-koreografin för tre låtar sättas inför torsdagens pass... Expresspasset på fredag och cx-passet är ju bara halvtimmespass, så kroppen hinner nog återhämta sig ändå! OM det nu blir så att alla pass hinns med... 

Bullbak!

Idag började jag dagen med att baka bullar! Pappas sambo fyller sextio år och jag erbjöd mig att baka bullar till hennes fest. 60 bullar till en blivande 60-åring! 

Direkt efter att jag var klar klädde jag om. På med löparkläderna och löpardojjorna och iväg ner till lilla dungen. Tre varv idag igen och totalt 4,6 km. Faktiskt en minut snabbare än i torsdags! 

Blåsigt värre som ni kanske ser 😉

Innan jag hoppade in i duschen vände jag uppochner på mig själv. Huvudstående alltså! Men det är sjukt jobbigt att komma upp när benen är så trötta... Men jag gjorde det iallafall. 😀

Igår var jag och dottern iväg till Lidköping på bandysammandrag. Det var ett sammandrag med bara flicklag. De spelade tre matcher och vann alla!!! Det blev 9-0 i första, 4-2 i andra och 5-1 i sista. Riktigt rolig avslutning för tjejerna! Nu är bandysäsongen över för den här gången. Snart dags för fotboll igen för barnen...

När jag kom hem igår väntade det här på mig: 

Ett fång vackra rosor och en mysdress från InterSport! ❤️❤️❤️ Från maken. 

På internationella kvinnodagen!

Helg!

Nu har vi firat in helgen med kvällens CXworxpass! Tre nya låtar från CXworx 14 bjöd jag på! Låt 1-3, dvs uppvärmning, 'planklåten' och första stående! Ska bli intressant och se om det känns i axlarna imorgon...

Nu har maken och jag landat i soffan och ska strax se en film... Om vi hittar någon bra... Sen blir det tidigt u säng för imorgon är det samling kl 06.50 på isstadion. Då åker jag och dottern till Lidköping för bandy hela dagen. 

Yes!

Idag blev det då äntligen av! Jag snörade på mig mina vita asics och gav mig ut på årets (vinterns!) första löprunda! Eller jag menar joggrunda! Eller lufsarunda? Ja fort gick det ju inte, det är ett som är säkert, men det gör det ju aldrig på den smala ojämna stigen i min lilla dunge...

Tre varv ( plus dit och hem) gav iallafall 4,6 km och trettio minuter flås! Ser dock lite konstigt ut på bilden... Det var exakt samma runda tre gånger.. Hm... 

Som ni ser, fort går det inte där inne! Men glad och nöjd var jag ändå!

Det kanske inte dyns på bilden, men det håller på att röjas en hel del! Men själva stigen är ganska ren trots allt. Självklart är alla rötter, stenar och andra ojämnheter kvar, men riset efter alla träd mm ligger på sidorna av stigen.

När jag kom hem körde jag några vändor tabata för biceps och triceps och avslutade sedan upp-och-ner!

Nu reser jag mig ur soffan mer idag. Helt slut! Imorgon är det fredag - hallelulia! ❤️

Fyra nya och semla!

Ja, fyra nya låtar blev det idag. Låt 1,2,9 och 10 från bodypump 89! Tre låtar var från 88:an: 4,7 och 8. Sen tre utbytta från 83:an och 85:an: låt 3,5 och 6. Det gick bra koreografimässigt, men headsetet krånglade... Glappigt. Om jag tittade åt vänster fungerade det... Nackspärr lär nog vänta imorgon... 

Och nu? Nu ska bara de övriga 6 låtarna pluggas in till nästa tisdag och så småningom 6 nya låtar till cx:en... Börjar nog med 2 nya låtar där på fredag. De pluggar jag in imorgon tänkte jag... 

Direkt när jag kom hem hade vi familjemys! Semlor! Ja, vad gör man inte för barnen................

Nu klarar jag mig ett år till utan semla!

Ny utmaning!

Tänk vad ett litet sms kan leda till... Fick nyss ett sms från en upprörd väninna som inte lyckades visa dottern hur man står på huvudet. Jag har länge pratat om att jag vill kunna stå på huvud och händer (helst fritt utan vägg) men att jag inte vågar. Provade huvudstående på POWERyogan jag gick i höstas men vågade bara prova en gång med hjälp av instruktören. Men nu provade jag! Och jag klarade det mot en dörr! 

Jag gjorde det tre gånger. Nu är vårt mål och vår utmaning att vi ska stå på huvudet varje dag! Sen måste nästa steg, aprils utmaning, bli att stå på händer... Frågan är orkar jag? Vågar jag? Jag vill också kunna stå i brygga! Hm... - 8 kg och starkare bål skulle nog göra detta mycket lättare...

Jag var sååå trött när jag kom hem runt halv fyra då det inte blev ljust alls ute idag. Så fort byta om och ge sig ut i friska luften blev mitt botemedel mot gäsparna. Och ljudbok i öronen.. Flickan under gatan lyssnar jag på nu! 

Nu har jag pluggat in fyra låtar tills morgondagens pass. Uppvärmningen, benlåten, maglåten och stretchen kör jag imorgon från bo 89!