Näradöden upplevelse!

OMG!!!! Snacka om monsterpass! Flåsa som ett svin! Näradöden upplevelse! Var är kondisen? Kommer jag kunna gå imorgon? Noooo, NO way! Benen skakar redan av ansträngningen och chocken! 

Nu undrar du kanske vad som tog död på mig? Jo, burpeesarna!!!!! 

Squatsen märks inte ens! De känns som andningspauser... Såhär illa får det inte fortsätta vara! Nu kommer jag plåga mig igenom det här passet en gång i veckan! 

D Ö D... Nästan iallafall....

Vad har jag gjort mer? Jo, varit och gjort tanitavägning. Varför? En kollega på gymet utbildar sig och ville ha en försökskanin. Så nu ska jag försöka förbättra mina värden till slutet av maj. Mitt mål är att gå ner 4 kg tills dess. 

1 kg/ månad alltså. Det borde inte vara omöjligt. Och även om vågen inte ändrar sig så hoppas jag att jag ökar i muskelmassa och minskar i fett! 

Enligt vad vi kom fram till så äter jag alldeles för lite! Det borde jag kunna råda bot på... 

Nu ska jag fixa sallad till kesopajen som är i ugnen!

Bandy

Idag har det varit bandy hela dagen lång! Samling kl 11, första matchen kl 12. Sista matchen kl 16.10. Så mellan kl 12-17.30 var vi där och hejade fram vår dotter och hennes lag! 

De vann tre av sina fyra matcher!!! De kör mot killarna som är ett år yngre. 

På vägen hem köpte vi med kinamat till oss vuxna och Mc Donalds till barnen. Nu sitter vi under filtarna i soffan och gluttar  på OS - backhoppning! Tänk att vi redan har två silvermedaljer!!! Kalla och Hellner är grymma!!!

Min kommande vecka:

Förra veckan hann jag med allt utom PW:n idag... 

Nytt upplägg!

Ja, titta vad jag 'sprang' på när jag kollade igenom fejjan nyss. En spännande utmaning... Den måste jag prova! Ser sjukt jobbigt ut! 

Idag blir det isstadion mellan kl 12-17... Så då är jag nog rätt trött efteråt så jag misstänker att jag provar upplägget imorgon efter jobbet. 

Nu skiathlon på TV. Heja Hellner!!!

Cirkelträning!

Imorse körde jag cirkelträning a la tabata för första gången. Jag gjorde alltså olika övningar på alla åtta intervaller och körde fyra varv med en minuts vila mellan. Sen avslutade jag med en tabata (8 intervaller) av olika crunches och en tabata olika plankor. Det tog ca 30 minuter. Toppenstart på dagen! Jag blev inspirerad av Olga Rönnberg när jag läste hennes bok. Lånade den på biblioteket! Hon kör cirkelträningspass! 

Nu ska jag fixa lunch för sen ska vi iväg på genrepet av melodifestivalen! 

Än så...

Än så länge håller veckans planering. Imorgon är det vila igen. Istället blir det massage! Helkroppsmassage! Jag slutar kl 13.00 på fredagar och åker direkt till massagebordet. Sen är det helg! Underbar fantastisk helg!

Imorgon kväll är det bandy. A-lagsmatch och sonen ska vara bollkalle. Samtidigt ska dottern på kalas! Busy som vanligt alltså! 

God natt! 

Pumptisdag

Ja, idag var det dags igen för mitt pumppass! Mkt folk. Hjälpte det? Nope.

Bytte ut ytterligare en låt. Bröstlåten. Hjälpte det? Nope. Är det tråkigt? Nope. Men leendet når inte ögonen. Endorfinpåslaget efteråt uteblir. 😞

Tabata med kettlebell

Direkt efter jobbet åkte jag hem och klädde om mig för en PW i solen. Det blev 6 km på 53 minuter i halkan. Sen av med yttre lagret av kläderna och igång med tabata mha mina två kettlebells. 

Under promenaden lyssnade jag vidare på min sista ljudbok av Peter Robinson.

Det blev bröst, triceps, biceps, axlar och mage (X 2). Lär nog känna av bicepsträningen i underarmarna/handlederna imorgon... Men det är det värt! 

Igår blev det också en PW på 4,7 km med maken. Diskuterade semestrar... Och födelsedagar! Sonen fyller 11 år om mindre än två veckor! Sen i december blir  dottern 10 år och jag 40 år.... 

Veckan:

Nu ska jag fixa käk till familjen! Ciao!