Bodypump och målning

Igår kväll fick jag hoppa in och vikariera på bodypumpen eftersom ordinarie instruktör var hängig... Och idag körde jag mitt egna bodypumppass! Härligt! 

Jag har bytt ut tre låtar på passet. Låt 1, uppvärmningen, till bonuslåten som var med på skivan och låt 9 och 10 från release 84! Låt 9 är maglåten och låt 10 är stretchen. Vet inte vad jag ska byta ut mer... Release 87 är så bra... 

Igår förmiddag var jag på thaimassage för första gången! Lite annorlunda en svensk massage... Hon var snabb i rörelserna och masserade, sträckte och bankade.. Spännande upplevelse! 😉

Imorgon ska jag oxå testa något nytt, för mig, nämligen Bodybalance! Kl 8.30 är jag tillbaka på gymmet för att prova passet innan vi beger oss till simhallen med barnens kusiner. Vi tar inte stans simhall utan åker iväg en timma för ett mysigare ställe med rutchkanor, strömmar mm 👍😊

Annars lär lovet mest bestå av målning... Började måla om i vardagsrummet idag och har grundat ca 40 av de 60 m² innan färgen tog slut.... Det skulle räcka till mer men tapeten suuuger såååå... 

Efter kvällens pass på gymmet tog jag istället och körde första omgången med färg ovanpå grundfärgen på 30 m², så nu är det bara en omgång kvar på halva rummet och tre omgångar kvar på 1/3 av rummet och resten 2 lager kvar... Tjihoooooo! 😅

Hoppas få hjälp av maken imorgon efter att vi varit och badat! Imorgon är annars barnens dag! 

Natti natti...

Räddningen ikväll?

Ledig - höstlov!

Kl är 7.00 och jag är vaken trots att jag och barnen är lediga hela veckan... Fast det är klart, klockan är ju 8.00 egentligen.

Dagens enda planerade sak är thaimassage kl 11.00! Jag har aldrig fått just thaimassage så det ska bli spännande! Jag fick ett presentkort som tack för att jag (och två kollegor till) gjorde skolans schema på semestern! Självklart fick vi dagar att plocka ut också, men massage som lite bonus vilket var omtänksamt och gulligt. 

Sen får vi se om det blir löpning eller bodypump. Christine som har sitt pass ikväll kände sig lite hängig igår så om det håller i sig tar jag hennes pass idag! Annars blir det en runda ute istället! 

Imorgon bitti är det äntligen dags att fixa naglarna!!! De ser inte för roliga ut just nu.. På höger hand har jag bara en förlängning kvar, men på vänster sitter alla kvar! Tydligt vilken hand jag använder och vilken hand som inte gör ett skit! 😉

På onsdag blir det bad med barnen och deras kusiner till deras stora lycka och jag får umgås med min fina härliga svägerska!!! 

Men imorgon vill jag måla om i vardagsrummet! Och varför inte i sovrummet när jag ändå är igång... Blir det färg över tar jag sovrummet oxå! 

På torsdag blir det då måla hela dagen också och på fredag kväll kommer makens sida hit, så då måste det vara klart!!! 

Sen är ledigheten ett minne blott!

Som tur är så är det då bara sju veckors jobb tills jullovet! 😍

Sista veckan för:

Intervaller

Idag var det dags för intervaller igen! Det var tyvärr alldeles för länge sen sist... Det var rekord idag med sex personer som kämpade på 30 - 20 - 10... 

De andra sprang femman, fram och tillbaka (tror jag...)

Härlig luft, nio grader men lite blåsigt... När jag väl kom hem var jag vrålhungrig, men då hade jag 220 squats att göra innan maten... Imorgon är det vilodag från squats! Skönt!  På onsdag är det äntligen över... Över 200 squats per dag suger... Nästa gång kör jag 100 st i 100 dagar... 

Imorgon är det CX och AW som gäller! Två bra förkortningar enligt mig! 😊

Lycklig men trött i spåret... 

Två dagar kvar...

... sen är det ledigt för mig och höstlov för barnen! En veckas ledighet! Att slappa, slöa, städa, plocka, röja, rensa, fixa, trixa och TRÄNA!!! 😊😍😊

Bara två saker inbokade på hela veckan! Först thaimassage redan på måndagen för att snabbt komma ner i varv... 😊

Sen nagelfix på tisdag morgon hos bästa Jomana! 💅💜

Träningen hade jag tänkt såhär:

Mån löpning + squats

Tis cx och bodypump + squats

Ons body balance och löpning +squats

Tors cx och sista squatsen! 

Fre löpning

Lör PW

Sön löpning och yoga! 

Men innan dess: 

Tors intervaller

Fre cx

Lör vila

Sön yoga

Och hotellövernattning i Norrköping med ❤ och bästa grannarna! Nu Grey's! 

Vilken kväll!

Fullt ös på Kinnarps Arena igår kväll på Ladies night! Bra musik och bra show! Mr Saade visade sig inte så mycket dock... Däremot bjöd Andreas Lundstedt, David Lindgren, Tomas Järvheden och resten av gänget på en fartfylld show! David och Andreas var toppen! 

Kvällen fortsatte ute på dansgolvet, men det var för trångt så vi gick förbi Subway och gick hem. Kl 02.00 var vi i säng... Sov taskigt och vaknade tidigt... Duschade och gick ner till frukosten. Jag älskar hotellfrukostar!!! Men inte idag... 

Som tur är så får jag chans att njuta av hotellfrukost nästa söndag... DÅ ska jag vara pigg, må bra och äta för äggen dagarna... 

Ladies night!

Imorgon drar vi iväg på Ladies night i Jönköping! 11 tjejer som lämnar Östergötland och åker vidare till Småland och Vätterns södra strand! Shopping, lunch på stan, fika (eller ett glas vin...), hotell, mat och själva showen! Ska bli sooo nice!!! 😍😍😍🍷🍸🍷🍃🍁☀

Mina två fina underbara fantastiska mysiga systrar är med! Gravida systrar! Och deras vänner! Och två av mina vänner!!!! Längtar galet! :) mer om det imorgon....

Jag tog tre varv i dungen idag och betade av mina 190 squats efter det... Så det så! 

Nu filmmys med maken! ❤❤❤

180!

Alltså, det börjar bli trögt nu! 180 squats idag, 4x45 med 30 SEK vila mellan passen. 250 är målet som nås den 30/10! Det är bara 2 265 squats kvar...... (190, 200, 205, 210, 215 osv) Och två bodypumppass på det med ca 140 st per pass.... Sen sitter nog rumpan där den ska! 😉 

Men sen kan jag ju inte bara sluta där... Då åker den ju ner igen... Eller? Tanken jag har idag är att sedan köra 100 squats i 100 dagar... Känns sååå mycket lättare än den här utmaningen. Då orkar jag vikter oxå! Men som nu, dubbelt så många, är tufft... 😁😊💦

Näst intill full sal på mitt CXworxpass  idag. Det blir så härligt tryck i salen då! Blev så glad med när en kollega gav mig 10/10 poäng på dagens klass! Kul!!! Jag är nämligen nere i en instruktörsdipp! Har aldrig hänt förut!!! Om du hade frågat mig för ett år sedan hur länge jag har tänkt att instruera, så hade jag svarat: minst fem år till! Om du frågar mig nu: i alla fall till jul! Och kanske i vår... Vet inte varför det känns så... 40-årskris ett år för tidigt? Vem vill träna för mig? En 40-årig halvmullig gammal lärare? Vad får jag ut av det här? Kanske skönare att snöra på sig skorna och ge sig ut och springa när andan faller på. Eller träna annat? Styrketräning, simning, crossfit eller yoga? Har trots allt instruerat sedan år 2000 på det här gymmet... Började instruera 1998 fast på ett annat gym. Det är 15 år... 

Konstigt att känslan kommer nu, när barnen är så stora att jag inte behöver tänka på att fixa barnvakt osv. Nu när det egentligen passar hur bra dom helst! Kanske just det, friheten,  som gör att det känns instängt, fyrkantigt och låst? 

Jaja... Vi känner på det några veckor till, så får vi se. Hoppas det vänder igen! 

Inspiration: