tisdag 7 maj 2013
mÄndag 6 maj 2013
Grillat!
Eftersom det Ă€r tvĂ„ dagar kvar till helg sĂ„ borde det vara onsdag idag, lillördag! đ
SĂ„ grillen fram, flĂ€skfilĂ© och korv pĂ„. Pommes och ugnsgrillad blomkĂ„l! Exotisk mango med Jordnötter och fetaoströra! Och sĂ„ ett glas vitt... ☀☀☀
MĂ„ste tipsa om en riktigt bra kokbok! Viktminskning med LCHF som Ă se Falkman Fredriksson skrivit! Hon skriver Ă€ven bloggen 56kilo.se. Riktigt goda recept Ă€ven om jag bara kör LCHF/GI Ă la Italia! đ Vad jag menar med det? Jo, i skolan Ă€ter jag kolhydrater men försöker undvika det pĂ„ kvĂ€llen, som italienarna!
I skolan vill jag föregĂ„ med gott exempel och Ă€ta av allt! Det finns tjejer Ă€ndĂ„ som har svĂ„rt att Ă€ta... Det vill jag inte spĂ€ pĂ„! Sen trĂ€nar jag en del och tror att kroppen behöver alla delar men inte hela tiden och i mĂ€ngder! Idag gjorde jag vitlöksgratinetad blomkĂ„l ❤❤❤
Tanken var att styrketrĂ€na imorgon bitti, men det fĂ„r jag stĂ„ över pga halsen som Ă€r i protest!!! đ
Bild: kokboken och kvÀllens beigefÀrgade men goda mat! Orkade inte styra upp en sallad...
SĂ„ grillen fram, flĂ€skfilĂ© och korv pĂ„. Pommes och ugnsgrillad blomkĂ„l! Exotisk mango med Jordnötter och fetaoströra! Och sĂ„ ett glas vitt... ☀☀☀
MĂ„ste tipsa om en riktigt bra kokbok! Viktminskning med LCHF som Ă se Falkman Fredriksson skrivit! Hon skriver Ă€ven bloggen 56kilo.se. Riktigt goda recept Ă€ven om jag bara kör LCHF/GI Ă la Italia! đ Vad jag menar med det? Jo, i skolan Ă€ter jag kolhydrater men försöker undvika det pĂ„ kvĂ€llen, som italienarna!
I skolan vill jag föregĂ„ med gott exempel och Ă€ta av allt! Det finns tjejer Ă€ndĂ„ som har svĂ„rt att Ă€ta... Det vill jag inte spĂ€ pĂ„! Sen trĂ€nar jag en del och tror att kroppen behöver alla delar men inte hela tiden och i mĂ€ngder! Idag gjorde jag vitlöksgratinetad blomkĂ„l ❤❤❤
Tanken var att styrketrĂ€na imorgon bitti, men det fĂ„r jag stĂ„ över pga halsen som Ă€r i protest!!! đ
Bild: kokboken och kvÀllens beigefÀrgade men goda mat! Orkade inte styra upp en sallad...
söndag 5 maj 2013
Tidig start!
Vaknade strax före sju och kunde stÀnga av alarmet tio minuter tidigare Àn berÀknat! Efter Ätta skulle syrran dyka upp med hennes fina tjejer som ska vara hÀr tills i eftermiddag, och jag ville hinna med en liten löptur först... Jag brukar undvika att springa samma dag som jag instruerar bodypump, men ibland fÄr man göra undantag.
Det Ă€r riktigt jobbigt att ta hand om dessa prinsessor... De leker för fullt uppe i dotterns rum! đ Eller tittar pĂ„ tecknat pĂ„ TV:n...
Veckans pass har gjorts, men inte riktigt pÄ den planerade dagen... MEN vad gör vÀl det? Dags att planera nÀsta vecka, en kortvecka:
MĂ„n vila
Tis styrketrÀning
Ons löpning
Tors PW
Fre styrketrÀning och CX
Lör löpning
Sön PW och bodypump
Ha en fortsatt trevlig söndag!
Det Ă€r riktigt jobbigt att ta hand om dessa prinsessor... De leker för fullt uppe i dotterns rum! đ Eller tittar pĂ„ tecknat pĂ„ TV:n...
Veckans pass har gjorts, men inte riktigt pÄ den planerade dagen... MEN vad gör vÀl det? Dags att planera nÀsta vecka, en kortvecka:
MĂ„n vila
Tis styrketrÀning
Ons löpning
Tors PW
Fre styrketrÀning och CX
Lör löpning
Sön PW och bodypump
Ha en fortsatt trevlig söndag!
lördag 4 maj 2013
Semestern Àr bokad!
Det blir Gardasjön i Italien för tredje Ă„ret i rad! Fast i Ă„r blir det södra delen istĂ€llet för norra. Ălskar Italien! Vi Ă„ker efter midsommar och hoppas pĂ„ samma fina vĂ€der som tidigare Ă„r. Fördelen med att Ă„ka tidigt Ă€r att det Ă€r grönt, fint, inte mycket turister och inte mycket trafik nĂ€r vi bilar ner genom Europa.
Nu Àr det dags för frukost! Har precis varit ute pÄ en 6 km PW med maken sÄ nu Àr jag hungrig!
Bild: Sirmione, Italien
Nu Àr det dags för frukost! Har precis varit ute pÄ en 6 km PW med maken sÄ nu Àr jag hungrig!
Bild: Sirmione, Italien
fredag 3 maj 2013
Fetma?
Tog ett test pÄ gymet idag för att kolla fettprocent... KÀnner mig inte tjock, fet eller ens pÄ grÀnsen till att ha fetma men enligt den hÀr mÀtningen har jag fetma!
FETMA?!? No way, men nog finns det fett innanför huden. Och procenten ska ner under 30%! Det Àr mÄlet!
Cx idag och cx igÄr gör kanske inte mycket Ät fettprocenten med mycket till vÀlbefinnandet och humöret!
Trevlig helg!
Bild: bevis!
FETMA?!? No way, men nog finns det fett innanför huden. Och procenten ska ner under 30%! Det Àr mÄlet!
Cx idag och cx igÄr gör kanske inte mycket Ät fettprocenten med mycket till vÀlbefinnandet och humöret!
Trevlig helg!
Bild: bevis!
torsdag 2 maj 2013
Bokad!!!
Nu Ă€r jag bokad till Ă„rets trĂ€ningshöjdpunkt, Les Mills Super Saturday i September!!! ☀☀☀
I Ă„r filmar de Ă€ven releaser i Sverige, men de filmar bodypump och CXworx pĂ„ söndagen och jag nöjer mig med lördagen! DĂ„ fĂ„r jag iallafall trĂ€na för Glen, Dan och Susan T! đ
Vi blir nog ett stort gĂ€ng i Ă„r! đ
Idag blir det inget cx för mig för Maria ville byta dag, sĂ„ jag kör imorgon istĂ€llet! Funderar dock pĂ„ att Ă„ka ner Ă€ndĂ„ och leka kund.. đ Fast jag har sĂ„dan trĂ€ningsvĂ€rk i lĂ„ren sen löpningen igĂ„r... Shit alltsĂ„, jag brukar inte fĂ„ trĂ€ningsvĂ€rk av löpning... Snacka om otrĂ€nad... đ
SÄ idag blir det ingen löpning iaf, den saken Àr sÀker!!!
Bild: Super Saturday!
I Ă„r filmar de Ă€ven releaser i Sverige, men de filmar bodypump och CXworx pĂ„ söndagen och jag nöjer mig med lördagen! DĂ„ fĂ„r jag iallafall trĂ€na för Glen, Dan och Susan T! đ
Vi blir nog ett stort gĂ€ng i Ă„r! đ
Idag blir det inget cx för mig för Maria ville byta dag, sĂ„ jag kör imorgon istĂ€llet! Funderar dock pĂ„ att Ă„ka ner Ă€ndĂ„ och leka kund.. đ Fast jag har sĂ„dan trĂ€ningsvĂ€rk i lĂ„ren sen löpningen igĂ„r... Shit alltsĂ„, jag brukar inte fĂ„ trĂ€ningsvĂ€rk av löpning... Snacka om otrĂ€nad... đ
SÄ idag blir det ingen löpning iaf, den saken Àr sÀker!!!
Bild: Super Saturday!
onsdag 1 maj 2013
Stolt!
Vaknade till en strÄlande sol och en frisk krispig luft - ett riktigt löparvÀder alltsÄ! PÄ med klÀder (fortfarande understÀllströjan pÄ), keps och skor och ut genom dörren! Musik i öronen och funbeat igÄng och folktomt!
Planen var vanliga rundan pÄ 4,3 km, men tog den lÀngre pÄ 5,7 km. BestÀmde mig direkt för ett extra varv runt kvarteret och förbi 6 km. KÀnde mig sÄ stolt att jag inte behövde stanna nÄgongÄng pÄ vÀgen! LÄter sÀkert fÄnigt, men det var bara ett par veckor sedan jag inte tog mig runt 4,3 km utan att gÄ i uppförsbacken... Det var dÄ jag bestÀmde mig för att skippa Gtb-varvet i Är! Efter det beslutet Àr det kul att springa igen! Ingen stress och inga negativa tankar kvar nu! :)
Bild: nöjd, trött och illröd i ansiktet! ☀
Planen var vanliga rundan pÄ 4,3 km, men tog den lÀngre pÄ 5,7 km. BestÀmde mig direkt för ett extra varv runt kvarteret och förbi 6 km. KÀnde mig sÄ stolt att jag inte behövde stanna nÄgongÄng pÄ vÀgen! LÄter sÀkert fÄnigt, men det var bara ett par veckor sedan jag inte tog mig runt 4,3 km utan att gÄ i uppförsbacken... Det var dÄ jag bestÀmde mig för att skippa Gtb-varvet i Är! Efter det beslutet Àr det kul att springa igen! Ingen stress och inga negativa tankar kvar nu! :)
Bild: nöjd, trött och illröd i ansiktet! ☀
Prenumerera pÄ:
InlÀgg (Atom)