Grillat!

Eftersom det är två dagar kvar till helg så borde det vara onsdag idag, lillördag! 😍

Så grillen fram, fläskfilé och korv på. Pommes och ugnsgrillad blomkål! Exotisk mango med Jordnötter och fetaoströra! Och så ett glas vitt... ☀☀☀

Måste tipsa om en riktigt bra kokbok! Viktminskning med LCHF som Åse Falkman Fredriksson skrivit! Hon skriver även bloggen 56kilo.se. Riktigt goda recept även om jag bara kör LCHF/GI à la Italia! 😀 Vad jag menar med det? Jo, i skolan äter jag kolhydrater men försöker undvika det på kvällen, som italienarna!

I skolan vill jag föregå med gott exempel och äta av allt! Det finns tjejer ändå som har svårt att äta... Det vill jag inte spä på! Sen tränar jag en del och tror att kroppen behöver alla delar men inte hela tiden och i mängder! Idag gjorde jag vitlöksgratinetad blomkål ❤❤❤

Tanken var att styrketräna imorgon bitti, men det får jag stå över pga halsen som är i protest!!! 😒

Bild: kokboken och kvällens beigefärgade men goda mat! Orkade inte styra upp en sallad...

Tidig start!

Vaknade strax före sju och kunde stänga av alarmet tio minuter tidigare än beräknat! Efter åtta skulle syrran dyka upp med hennes fina tjejer som ska vara här tills i eftermiddag, och jag ville hinna med en liten löptur först... Jag brukar undvika att springa samma dag som jag instruerar bodypump, men ibland får man göra undantag.

Det är riktigt jobbigt att ta hand om dessa prinsessor... De leker för fullt uppe i dotterns rum! 😍 Eller tittar på tecknat på TV:n...

Veckans pass har gjorts, men inte riktigt på den planerade dagen... MEN vad gör väl det? Dags att planera nästa vecka, en kortvecka:

Mån vila
Tis styrketräning
Ons löpning
Tors PW
Fre styrketräning och CX
Lör löpning
Sön PW och bodypump

Ha en fortsatt trevlig söndag!

Semestern är bokad!

Det blir Gardasjön i Italien för tredje året i rad! Fast i år blir det södra delen istället för norra. Älskar Italien! Vi åker efter midsommar och hoppas på samma fina väder som tidigare år. Fördelen med att åka tidigt är att det är grönt, fint, inte mycket turister och inte mycket trafik när vi bilar ner genom Europa.

Nu är det dags för frukost! Har precis varit ute på en 6 km PW med maken så nu är jag hungrig!

Bild: Sirmione, Italien

Fetma?

Tog ett test på gymet idag för att kolla fettprocent... Känner mig inte tjock, fet eller ens på gränsen till att ha fetma men enligt den här mätningen har jag fetma!

FETMA?!? No way, men nog finns det fett innanför huden. Och procenten ska ner under 30%! Det är målet!

Cx idag och cx igår gör kanske inte mycket åt fettprocenten med mycket till välbefinnandet och humöret!

Trevlig helg!

Bild: bevis!

Bokad!!!

Nu är jag bokad till årets träningshöjdpunkt, Les Mills Super Saturday i September!!! ☀☀☀

I år filmar de även releaser i Sverige, men de filmar bodypump och CXworx på söndagen och jag nöjer mig med lördagen! Då får jag iallafall träna för Glen, Dan och Susan T! 😍

Vi blir nog ett stort gäng i år! 😃

Idag blir det inget cx för mig för Maria ville byta dag, så jag kör imorgon istället! Funderar dock på att åka ner ändå och leka kund.. 😉 Fast jag har sådan träningsvärk i låren sen löpningen igår... Shit alltså, jag brukar inte få träningsvärk av löpning... Snacka om otränad... 😁

Så idag blir det ingen löpning iaf, den saken är säker!!!

Bild: Super Saturday!

Stolt!

Vaknade till en strålande sol och en frisk krispig luft - ett riktigt löparväder alltså! På med kläder (fortfarande underställströjan på), keps och skor och ut genom dörren! Musik i öronen och funbeat igång och folktomt!

Planen var vanliga rundan på 4,3 km, men tog den längre på 5,7 km. Bestämde mig direkt för ett extra varv runt kvarteret och förbi 6 km. Kände mig så stolt att jag inte behövde stanna någongång på vägen! Låter säkert fånigt, men det var bara ett par veckor sedan jag inte tog mig runt 4,3 km utan att gå i uppförsbacken... Det var då jag bestämde mig för att skippa Gtb-varvet i år! Efter det beslutet är det kul att springa igen! Ingen stress och inga negativa tankar kvar nu! :)

Bild: nöjd, trött och illröd i ansiktet! ☀

Ny vecka

Snart ny vecka och nya möjligheter! Idag har syrran varit här med sin lilla familj (äldsta sonen var hos sin pappa) och ätit lunch och slappat lite. Mysigt ❤

De tog med sig dottern till motormuseet när jag drog till gymet och instruerade min klass. Bodypump stod på schemat idag! Tretton kämpar var på plats. Det tunnar ut nu när solen börjar titta fram...

Snart maj månad i kalendern... Det går sååå fort! Snart drar vi till solen :) men innan dess rullar det på fort här hemma.


Dags att planera nästa vecka:

Mån vila
Tis styrketräning
Ons löpning
Tors cx
Fre löpning
Lör PW
Sön PW och bodypump

Ja, det är de passen jag siktar jag på att få in nästa vecka...

Bild: redo för gymet!