Vilodag!

Kom på att jag inte har mitt CX-pass imorgon utan på fredag, så då kör jag benpasset imorgon bitti istället och vilar idag. Har ju trots allt tränat tre dagar i rad..

Nu, mot bandyträning med barnen!

Laddade med te, Gruyere, fikonmarmelad och valnötter ❤❤❤

Morgonträning

På plats när gymmet slog upp portarna i morse! Uppvärmning och styrka för hela kroppen. Har fått tid hos kiropraktorn på måndag så då hoppas jag att mitt skulderblad blir bra igen....

Imorgon bitti är det ben och rumpa som ska tränas!

Stolt

- Över mig själv!

Jag kom iväg på en löparrunda trots att jag vet att benen känns som bly dagen efter bodypump... Inte långt, inte fort men en såå välbehövlig halvtimme!

Reflexväst, Garmin, iPhone, Acics och broddar är alla ett måste! :) Det är inte bara att ta på sig ett par bra skor och ge sig ut! Nänä, det var länge sen.... ;)

Rosenröda kinder

Kinderna är rosenröda efter en härlig PW med ❤. Solen försökte titta fram både här och där, men lyckades inte riktigt... Vi hann hem lagom till herrarnas staffet! :)

Nu njuter jag i soffan framför TV:n ett tag innan fina fisken ska fixas till lunch!

CX, styrketräning och....

.... AW efter det med kollegorna! :)
Kvällen startade med ett cxworxpass och efter det ett styrketräningspass med bästa Christin! Vi körde turbotempo idag! Inget snack, bara hårt jobb som avslutades med att hälsa på repen... Hatkärlek.... Urskön känsla i armarna efteråt! - helt slut! :) Snabb dusch och AW med några kollegor! Men nu är jag hemma hos familjen igen efter en parmainlindad fläskfilé och ett glas rött till det... :)
Härligt med helg!

Axeln klarade 90%....

Men vridningar från sidoplankan och fram blev för mycket... Var klok och rädd om axeln så jag körde vridningarna på knä på den sidan... Axeln måste jag klara av morgondagens pass oxå! :)

Broddad!

Köpte broddar idag på väg hem från jobbet! De provades direkt! En blygsam 3,3 km runda med broddar och reflexväst på. Njöt av ljudet under fötterna, det lät som att jag sprang runt i slalompjäxor... ;)

När jag kom hem gjorde jag även tabataträning för ben och rumpa. Utfall bakåt och framåt och benövning med mitt CX-band! Känner fortfarande av axeln, så därför fick bara underkroppen jobba idag... Vilar mig iform till CX imorgon och på fredag... Håller tummarna att det hjälper!