Vi delades in i fyra grupper med sju deltagare i varje grupp. Där skulle vi ro på Max i en minut och sedan köra åtta burpees. Vi hjälpte varandra att dra åt och släppa loss fotbandet samt att heja på och pusha varandra. Tre varv körde vi! Efter det var det mage/bål! Superset med fem övningar.
15 anatomic situps
5 super planka
20 twist m kettlebell
15 rygglyft
20 armbågar mot knän
Därefter 30 SEK vila!
15 minuters arbete och så många varv som möjligt! Jag hann fyra varv precis, sen var timmen redan över!!! Längtar redan till torsdag! Hoppas på träningsvärk i magen imorgon! :-)
Vad roligt att du hittat nåt att brinna för :)
SvaraRadera