Åt pipsvängen

Man kan ju inte lyckas jämt... 

Idag flög bollarna åt alla håll och kanter, värre än vanligt alltså. Toppade bollen, duffade, luftsving. Hur jag än gjorde stack den åt fel håll. Fick inte upp bollen ur bunkern först efter fyra slag. Tjiho liksom. Not. Not at all. Fick till ett utslag med drivern, ett med järnfemman och en putt. På nio hål. Bravo! Bättre lycka nästa gång. 

Idag börjar jag en ny plankutmaning. Den andra med tre minuter per dag rann ut i sanden efter en vecka. Nu börjar vi lugnt. 20 sekunder here I come! 

Hänger du på? 

Smögen i bilder

Vi blev medbjudna till Smögen i helgen som tack för att grannarna J och R fick komma ner till Bosnien och bo med oss där i somras. Vi kom ner runt kl 18.30 i fredags och kom hem idag vid 16.00. Vi har haft strålande väder, myst, ätit, druckit, skrattat och bara varit. Underbart! 

Vi bodde i en stuga i Ramsvik mellan Smögen och Hunnebostrand.

Igårkväll frossade vi i skaldjur med tilltugg hos J:s föräldrar. Till lunch blev det räkmacka och på fredagkvällen världens godaste fisk- och skaldjurssoppa. 

Bilder från Ramsvik och i mitten från Smögenbryggan.

Smögenbryggan 

Från första kvällen när vi åt på Bella Gästis. Mums! 

När vi kom hem idag klippte maken gräset och jag fyllde bilen med återvinning..... Jihoooo..... 

Hela kombin fylld av kartonger, papper, plast, glas, metallförpackningar och pant. 

Efter det fixade jag mat till barnen innan jag och bästa Christin tog en PW. Det var hög tid för en date och springa vågar jag mig inte på än, men en PW på en timme blev det. Så bra för kropp och själ. Nu ska jag bli 100% frisk så jag kan träna som jag vill igen. Det blir inget spring imorgon heller utan får nöja mig med en PW eller förhoppningsvis en golfrunda... 

Snart rullar vi!

En helg i Smögen väntar! Sol och bad? Räkor och havskräftor! Lugnt och skönt. Njuta av nuet, familjen, goda vänner och att bara få vara! Men innan vi drar, mellis!

Trevlig helg alla hemliga läsare, Carro och Christin. De är de enda två jag vet läser. Den ena lite sporadiskt (tror jag... busy mom!) och den andra näst intill varje dag.

       Bild från Internet...

 

Aaaaatjoooo!

Vad hände? Jag hade ont i halsen ett dygn, sen blev det bättre. Men idag efter lunch runt kl 14-15 så började näsan droppa och killa så jag nös stup i kvarten.  Och jag som har pass... Försökte lite halft desperat att hitta en ersättare men bara några få timmar innan start är det svårt. Men det kom så fort! Det slutade med att jag fick åka ner till gymmet ändå och instruera mitt bodypumppass.

De två översta är från förra veckan och de nedersta är från idag. 

Jag körde med lättare vikter rakt igenom på dagens pass för att motverka att pulsen skulle gå upp. När jag nu tittar efteråt ser det ut som jag lyckats skapligt. Pulsen är inte högre än förra veckan men borde vara lite lägre med tanke på att jag inte körde så tunga vikter... 

Nu är det bara att vänta och se om detta skrämde iväg förkylningen (hoppas hoppas) eller gjorde den värre... Det är många på skolan (helst i vår klass) som är förkylda redan. Det brukar ta ca tre veckor men nu har det bara gått en... I alla fall med elever. Vi lärare har ju varit igång i två veckor. 

Jag är sååå nöjd med min nya färg på mina naglar. De är lite rosé/champagne-färgade. Love them! 💅🏻

Halsont?

Igår kväll smög sig en klump in i halsen. Det började plötsligt kännas att svälja. Lite svidande i svalget och oro; ska jag bli sjuk nu? Jag har klarat mig bra hela sommaren och tränat 5-6 dagar i veckan. Någon gång kommer ju förkylningar, feber mm men det passar ju aldrig bra. Jag som älskar att träna blir ju smått deprimerad när jag inte kan röra mig... Planen att börja måndagen med en löparrunda var bara att skrota! 

Imorse kände jag av halsen när jag vaknade men det har blivit bättre under dagen. Fast det känns lite. Så det blev en stilla promenad. I långsamt tempo. Knappt pulsen gick upp. Men ändå skönt att få komma ut i friska luften. Med ljudbok i öronen via Storytel. 

Inte ens ombytt, bara västen på för att ha mobilen i fickan...

Tempo 10:43... Snittåldern 93. Lugnt! 

Min spännande ljudbok...

Min första sataraš! Nyttigt, få kalorier, och gott! Perfekt som fastedagsmat. Det är lök, paprika och tomat som fått koka länge! Mums! 

Nu ska vi iväg på bollplock! Det ingår i juniorernas träning. Första gången var i juni och nu andra och sista gången idag. Då får jag vara ute ytterligare 1-2 timmar! 

Ps. Bloggen passerade 20 000 visningar förra veckan! 😊

Dagarna flyger förbi!

Herregud! Jag har inte bloggat sedan i onsdags! Vad händer? Jag brukar ju skriva något varje dag, men sedan jag började jobba igen efter sommaren verkar jag inte få tid till att blogga! För trött? Kanske är jag det när kvällen kommer krypande...

I torsdags när sonen var på juniorträning passade jag på att öva på svingen med min driver och några järnklubbor. Jag övade även på putt och chip. 

På morgonen hann jag även med en löparrunda så torsdagen var en bra dag! 

I fredags var det lugnt och vilodag. 

I lördags var det bodypump på förmiddagen och en 9-hålsrunda efter lunch. Då var det varmt! Vi spelade mellan kl 13.20-15.20 när det var som varmast. Men det var kul ändå. 

Efter träningen och golfen väntade vi gäster. Det blev grillat och gott med mycket mys! 

Från i lördags! 

I morse blev det en runda innan jag fixade naglarna hos bästa Jomana.

Framåt eftermiddagen cyklade jag och dottern ner till Varamon. Underbart! Som att vara utomlands! Varför åker vi aldrig hit? Hemmablind? För nära? 

Skärpning inför nästa år!!!! 

Golfkväll

Nyss hemkommen från kvällens sällskapsrunda som damkommitén bjöd in till. Vi var sex damer så det blev två st tre-bollar. Vi i min grupp skulle gått först men jag bad att de andra skulle gå före så slapp jag känna mig stressad. 

Det var soligt, tyst och fint på golfbanan ikväll. Det känns så rogivande där på kvällarna. Inget stressigt utan bara fridfullt. En underbar känsla! 

Jag var den enda som inte hade grönt kort, förstås. De två jag spelade med hade 16 och 36 i handikapp! Men tydligen vann jag. Med tanke på att jag inte har officiellt hcp så får ju jag fler slag på mig än vad de andra får. Jag fick boogie på hål 5 (alltså 4 slag på den banan som är par 3). Jag fick till några bra utslag, och en bra lite längre putt! Jag gick stryka mig på ett hål, men annars fick jag 6-8 slag på de övriga. Nöjd och glad åt att bli inbjuden på en sån här sak. Det gör jag gärna om igen. Nästa år vill jag vara med i 'rosa bandet'-tävlingen. Den är på onsdag men jag har ju inget grönt kort och officiellt hcp och då kan jag ju inte vara med... Synd! 

Nu är golfabstinensen stillad! Hoppas på spel med maken i helgen! Då är han nog bättre i foten... Håller tummarna för det! 

Bodypump och mod

Tisdag betyder bodypump. Sol ute betyder cykel som transportmedel trots att det blåser. Så cykel till och från jobbet, från jobbet till stan och tillbaka och hemifrån till gymmet och tillbaka! Vardagsmotion de lux! I like it! 

Fick den här bilden av bästa Christin efter dagens pass! 

Salen var fylld till ca 70% vilket är perfekt enligt mig. Det känns som det är näst intill fullt men man får ändå gott om plats. Dagens pass gick bra, men nu är det dags att byta ut någon låt igen. Frågan är vilken... Uppvärmningslåten eller axellåten lutar det åt.

Tyvärr glömde jag stänga av klockan... :)

Nu har jag slagit in ytterligare några av barnens skolböcker, packat idrottsväskan till sonen (ja, han borde göra det själv....) och bäddat till vår nattgäst, makens arbetskollega som tillfälligt jobbar hos honom. Han gillar att bjuda hem sina kollegor på mat och dryck. Oftast bor de på hotell i stan, men inte den här gången.

Idag fick jag ett mail som jag gillade skarpt! En inbjudan till damgolf imorgon! 

Så imorgon blir det golf! Med okända damer. Med erfarna golfare och kanske någon mer som är nybörjare... Det är lite 'outside the box' för min del... Att spela golf med okända (duktiga och proffsiga) damgolfare! Jag som spelat i fem veckor och går nu in i min sjätte vecka som golfnynörjare. Jag har ju inte ens spelat upp än och har inte grönt kort eller något hcp. Men man växer av att ta steg utanför boxen. Och vem kan tacka nej till en sådan här inbjudan? Inte jag i alla fall! 

  

Halsont?

Neeeej, vaknade med halsont och avstyrde löpningen i morse. Tänkte att det får bli en PW i eftermiddag istället. Hoppade in i duschen och mötte sedan min man när jag kom ut ur duschen.

- Ont i halsen idag? Sa han leende.

- Hur vet du det? Svarade jag frågande. Sen kom jag på...

- Vaddå, snarkade jag inatt?

- OM du gjorde, svarade han. Du väckte mig tre gånger... 

Hmm, har aldrig varit så glad över att höra att jag snarkar. Jag är ju alltså frisk! 

Tyvärr kom ju detta fram för sent, så någon morgonrunda blev det inte. Men direkt efter jobbet så gav jag mig iväg på en PW istället. 

Fina fina Varamon. Varför är vi aldrig här? 

Hemmablind... Det är ju såå fint! 

 Man blir nästan religiös! ☀️

Det blev strax över sju km och tog ca en timma. Med ljudboken i öronen gick det fort! 

 Min PW enligt min Polar m400.

Väl hemma åkte jag och dottern iväg för att köpa bokomslagspapper mm till skolan. Vi åkte till ÖoB. När vi åkte därifrån köpte vi med mat hem till dottern och sonen. Jag och maken har ju fastedag idag... Här blev det masksoppa! 

 Masksoppa aka fisksoppa med sjögräsnudlar. 

Nu är det nog dags att börja slå in alla nya skolböcker. 5b och 6b. Barnen börjar bli stora! Var tog deras första tio/tolv år vägen?

Helgen

Herregud vad dåligt den här bloggen uppdateras nu för tiden... Jag har så fullt upp att jag inte hinner med. Fel prioritering? Nä, tror inte det...

I fredags efter jobbet (där vi hade olika personalaktivitetet) kom syrran C hit med sina två yngsta barn på 1,5 och 5 år. De sov sedan här och lämnades vidare till nästa barnvakt vid tvåtiden dagen efter. Men under det knappa dygnet de var här hade fullt upp. På fredagkvällen åt vi pizza. Mamma och Christer kom också förbi och mumsade både pizza och glass. Egentligen hade jag tänkt att vi skulle äta tacos, men jag var själv hemma med dotterm och syrrans barn och kunde lämna dottern ensam med ansvar för dem kände jag. Så då bad jag helt enkelt maken och sonen att köpa hem pizza på hemvägen när de åkte hem från golfen. Att bara ensam med de tre barnen är inget jobbigt egentligen utan det är mer att vårt hem inte är anpassat för 1,5-åringar längre. Vår stora altan på 100 m2 har inget staket, studsmattan inget nät, trappen ingen grind mm. Så vi löste det på ett smidigt sätt med pizza. 

Barnen somnade kl 21.00 respektive 21.30 och sov sedan gott hela natten. MEN det gjorde naturligtvis inte jag... Mira låg mellan dottern och mig och jag vaknade så fort hon rörde på sig. Och varje gång hon rörde på sig kröp hon närmre mig. Ett tag låg jag med huvudet på nattduksbordet ;-)

Kl 7.30 var det morgon. Kollade läget på mobilen där i sängen och fick då ett meddelande från min andra syster att farmor precis hade gått bort. Då kändes det faktiskt lite 'skönt'. För hennes skull. Hon har varit dålig och mer eller mindre borta i 1,5 månad. Och tunn blev hon eftersom hon knappt åt något. Lilla farmor. Nu är hon hos farfar och mår bra igen. Nu kan hon vara den glada, generösa, pigga tanten som skrattar åt våra småfräcka skämt. Så som vi minns henne sen innan hon blev såhär sjuk. Fina farmor, vila i fred! 

Jag nämnde inget till barnen men pratade senare med pappa. Han hade samma känsla som mig. Att hon har det bättre nu. Även om det är hemskt och sorgligt så ska vi alla gå den vägen. Jag hoppas också på att bli 90 år och få många barnbarn och barnbarnsbarn som hon! 

Tillbaka till lördagsmorgonen. Vi åt frukost vid nio och sen började jag med lunch medan maken spelade fotboll med barnen på altanen. Jag förberedde maten eftersom vi skulle iväg. Vi gav oss iväg kl 11.00 till sporthallen för dotterns avslutning på Sportis camp. Där fick nu familj, släkt o h vänner pröva på massa olika aktiviteter som barnen själva fått prova på under veckan. Gissa om Ludwig var i paradiset?!? Han körde pingis, tennis, bowling, handboll, basket och gick en tipsrunda. Sen hann vi även med att fika innan vi åkte hem och käka lunch. Sen var det skifte i barnvaktsfabriken. Roligt men intensivt dygn. 

Efter det var vi bortbjudna till svägerskan B på kvällen. Vi skulle varit här men blev badsugna och bjöd in oss där istället. Grillat och sufflé! Mums! 

Idag innan frukost gav jag mig ut på en löparrunda på 5 km. 

Och efter frukost åkte vi och spelade frisbeegolf. Jag köpte 4 frisbee igår och vi testade dem direkt idag. Nio hål familjemys! 

Sen blev det nio hål på golfbanan! Det var jag och maken, samt makens kusin och hans son. Det var kul. 

Nu är det dock läggdags! Vi har röjt här hemma men har mycket kvar att städa och få iordning på. Sånt som att städa garderoberna. Det skulle jag hunnit med under semestern... Får bli nästa helg! :)

Intervaller och golf

Hur kan man sakna intervaller? Utan att riktigt veta om det? Bästa Christin skrev att hon sprang intervaller i måndags och jag kände värsta suget att göra samma sak. 12 st 30 sekundersintervaller med 30 sekunders vila mellan varje. Grymt jobbigt. Grymt effektivt. Grymt kul. 

Jag jagade en kvinna på cykel under min åttonde intervall. Jag tänkte, ska jag ropa att jag springer intervaller? Jag började jaga henne strax efter att hon passerade mig och hann fram precis när klockan pep. Pinsamt. Tänk er själva, en flåsande 40-åring jagar ifatt dig på cykel kl 7.00 på morgonen... Undra om hon tar en annan väg till jobbet imorgon? 🙈

På tal om jobbet. Idag har vi haft brandövning. Vi följer ju med eleverna i åk 7 upp på brandfältet varje år, men nu var det två år sedan sist för min del. Idag kom Anticimex till vår skola och vi fick släcka eld på docka med filt och prova pulver- och skumsläckare.

Här testar jag skumsläckare. 

Efter jobbet åkte barnen och jag och klippte oss innan jag tvingade med maken ut på en kort golfrunda. Vi gick fem hål. Han spelade asbra och fick både par, birdie och boogie. Jag lyckades med ett enstaka slag här och där. 

En PW

Det lyckades jag få till idag trots allt. En solskenspromenad. Underbart. Ville egentligen spela golf men när maken är handikappad blur det svårt. Eftersom jag inte har grönt kort så måste jag spela med någon som har grönt kort och officiellt handikap. Hm... NÄR ska jag hinna spela golf? Söndag? Långt dit...

I linne och jeansshorts idag...

Tisdagsfys

Vilken aktivitet det var på gymmet idag trots att det var så fint väder nu ikväll. Det märks att många börjar komma in i rutiner igen och är redo att lämna semesterns lata dagar bakom sig. 

Eftersom solen tittade fram frågade jag bästa Christin och grannen Jenny om vi kunde ta cykeln ner till gymmet ikväll. Och efter lite övertalning så gav J med sig och vi tog våra cyklar. Såå skönt att få cykla och få andas frisk luft. Jag saknar det nu när jag arbetar 8-16. 

Utfallslåten toppar! 

Bra kaloriförbränning! 

Kvällens middag, pasta med kyckling i currysås. Och parmesan förstås! 

Kvällens pass gick bra! Typ. Mitt under bicepslåten, när vi byter från fria vikter till stång, tar jag plötsligt överhandsgrepp och börjar träna axlarna istället ;-) Som tur är så kommer jag på mig själv efter ett par repetitioner och byter grepp till underhandsgrepp och skrattar gott med några kunder som upptäckt mitt misstag. Jaja, kul när det händer lite.... ;-)

Första arbetsdagen

Jag började dagen med en löprunda. 

Det var en kort runda men ändå en runda! En kort skön runda som passade perfekt på mantrat 'spring, svettas & njut' som Lofsan skrev. 

Att hinna med en runda innan jobbet är fantastiskt skönt och rundan ger en härlig känsla i kroppen resten av dagen. Love it!

Alla fick ut sina scheman idag och ingen protesterade! Det är skönt! Dagen, dvs arbetsdagen, har rullat på fort. Jag arbetade fram till kl 16.00 med ett undantag för ett besök hos tandhygienisten. Efter jobbet så åkte dottern och jag och handlade. Sen åt vi mat. Jag åt sallad med lite kyckling eftersom jag har fastedag idag. Jag har druckit en liter bubbelvatten för att känna mig mättare. Nu sitter jag här kl 20.30 och är varken hungrig eller törstig. Men det blir säkert en kopp te innan det är läggdags. Längtar trots allt tills imorgon och frukosten. :)

Slut

Nu är semestern slut. Det är bara timmar kvar innan jag ska vara tillbaka på jobbet. Jobba måndag till fredag i elva veckor innan det är dags för lite ledighet igen. 

11 x 5 = 55 dagars arbete. Men det kommer säkert gå bra även om det känns tungt just nu. 

Idag har jag slappat och njutit i solen. Jag känner mig lite solbränd och det hettar lite i ansiktet. Armarna, axlarna och bröstet har också fått färg. Och håret! Jag har färgat både håret och ögonbrynen nu på kvällen. Och ätit pizza. Nej, jag åt ju faktiskt kebabtallrik! Så gott! 

Men nu backar vi tillbaka tills imorse. Jag och Christin tig en promenad på 12 km. Det tog strax under 2 timmar med lite fotostopp mm. 

1. Göta kanal eller kanalbanken som vi säger.

2. Strandpromenaden med Motalabron i bakgrunden.

3. Moi 

4. Några ur Löpargänget som vi mötte.

All data från rundan från min polar m400.

Min plan var att springa en runda imorgon bitti innan jobbet men nu när jag har färgat håret ikväll så kanske jag väntar med det... Vi får se. Imorgon är det fasta igen ordning på torpet! Det som känns bra med att börja jobba igen är att det blir lite ordning. Komma in i rutiner, vända tillbaka dygnet, bättre kost och mindre alkohol. Det låter så hårt med ordet alkohol, men när vardagen kommer tillbaka så blir det inte prosecco eller aperol spritz var och varannan dag utan vatten och något glas ett par gånger i veckan. Ikväll blev det ett glas rött till kebabtallriken. Nästa gång blir det säkert Cola zero. Då är semesterlyxen över. Men det har inte bara blivit mer alkohol under semestern utan även mer träning! 

Här är en sammanställning för juli och för augusti såhär långt.

Under juli månad tränade jag högintensivt i 22,5 timme. Snittet per dag var 135%. 

I augusti är siffrorna hittills 8,3 timmar och 151%. 

Det har inte gått många dagar utan träning. Jag har hållt mig frisk! Jag har tränat mycket och haft underbara 7,5 veckors semester. Som nu är slut. Över.