Tabata med kettlebell

Direkt efter jobbet åkte jag hem och klädde om mig för en PW i solen. Det blev 6 km på 53 minuter i halkan. Sen av med yttre lagret av kläderna och igång med tabata mha mina två kettlebells. 

Under promenaden lyssnade jag vidare på min sista ljudbok av Peter Robinson.

Det blev bröst, triceps, biceps, axlar och mage (X 2). Lär nog känna av bicepsträningen i underarmarna/handlederna imorgon... Men det är det värt! 

Igår blev det också en PW på 4,7 km med maken. Diskuterade semestrar... Och födelsedagar! Sonen fyller 11 år om mindre än två veckor! Sen i december blir  dottern 10 år och jag 40 år.... 

Veckan:

Nu ska jag fixa käk till familjen! Ciao!