Två grymma Les Mills releaser!!!

Vilket ös på Sats i Norrköping! Fredrik Andersson är grymt duktig på att instruera och inspirera oss instruktörer! 💪💪💪

Först ut var Bodypump 86 med bla fyra nya övningar! Chest fly (bröstlåten), vändning (rygglåt), plate squat (utfallslåten) och höft brygga (maglåten). Galet jobbigt för gluteus och axlar kan jag lova! 😃😃😃

CXworx 11 hade också flera nya övningar! Ett kvarts varvs förflyttning under plankan (låt 2), woodchop på knä (låt 3) och enbensknäböj med raka armar framåt (låt 4). Efter detta är axlar och gluteus rejält trötta, men då väntar sidoplankan och arbete för baksidan (gluteus bla) igen! ❤


Grym musik och bra övningar i båda releaserna! Riktigt taggad och sugen på de nya passen!!! Men imorgon blir det dock gamla passet, men kanske med något smakprov... 😍😍😍

Bilder: från idag: innan, under och efter kvartalerna! ☀💪❤