Dubbelt upp

Dagen började på gymmet. Intervaller stod på schemat. Tyvärr hade jag glömt mina hörlurar så det blev inte snabba intervaller som planerat utan det blev långa intervaller på 5 minuter istället. 

Upplägget:

5 min uppvärmning 

5 min 6:00 min/km

5 min 5:18 min/km

5 min 5:02 min/km

5 min nedvarvning. 

30 sekunders ståvila mellan varje och en omgång mage efteråt. Så kan det gå...

Dagens första instabild

Dagens andra pass var mitt CXworxpass. Grymma kunder och härlig känsla! Tyvärr tappade min polar pulsen under passet...

Dagens andra instabild

Nästan så man kan höra piiiiiiiiiiiiip... 

Nu blir det te och soffhäng. Och lite mer te. Fasta idag.... Imorgon är det fredag! Igen!