Bootcamp

Idag var det Magnus som var vår coach! Vi värmde upp och körde sen 10 stationer med tre minuters arbete på varje station. Så 30 minuters hårt jobb! Så här jobbade vi två och två:

1. Farmers hold, 24/16 kg kettlebells i varje hand. 'Bara' stå där i 3 minuter...

2. Bicepscurl  m Bulgarian bag.

3. Rotera slamball (stod rygg mot rygg)

4. Wallball 6/3 kg.

5. Aquaboll över axel

6. Russian twist 20 st, turas om

7. Repen, 10 st och turas om.

8. Armhävning i jungle gymmet.

9. Good morning m Bulgarian bag.

10. Utfallssteg med 10/5 kg på raka armar över huvudet. 

Kul pass, men alla övningar tog tyvärr inte musten ur mig... 

Men nu är träningen gjord och soffan väntar samt lite arbete. Idag har jag börjat med mina utvecklingssamtal! 4 av 15 avklarade... Alltid en början!