tisdag 26 april 2016

Löpteknik

Idag är första tisdagen som jag inte har bodypump på vääldigt länge. Mina tisdagskvällar ska numera ägnas åt intervaller mm med löpargänget. 

Idag var det dock ett löpteknikpass med en triatlet som heter Marie. Vi fick börja med att värma upp 2 km och sedan gick vi till en grusplan och körde olika övningar. Vi körde bland annat tripping, skipping, sprättsteg och kickade rumpan på olika sätt. 

Sedan gick vi till en backe och körde backintervaller. De tre första var i tröskelfart upp OCH ner... Läskigt att springa 'fort' ner! De tre sista var snabbare tempo FORT uppför och gå nedför. Puh! Kul och bra pass! 

Delar av gänget lyssnar här på Marie.

Happy me! 

Hela gänget samlat innan starten! 

Lyssnar och testar...

Triatleten Marie som pushade oss idag! 

Såhär såg passet ut... 

Belöningen... ❤️

Nu förväntar jag mig träningsvärk i benen och vaderna imorgon. 








2 kommentarer:

  1. Härligt! Det verkar som ni hade en bra kväll!!

    SvaraRadera
  2. Jättebra! Men nu är jag trött i vaderna känner jag...

    SvaraRadera